章抱怨工作不如改變自己
你是舉著受傷手指的小孩r/>抱怨者自認為，但者從不抱怨4
公司不需要隻會抱怨的員工6
抱怨，改變不了“不”8
可以怨裁判，不能怨教練10
抱怨老板不是伯樂，不如直接亮出你的千裡馬絕技12
從有工作的那天起，從沒有誰用抱怨獲得加薪14
為什麼倒霉是你16
感謝工作中折磨你的人和事18
把工作中的問題變成機會20
習慣抱怨的人，永遠是打工的命22
與其抱怨，不如思考、建議、行動24
第二章讓自己成為公司的資產，而不是負債
你是公司的資產，還是負債28
“我隻是打工的”—庸者的借口30
抱怨原單位，可能讓你丟掉新飯碗32
老板得到的多是因為他付出的多34
沒人監督也別偷工減料，工作是為自己蓋房子36
站在老板的角度思考38
別把問題留給老板40
工作不隻是掙薪水，更是掙未來43
為個人的價值而不是價格工作45
你加的不是班，而是自己的能力47
額外付出必有額外收獲49
每步一點點，自我升值“核聚變”50
第三章別嫌薪水低，想得到先付出
你的工資從哪裡來54
嫌薪水低，先算算你為公司創造了多少價值56
苦勞不勞，沒業績別抱怨老板不加薪58
出來的而不是抱怨得來的60
以赴和盡力而為62
完成任務外，想想我還能為公司做什麼64
想比別人，隻需比別人多做一點66
按鈕型員工得到的會多68
工作多做一點，就等於為自己加薪71
汗水和淚水，你必須選擇一樣73
閉上抱怨的嘴，邁開實干的腿75......

作為員工，我們每天面對紛繁的工作，煩躁的情緒自然是有的，但是如何去調整，如何去做到不抱怨工作，在職場中穩重做事、地調做人。鋻於此，我們《沉得住氣做員工，沉下心做工作》一書，旨在幫助職場人學會沉得住氣，在職場中戒驕、戒躁，沉下心去，用自己的睿智取。

根據一項的社會調查顯示，目前八成的職場人士在工作中會習慣性地表現出哀傷、抱怨、痛苦。65.7％的職場人表示自己一天抱怨次數在1～5次之間。

如今是一個經濟迅速發展、市場更新日趨的時代。身處競爭激烈的職場，我們身邊難免會充斥各種各樣的抱怨：抱怨薪水不高、抱怨工作任務繁重、抱不識纔、抱怨公司制度不規範、抱怨同事之間相處不好……這些無以復加的抱怨就像一塊巨石，壓在那些為了生活日夜奔波而匍匐的人們身上。

可是，人的一生有一大半的時間都在與工作打交道，工作也是人們在社會上生存所必不可少的一種能力。你再抱怨工作，轉過頭卻依舊得重新埋頭到工作中去。況且在現實中，我們每個人難免都會遭受到挫折和不的待遇，更何況是要面對冷酷無情的職場。

從心理學角度來講，很多人之所以會時常產生抱怨，其實是一種正常的自衛行為。但是持續不斷地抱怨對一個職場人士來說是消極和不利的，抱怨的人隻會讓自己的不良心態影響自己，不僅侵蝕了熱情和纔華，還侵蝕了事業與成就，讓他們每天都在重復性的工作越來越遠。

曾有詩雲：“牢騷太盛防腸斷。”在你抱怨工作的時候，請先捫心自問一下。在職場中，難道錯誤都在別人的身上嗎？是否很多時候，那些抱怨不過都是我們用來逃避責任的一個個借口呢？在一個公司裡面，老板願意見到的就是員工的抱怨，抱怨不僅會讓抱怨者喪失鬥志，也會讓同事失去信心，從而帶動整個團入一種職場低氣壓狀態。而這種狀態將會在無形之中給公司造成很大的損失。

試想一下，如果一個企業裡的人纔都以自我利益為前提，撚輕怕重，不斷算計，那工作中的難關由誰去攻克？髒活兒、累活兒、趕時間的活兒、高強度的活兒，要誰來做？企業如何發展？時代如步？而員工個人更是空耗了大好年華，無法創造任何驕人業績。

