| | | | 如何停止不開心：負面情緒整理手冊安德烈婭·歐文貴州人民出版社 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 331-480元 | | 【優惠價】 | 207-300元 | | 【作者】 | 安德烈婭·歐文 | | 【出版社】 | 貴州人民出版社 | | 【ISBN】 | 9787221160041 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：貴州人民出版社 ISBN：9787221160041 商品編碼：10028440885890 包裝：平裝-膠訂 開本：32開 出版時間：2020-08-01 頁數：282 字數：304.0 代碼：39 作者：安德烈婭·歐文
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 如何停止不開心：負面情緒整理手冊 | | 作者： | [美]安德烈婭·歐文 | | 代碼： | 39.8 | | 出版社： | 貴州出版社 | | 出版日期： | 2020-08-01 | | ISBN： | 9787221160041 | | 印次： | | | 版次： | 1版1次 | | 裝幀： | | | 開本： | 32開 |
| 內容簡介 | 面對生活中的重重壓力，本書作者也曾被負面情緒淹沒，不知所措。在爬出人生低谷的過程中，她意識到有一繫列壞壞著很多人的生活，並將其分門別類，整理成書。
本書用灑脫、幽默的語言，一針見血地指出了14個人們最常見而又不自知的自我毀滅行為模式，即內心的自我批評、孤僻、麻木機制、與他人比較、自毀、冒充者綜合征、討好別人、主義、故作堅強、過度控制他人、災難化思維、歸咎於人、裝作無所謂、過度成就等，並根據每一種行為提出直接、具體的建議和解決方案，幫助讀者實踐一種新的生活方式，實現自我提升，悅納自己，活出真我。每一章集中討論一種行為，沒有沉重的自我檢討，隻有切中要點的提醒，以及如何改變的貼心建議。 |
| 目錄 | 目 錄
引 言1
第1章 自尋煩惱——學會管理你內心的自我批評1
它來自哪裡 6
為什麼對自己說話的方式如此重要 9
如何解決它 10
原諒自己 25
第2章 走開，讓我一個人待著——孤僻和躲藏不是在保護你31
它來自哪裡 35
如何解決它 38
如何敞開心扉 40
第3章 檢查看看——你的麻痺機制仍在發揮作用嗎53
令我們麻痺的所有方法 60
麻痺vs 安慰 60
你為什麼會麻痺 61
如何解決它—你能真正使用的八大工具 63
第4章 比較和絕望——落幕的心靈指責77
如何解決它 80
第5章 你生命中的毀滅之戰——自毀91
如何解決它 97
第6章 感覺像個騙子——冒充者綜合征103
它從何而來 107
如何解決它 108
第7章 馬戲表演——取悅別人和尋求認可119
它來自哪裡 122
如何解決它 124
第8章 主義的監獄——最厲害的自我毀滅139
它來自哪裡 143
如何解決它 146
第9章 堅 強——虛幻的強硬外表153
它來自哪裡 157
如何解決它 160
第10章 讓我來做這件事——開始放棄控制167
潛在的問題是什麼 171
如何解決它 173
第11章 天要塌了——為迎接災難做好準備181
它來自哪裡 186
如何解決它 186
第12章 指責遊戲——讓你走上隔絕之路的車票195
如何解決它 199
第13章 零在意心態——犬儒主義類固醇205
什麼衡 209
即使了不起的名人也會在意 211
如何解決它 212
第14章沒人喜歡一個懶蟲——過度成就的缺點219
它來自哪裡 224
如何解決它 226
第15章價值認知——你的路線圖233
找到你認為有價值的東西 236
定義現實生活中的價值認知 240
尋找示警信號 245
想出你的咒語和宣言 245
第16章 我所知的真理249
致 謝255
出版後記257 |
| 編輯推薦 | | 18種語言版本，深受半個地球讀者喜愛，英美讀者高分 擁有百萬讀者的多芬特約心理顧問傾力打造好心情養成攻略，文風爽朗親切，給你感 手把手教你戒掉14個影響心情的壞本書將引導你專注於把握每個具體形態，利用冥想練表測試、反省問答改變它，在故態復萌時驅散失意，展順利時一往無前。 |
| 媒體評論 | 18種語言版本全球，與多芬特約心理顧問一起戒掉壞情緒，換個姿勢過生活
?18種語言版本，深受半個地球讀者喜愛，英美讀者高分推薦?擁有百萬讀者的多芬特約心理顧問傾力打造好心情養成攻略，文風爽朗親切，給你感?手把手教你戒掉14個影響心情的壞書將引導你專注於把握每個具體形態，利用冥想練表測試、反省問答改變它，在故態復萌時驅散失意，展順利時一往無前。
本書勇敢而又真誠，它為讀者提供了認真而有見地的建議，幫助他們整理情緒，清醒起來。
——［美］詹·辛塞洛，著有《你不好惹》安德烈婭·歐文再次用她直率的智慧給我們帶來了一本好書，書中的壞聰明能干的女性倍感壓力，帶著失敗感生活。
——［美］克裡斯汀·海勒，著有《告別失敗感》 |
| 作者簡介 | | 安德烈婭·歐文(Andrea Owen)擁有百萬讀者的作家、人生導師、播客主持人、演說家，在線社區yourkickasslife.com(你的人生了不起)的創始人。著有《用52種方式過上了不起的人生》。 |
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