| | | | 別喪了一點也不酷(擺脫無力感的積極人生創造法) 大島信賴 東方出 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 265-384元 | | 【優惠價】 | 166-240元 | | 【出版社】 | 東方出版社 | | 【ISBN】 | 9787520717236 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：東方出版社 ISBN：9787520717236 商品編碼：10027168787827 包裝：平裝 開本：32開 出版時間：2020-12-01 頁數：179 代碼：49
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 別喪了一點也不酷(擺脫無力感的積極人生創造法) | | 作者： | (日)大島信賴 | | 代碼： | 49.8 | | 出版社： | 東方出版社 | | 出版日期： | 2020-12-01 | | ISBN： | 9787520717236 | | 印次： | 1 | | 版次： | 1 | | 裝幀： | | | 開本： | 32開 |
| 內容簡介 | 無力感是一種提不起干勁兒的狀態，也就是人們常說的“喪”。面對“喪”的問題，如果想用努力或鬥志等精神論來解決，別說有沒有效果了，情況反而會更加惡化。因為這種狀態的肇因並不在你身上，而多半是在意想不到的地方：強行違背自己的喜好，和母親的感情過於親密，在社交網絡上看到太多批評，不知不覺中遭人嫉妒……正是這些東西侵蝕了身體，讓人感覺提不起勁兒。長此以往，甚至身體健康也會受到威脅。
本書以超過7萬件臨床為基礎，找出無力感的真正肇因，活用心理，找回每天的活力。 |
| 目錄 | 前言 故障的原因難以察覺
01 糟糕的無力感
無力感會損害健康
激發干勁兒的神經遞質
無助與抑郁癥
天氣冷也會導致無力感
心理咨詢師的應對方法
02 感導致無力感
感是什麼
案例①理想很豐滿，現實很骨感
消除故障每天至少做一次自己喜歡的事情
容易產生感的時代
案例②老好人”組長
消除故障勇於”世俗
缺乏自信怎麼辦
解決辦法①對你評價很高的人會怎麼看？
解決辦法②在想像中讓自信膨脹
我也曾墮入感的陷阱
感的“發作”
自己的感受，不要跟別人說
故障消除後的美麗風景
03 嫉妒攻擊導致無力感
鏡學說：大腦是相互聯繫的
來自上司的嫉妒攻擊
案例③難纏的上司
怎樣制止他人的嫉妒發作
消除故障 方法①找出“小夫”的弱點
消除故障 方法②無視“小夫”
消除故障 方法③制造吞噬一切的黑洞
消除故障 方法④“捧”
主動察覺自己的嫉妒
剪不斷理還亂的執念
解決辦法①說出“人不知道自己在做什麼”
解決辦法②不要告訴朋友
麻煩的更年期障礙
案例④確診之後……
消除故障在醫院就診時請注意
消除故障競爭與戀愛
04 大腦的網絡導致無力感
要命的母子關繫
案例⑤摸不著的距離感
案例⑥長得丑是我的錯r/>消除故障給母親寫
我和母親的恩恩怨怨
周圍人的善意也暗藏危險
案例⑦這個很重要，可以放一放
消除故障發現自己被干擾了
面對可怕的未來，逃避不是辦法
案例⑧前有攔路虎
消除故障從失敗的未來中學r/>結語 故障消除後會怎樣
譯後記 擺脫無力感
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| 前言 | | 心情美美的！, 大家都有過陷入如下狀態的時候吧。\u0007 我作為咨詢行了7萬多場臨床咨詢。其中，許多來訪者都像前面列舉的那樣，感覺“喪”“提不起精神”“沒干勁兒”，控制不了自己。此外，還有父母因擔心陷入喪氣狀態、把自己關在屋子裡的孩子而來拜訪我。在他們看來，沒干勁兒、不想動的理由不外乎“生性懶惰”“意志薄弱”“總是喜歡往後拖的性格”等。也就是說，他們都認為，患者是由於自身的性格問題或者心理上的軟弱，纔陷入了這樣的狀態。\u0007 還有人以為，是不是讀些勵志類的圖書，讓自己的思想變得積極，就能夠擺脫這種狀態呢？雖然這樣的做法在短時間內確實能讓人變得向前看、有動力，但是一旦遇上點小挫折，這些人就又會被絆倒，遇到所謂的“反彈”，有時反而會變得更加沒干勁兒。長此以往，他們將會自責，因為“意志薄弱”、無法堅持實現目標而更加厭棄自己。有過這樣體驗的人想必不在少數。\u0007 明明是自己的身體、自己的思想，自己卻無法控制，這是為什麼呢？首先，我想告訴你：大家所認為的造成無力感的原因基本上都是不真實的。本書第1章將對行詳細說明。很多時候，無力感其實是由外部因素導致的。由於未能客觀地認識（在本書中稱為“外化”）這些原因，所以就會發生這樣的惡性循環：因自己的無力感而無意識行自責，繼而變得更加沒干勁兒。\u0007 提不起干勁兒的狀態就相當於人的心理發生了故障。“故障”是計算機術語，指,程序中的錯誤。由於存在這樣的故障，繫統整體便會出現問題，有時還會引發繫統崩潰。\u0007 就像程序上的一個故障會導致計算機無法啟動一樣，心理上的一個故障有時也會使人自身無法啟動，給正常生活造成障礙，導致無法預想的健康損害。而且，由於導致故障的原因大多潛藏在一個時意識不到的事物中，所以患者自己基本上是無法察覺到導致故障的原因所在的。\u0007 如果能找出故障發生於何處，就能夠予以修正。通過閱讀本書，你必定能夠找出導致故障的原因，一步看到其具體的表現。隻要能認識到問題究竟出在哪兒，看待現狀的方式就會有所改變，也就能夠實際感受到自己的變化，重新找回自信。可能你會覺得我在本書中介紹的療法與心理學或精神病學的通常做法不大一樣。但是，這隻是為了讓你能夠客觀地找出故障的原因並予以糾正（也就行外化）而采取的一種方式。\u0007 第1章講的是為了不被無力感打敗，你需要預先知道的一些基本知識。例如，如果對已經出現的無力感放任不管、聽之任之，會導致哪些問題。\u0007 第2章至第4章講的是導致無力感的三大因素：感（第2章）、被他人嫉妒（第3章）、大腦的網絡（第4章）。單單在前言裡這麼列舉，大家可能並不明白它們分別代表什麼。在後文中，我將分別介紹一些案例，對引起無力感的機行說明，並且傳授一些具體的消除故障的方法。\u0007 祝願大家都能夠清除心中的“故障”，擺脫無力感， |
| 作者簡介 | | 大島信賴，心理咨詢師，株式會社Insight咨詢公司董事長。開發出短期FAP療法，不僅心理創傷，也其他多種病癥。在酒精成癮癥專科醫院周愛利田診所服務的同時，也以東京都精神醫學綜合研究所的研成癮問題臨床研究所附屬原宿咨詢室人員的身份，學應對成癮問題。出版多部暢銷書，其中《瞬間改變“總是被擺弄”狀況的方法》銷量已突破12萬冊。 |
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