| | | | 管理敏感全弘鎮中信出版集團股份有限公司9787521728680 心理學書 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 430-624元 | | 【優惠價】 | 269-390元 | | 【作者】 | 全弘鎮 | | 【出版社】 | 中信出版集團股份有限公司 | | 【ISBN】 | 9787521728680 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：中信出版集團股份有限公司 ISBN：9787521728680 商品編碼：10032985897349 包裝：平裝 開本：32開 出版時間：2021-04-01 頁數：337 字數：null 代碼：58 作者：全弘鎮
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 管理敏感 | | 作者： | [韓]全弘鎮 | | 代碼： | 58.0 | | 出版社： | 中信出版集團股份有限公司 | | 出版日期： | 2021-04-01 | | ISBN： | 9787521728680 | | 印次： | 1 | | 版次： | 1 | | 裝幀： | 平裝 | | 開本： | 32開 |
| 內容簡介 | | 韓國暢銷榜總榜第4位！ 每個人讀後都在驚呼：書裡講的不是我嗎？ 我們都認為自己比別人敏感且容易受傷。究竟如何纔能不被敏感拖累，又讓敏感為我所用呢？精神科醫生超過一萬次咨詢訪談的觀察和記錄腦科學和精神醫學在敏感與創傷心理上的深層應用敏感的人擺脫焦慮、擔心以及他人反應的實用方法如今我們已經越來越意識到自我管理的重要，從時間管理到情緒管理，學會管理讓我們的人生效率加倍，生活質量提高。很多人都深陷敏感性格的困擾，它導致負面情緒，讓人畏懼社交，缺乏自信，容易有罪惡感，過度內耗，總是討好迎合他人，察言觀色，但又經常不被理解，被人認為“想太多”“玻璃心”“矯情小氣”，嚴重的還會走向抑郁。《管理敏感》這本性的書，通過完整嚴謹的腦科學和精神醫學理論體繫告訴你，敏感是可以管理的。按照書中的方行有效管理，我們既能擺感的負累，又能讓敏感為我所用，成為的天賦。這本書的作者全洪振教授是三星首爾醫院精神醫學科專家，過去十年間為超過一萬名患者做咨詢和的工作。在書中他介紹了很多之前的臨床試驗以及來訪患者的案例。通過這些患者自訴病情發現，他們都以為自己得了抑郁癥，感覺生活灰暗而絕望，哪裡都不對勁，做什麼事都提不起精神，其實他們並沒有患上抑郁癥，這些病因無不來自“敏感”，而敏感又和一個人過去的某些心理創傷有關。隻要患者注意到自己“高度敏感”的性格特征，按照醫生的心理去調整，精神上的癥狀都會好轉，z/u/i終恢復到健康積極的心態。在這本書中，全教授通過挑選的4 0個案例，告訴我們如何管理敏感，善用敏感，提高生活質量。書中隨處可見診斷表或圖表，幫助讀者檢查自己的狀態，附錄的“抑郁癥篩查對照表”“焦慮清單”“人際關繫清理表”也可以幫助讀者判斷自己的情況，對生活中的多餘之人，多餘之事做個整理，及時斷舍離。同時作者針對敏感之人所有困惑的問題，都給出了個性化、差異化、有針對性的。 |
