出版社：中國人民大學出版社 ISBN：9787300297811 商品編碼：10038144969119 包裝：平裝 開本：32 用紙：膠質紙 正文語種：中文 代碼：55 作者：凱特·艾倫
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了不起的小狐狸：用力生活，用力愛
作者：[美]凱特·艾倫（Kate Allan）
書號：297811
字數：30 千字
印次：1-1
出版時間：2021-09-07
ISBN：978-7-300-29781-1
內容簡介
這不是一本的、枯燥的關於焦慮、抑郁等消極情緒的專著，也不是一本自救手冊，而是一本引導我們圍繞焦慮、抑郁、迷茫、崩潰、自責、孤獨經歷開展自我對話、自我反思、自我療愈的“故事繪”。
在這本級暖心的心理學繪本中，作者親手繪制了110多幅繫插畫，並配上了溫柔的文字，告訴我們：
當你感覺瀕臨崩潰時——不管現-在你遇到了多麼糟糕的事情，隻要事情過去了，你依舊可以蜷縮在床上；哭泣並不代表你軟弱或失去了理智，這表明你幾近崩潰時仍在努力著；
當你對未來感到焦慮時——不要被焦慮蒙騙了，一定有辦法解決這個問題，隻是你還沒有找到而已；
當你覺得自己不夠好時——試著從朋友的角度來看待自己，比為了讓討厭自己的人喜歡自己而改變要有意得多；
當你厭惡自己時——給予自己一點同情心，給自己留出感到困惑、不確定和悲傷的空間；請不要因你的現在不像你希望的那樣美好而破壞你的未來；
當你覺得自己在人際關繫上一團糟時——你值得因為做現在的自己而得到善待、關心和實實在在的愛；你不需要重新塑造自己去迎合別人的期待；
當你覺得自己適應不了任何地方時——你不必一直“在線”，即使你不說話，有你在身邊也很好；你所感受到的黑暗不會傷害到任何人，請不要讓自己遠遠地躲起來。
當你需要朋友鼓勵或提醒你“你並不是一個人在苦苦掙扎”時，你可以再次翻開這本書。無論你現在覺得什麼問題無法解決，都要記住：你很堅強、很聰明，而且你一定能搞定。希望這本書能夠幫到你，我的朋友。 作者簡介
凱特·艾倫（Kate Allan），華盛頓州人氣作家、插畫家和設計師。擅長寫和畫人心的內容。她在社交媒體上擁有近百萬名粉絲。她的作品被《赫芬頓郵報》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒體轉載，代表作《柔軟的刺蝟》。
目錄
*1 章 當你感覺瀕臨崩潰時 1
*2 章 當你對未來感到焦慮時 33
3 章 當你覺得自己不夠好時 59
4 章 當你厭惡自己時 79
5 章 當你覺得自己在人際關繫上一團糟時 103
6 章 當你覺得自己適應不了任何地方時 121
結語 149
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