| | | 心理學與心理調節 心理學 王利利著 天地出版社 9787545540673 | 該商品所屬分類:圖書 -> ε | 【市場價】 | 209-304元 | 【優惠價】 | 131-190元 | 【出版社】 | 天地出版社 | 【ISBN】 | 9787545540673 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:天地出版社 ISBN:9787545540673 商品編碼:64473613578 開本:16開 出版時間:2018-10-01 頁數:278 代碼:39
" 商品基本信息,請以下列介紹為準 | 商品名稱: | 心理學與心理調節 心理學 書籍 | 作者: | 王利利著 | 代碼: | 39.8 | 出版社: | 天地出版社 | 出版日期: | 2018-10-01 | ISBN: | 9787545540673 | 印次: | 1 | 版次: | 1 | 裝幀: | 平裝 | 開本: | 16開 |
內容簡介 |
本書從心理學專業知識出發,從抗爭挫折、戰勝恐懼、澆滅憤怒、克服自卑、降服焦慮、緩解壓力、抑郁、矯正孤獨、遠離抱怨、創造快樂等10個角度分析,為讀者分析和破解內心的“大魔咒”,讓我們能夠自己清除掉焦慮、自卑、憤怒、恐懼、抑郁等負面情緒,並深入淺出地告訴我們如何重塑自我、安頓身心,走出內心深處的心理陰影。所以,你還在等什麼呢?與我們一起打開這本書來一場自我治愈之旅吧。 |
目錄 | Part1 戰挫有術:從敗局中找到取勝的招數
挫折為何總是如影相隨 / 002
你的“挫折容忍度”有多大 / 006
挫折教育:不經歷風雨怎能見彩虹 / 010
將挫折當成“精神補品” / 015
坦然面對挫折,成功纔不會缺席 / 019
挫折別具“情調”,從敗局中尋找勝招 / 023
撥開陰霾,選擇合理渠道宣洩 / 027
自我調適的“神奇” / 031
Part2 戰勝恐懼:打開心靈的“枷鎖”
尋找讓心中產生恐懼的“怪物” / 036
別用“怕死情結”嚇自己 / 040
社交恐懼:自己就是一座孤島 / 044
幽閉恐懼:缺失的感如何找回 / 049???????????????????????? 異性恐懼:我是不是太不“純潔”了 / 052
恐婚族:為什麼要被一紙婚書捆綁住 / 056
勇氣和自信:練就一顆“強心髒” / 060
Part3 澆滅憤怒:別讓憤怒之火燒傷自己
為何憤怒之火總易燃起 / 066
怒火攻心,憤怒會讓全身“中毒” / 070
別讓“憤怒炸彈”炸傷自己和他人 / 074
後悔藥難買,憤怒時不要輕易下決定 / 078
心平氣和:平息怒火的“滅火器” / 082
怒火燃起前試著換位思考 / 085
懂得給情緒“降降溫” / 089
Part4 克服自卑:拆除捆綁手腳的桎梏
“低人一等”的情結源自哪裡 / 094
別讓自卑禁錮了個人發展 / 099
自卑會讓人陷入絕望的深淵 / 103
自信:降服自卑的“魔法棒” / 108
用積極暗示走出自卑的陰影 / 112
自卑感是邁向成功的踏板 / 116????????????????????????????????????? Part5 降服焦慮:讓“隱性手”無處遁形
揭開焦慮的神秘面紗 / 122
不可小覷的焦慮情緒 / 127
焦慮不是不治之癥 / 132
走出“信息焦慮”的漩渦 / 136
不要預支明天的煩惱 / 140
廣泛性焦慮:無法填滿的欲望之壑 / 144
Part6 緩解壓力:做好生活的加減法
無處不在的壓力 / 150
享受“挑戰”,將壓力變為動力 / 154
用樂觀心態走出“失去”的陰影 / 158
工作妙方:重視短時間的休息 / 162
放松療法:為自己心理減壓 / 166
顏色療法:用顏色為生活減壓 / 170
Part7 抑郁:告別心靈感冒,多與陽光接觸
抑郁:心靈上的“流行性感冒” / 176
我們為何會容易產生抑郁 / 180???????????????????????????????????? 抑郁癥並不是難言之隱 / 184
學會與抑郁“做朋友” / 188
驅除抑郁陰霾的有效妙方 / 192
如何將朋友從抑郁癥的泥潭中救出 / 196
Part8 矯正孤獨:敞開心靈,不做“獨行俠”
為何我們會如此孤獨 / 202
孤獨≠孤僻 / 206
走出囚禁自我的“孤島” / 210
學會坦然接受孤獨 / 214
孤獨是一種境界 / 218
Part9 遠離抱怨:走進不抱怨的智慧
抱怨如同一種傳染病 / 224
抱怨隻是逃避的一種借口 / 228
抱怨無法解決任何問題 / 232
抱怨會讓我們對幸福視而不見 / 236
與其抱怨,不如直面現實 / 24 |
編輯 |
1.一本學會心理調節,應對各種日常心理疾病的策略與方法大全。
2.指導如何面對各種內心“魔咒”,如何做到不失意、不失衡、不失控、不失態。
3.實用案例,貼近生活,看完本書讓你進行一場自我的心靈治愈旅程。 |
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