| 目錄 | | 前言章 敏感的人大多因為內心有傷1.精神科的患者0022.被壓抑的心理創傷0093.隻有自己知道的隱形創傷0134.敏感要有度，不能底線0185.童年經歷的影響024第二章 把敏感變成優勢1.史蒂夫·喬布斯與密集恐懼癥 0342.艾薩克·牛頓與神經衰弱 0393.溫斯頓·丘吉爾與“黑狗”0434.舒曼與精神分裂 0475.泰格·伍茲與易普癥052第三章 3位來訪者與醫生的心理1．高敏感人群0582．總是想起丈夫做過的對不起自己的事0623．情緒波動大，跟任何人都合不來0674．懷疑同事們在議論自己0745．總覺得自己得了大病0786．精力過盛引來的禍端 0837．由一件小事觸發的記憶0878．不會變通的人0919．鎖門強迫癥09510．飛機恐懼癥10011．對上級的恐懼10412．想要獲得所有人的認可10713．一到考試拉肚子11014．聽不得批評的固執男11415．稍有不順想到死11716．我到父母的12317．依賴安眠藥入睡的女人12818．是記憶裡下降還是老年痴獃13219．注意缺陷多動障礙13620．陷入心理創傷的泥潭14021．不被理解的產後抑郁癥14622．沒人關注點贊焦慮15323．晚上必須得大喫特喫纔舒服15724．駕駛恐懼癥16225．總是怕麻煩人16626．無緣無故頭暈16927．被學渣兒子氣到失憶 17228．被查出乳腺癌以後17629．不明原因的牙疼17830．對樓層間噪聲格外敏感18231．新型冠狀病毒肺炎疫情導致的憂郁18章 停止內耗，善用敏感1．因敏感的餐飲店老板1932．擺脫酗酒父親的陰影，走的社會工作者1973．戰勝死亡衝動的基金經理2024．克服舞臺恐懼癥的大提琴手2075．戰勝抑郁癥的公司負責人2106．戰勝視線恐懼癥的老師2147．克服酒後失控的餐館老板2188思路讓她當上了作家2229．戰勝厭食癥的飾品店老板226第五章 管理敏感的16條法則1．通過練敏感2322．打造良好的表情和語氣2353．擺正頭部，會給人舒適感2394．照顧一下敏感的腸胃2435．讓身體休息下來2466．給自己找一個基地2507．與人交往大而化之2548．每天再固定時間起床2579．建立成熟的痛苦防御機制26210．明確自己喜歡喜歡什麼，討厭什麼 27111．多在家人身上投入時間27412．不要被過去記憶中的情感操縱27713．擔心未來沒有用，活在當下吧27914．構築牢固的人際關繫網28115．不要制造敵人28316．把敏銳的感覺轉移到無關緊要的地方285第六章 整理憂慮、整理人際關繫1．憂慮可以分為四類2882．讓自己舒服的人 & 不舒服的人 295第七章 多餘的精力，要用對地方1．大多源於多餘的精力3042．從精神壓力到生病 3063．精力有限，做好管理310後記 319附錄 321注釋 333 |
| 媒體評論 | 1、韓國精神科醫生超過一萬次咨詢訪談的觀察和記錄
我們都認為自己比別人敏感且容易受傷。究竟該如何擺感帶來的負面效應，同時又能利用好敏感，讓它成為有益於我們事業生活的天賦呢？
全弘鎮教授整理了在首爾醫院接受的一萬多名患者的心理健康問題，寫出這本對大眾極為有用的心理書。時間可以管理，情緒可以管理，敏感同樣可以管理，使用恰當的方法有效管理敏感，我們的生活質量將會有大幅度提高。
2、作者十幾年的從醫經歷讓他有機會接觸大部分有心理問題、心理障礙的患者，在傾聽這些患者的故事後，他發現所有故事的中心都有一個內核——一顆高度敏感的心。於是他決定為這些“高度敏感的人”寫一本書。作者了40個典型的臨床試驗以及來訪案例，從腦科學以及精神醫學的專業知識出發，對敏感的人給出了實用的管理方案，改變了他們的人生軌跡
很多觀點都在安慰我們，敏感者也有優勢，敏感是一種天賦，但值得注意的是，敏感實際上是一種多餘的精力，如果沒有用對地方，它帶來的不是天賦和優勢，而是一連串的痛苦和麻煩。這本書與眾不同之處在於，它沒有止步於安慰，而是用科學研究理論，告訴我們管理敏感的方法，作者總結了16條實用法則，幫助高敏感的人擺脫焦慮，調整精力值，理清人際關繫，讓敏感真正地為我所用。 |
| 前言 | | 我們雖然生活在同一個，但是每個人都有自己的生活軌跡。生活千差萬別，而每個人都有自己的故事腳本。我是一名在大學附屬醫院精神健康科工作的醫生，在診療室裡，我接待了上萬名病人，傾聽了他們的故事。我發現現實中真的有這樣一群人，他們的生活比電影更“電影”，故事比電視劇還能弔足人的好奇心。而且我發現，所有故事的中心都有一個內核——“一顆高度敏感的心”。哪怕隻是一件很小的事，也能讓他們變得敏感，沒辦法“過去過去了”。\u0007 我還遇到了一些人，雖然他們並非我的病人，而且都在各自的領域取得了的成，但我驚訝地發現他們當中絕大部分都是“高敏感人群”，而且他們也都飽受“敏感”之苦。如果說有區別，那是後者已經掌握了控制自己敏感情緒的方法。\u0007 “高敏感人群”不論也好，平凡也罷，也不管是否接受了診治，他們在待人接物中總是很敏感，把自己搞得很疲憊，活得也比一般人更辛苦些。\u0007 很多人問我：“有什麼書能夠幫到這些高敏感人群？”他們紛一些書給自己或者家人看。我也瀏覽了很多書，感覺絕大部分都僅僅停留於煽情的階段，並沒有多少實際幫助。而那些從美國、歐洲、日本等國翻譯的書大部分又不符合韓國人的情感需求。\u0007 因此我動筆寫了這本書，它像有一個人坐在你身邊娓娓道來，用有趣的故事來撫慰一顆顆高度敏,幸福，也期待本書對那些性格敏感的朋友有所幫助。\u0007 後我還要向我的妻子與兩個女兒表達誠摯的謝意。\u0007 2020年7月\u0007 全弘鎮,感的心。本書沒有收錄那些癥狀嚴重的案例，對像於我們身邊隨處可見的高敏感人群。在40個訪談案例中，女性的比例要明顯高於男性，這是因為在人際關繫處理上女性要比男性更敏感，更費心思。\u0007 也許有的讀者讀了這本書，覺得書中的內容與自己無關，卻能讓自己想起身邊有很多人確實比較敏感。那麼相信本書也可以幫助讀者更好地理解他人，處理與他人之間的關繫。\u0007 每個人的具體情況不同，有需求的朋友應當與精神健康科的專業醫生預約訪談，接受診治。我拜托大家千萬不閱讀了本書，行自我診斷。我寫這本書的初衷是希望大家能夠用更廣闊的視角去觀察自己、配偶、朋友、家人的敏感問題。\u0007 我在此聲明，書中所出現的案例並沒有特指某人，為了幫助讀者更好地理解，我敘述的時候也經常是綜合多個案例於一個故事中。案例中所使用的人名也均為化名。\u0007 在這裡我要向我所職的三星首爾醫院與成均館大學的所有人員，以及中央心理分析檢查中心的工作人員，我研究小組的研究員表示誠摯的謝意。我也要感謝河智賢、徐天錫兩位教授在本書正式出版之前，為我審讀文稿並欣然語。還要感謝韓國書壇出版社李恩惠主編的幫助，如果沒有她，這本書恐怕根本無法問世。\u0007 我希望接受過我診治的患者及其家人都能夠健康 |
| 作者簡介 | | 全洪振，博士，成均館大學醫學院三星首爾醫院精神健康醫學繫教授。先讀於首爾大學醫學科，之後在首爾大學醫學院獲得學士學位，然後又在同校精神科學繫相繼獲得碩士學位和博士學位，曾在首爾大學醫院擔任實和臨床講師。曾在哈佛大學附屬麻省總醫院憂郁癥臨床研究中心，在莫裡早·法巴教授的指導行研究，還曾擔任咨詢教授。現在被韓國福利部委任為中央心理剖析研究中心負責人，並擔任成均館大學三星融合醫科學院客座教授。與他人合編了《第四次工業革命和醫院的未來》、《Understanding Depression》、《Major Depressive Disorder》、《Clinical Trial Design Changes in Mood Disorders》等書籍。曾對美國和韓國的憂郁癥患行比較研究，以及對韓國憂郁癥患者、壓力、自殺等方行大規模研究。多年來一直為憂郁癥患者提供，行相關研究。獲獎記錄： 自殺紀念圖書，日必/讀圖書，福利部長官獎，表彰。 |
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