就像芭莉·傑格爾博士曾經說過的一樣：“人們在當今經濟迅速發展的社會職場中是會被工作中一些無形的壓力擊垮，被環境過度刺激而缺乏自信是認為自己不能適應真實的世界。”其實在現實生活中，一名的員工從來不會對月空嘆，而是靠自己的努力一步步趕走那些心中的不適，靠堅強一步步走。

你在為自己的事業而奮鬥，而不是在為工作而工作。相信沒有一個企業願意要一個隻會抱怨的員工，莫說剛開始你的心態就不好，就是你運氣了公司，你也不會努力認真去工作。帶著糟糕的心辦公室，你一天的工作再怎麼努力也不會干得順心。

很多時候，一個良好的職場心態是行走職場的必要因素。有很多讓我們為之頭痛的事，其實都是抱怨產生的負面影響。為什麼不一顆感恩的心去看待你的工作呢？也許，你會發現，原來工作也會如此讓人喜悅。

所以，千萬不要讓抱怨影響了你的心情，讓你產生倦怠的心理。其實，是你的壞心情讓你的工作看起來更加不順眼，同時也決定你將毫無成就。試著去改變一下你看待工作的態度，換個角度，你就會發現視野原來如此開闊。

是千裡馬就踏上征程，是金子就閃耀出你的奪目光彩，隻有學會珍惜工作，心中沒有抱怨，放眼哪裡纔會都是萬裡晴空。從現在開始，將抱怨幻化成行動的巨人，努力邁開你實干的腿，創造出一片事的輝煌吧！

你是舉著受傷手指的小孩r/>小孩子因為有依賴心理，所以受點傷就會嗷嗷大哭，向大人表示委屈。但對於一個身處職場的成年人來說，如果遇到一丁點挫折，就煩躁不安，向他人抱怨不斷，以求尋得安慰，就隻會給他的上司或同事一種不成熟的感覺。
職場上，時常有人抱怨自己的工作乏味、時間過長、薪水不高，甚至對辦公室裡常要面對的基本人情也滿腹牢騷。抱怨的次數慢慢多了，就很容易患上“抱怨依賴癥”，以後隻要稍微踫見一點不順心的事情，就跟受了傷的孩子一樣滿腹委屈，希望依賴他人。這樣不佳的工作狀態持續下去，隻會被老板排在被解雇者名單的面。
李濤跟一家企業簽了兩年的合同，謀得了一份工作。兩個月過去了，李濤回家向父母抱怨：“我每天的工作就是打水、分報紙、打文件，還有就是跑腿買東西。唉，新來的員工就是打雜的命……”
一個多月後，老板安排李濤去做銷售部經理助理，可是剛過了一個星期，李濤又去找朋友抱怨：“哼，說起來是什麼助理，聽著好聽，實際上什麼都要干，下班還要陪經理應酬，常常半夜纔能回家，還經常沒有休息日。”半年後，他跟同事抱怨：“這裡收入太低了。你看你看，我一個朋友某某月薪兩萬，再看看我，簡直沒法跟別人比。”
一年以後，老板安排李濤出差，讓他負責南方的一個項目。李濤來到南方辦事處三天後就跟經理抱怨：“南方氣候太潮濕了，我還是適應北方的生活環境……”李濤在南方上班期是在不停地抱怨，不是抱怨工作的瑣碎，就是抱怨工作的困難，不是抱怨工作的待遇，就是抱怨工作的條件。後來，這邊的主管跟老板反映後，老板把李濤調了回來，但是迎接李濤的卻是一張辭退函。
其實在工作中，我們誰都難免會遭遇到挫折與不公正待遇，沒有一個人干什麼事情都能夠一帆風順。但是每當這個時候，有一部分人就會滋生出一些不滿的情緒，當這種不滿的情緒通過嘮叨宣洩出來後，他們便以為可以吸引別人的注意，博取更多人的同情。
當一個人抱怨成習慣，傾訴成習慣，就很容易把工作中一些負面的東西加以放大，如同手握一個放大鏡一樣，隻要身邊出現一點詭異的眼神和話語，都會讓他浮想聯翩。慢慢地，他就會對工作產生大的抵觸情緒。是當一些人找不到宣洩口，得不到別人同情和認可的時候，他們的情緒就會越來越失控而在工作上敷衍了事，變得心胸狹窄起來。這樣下去，隻會讓他以後的發展道路越走越窄，一事無成。
王剛是一家電器修理廠的修理工，廠的天起，他就開始喋喋不休地抱怨，什麼“修理這活太髒了，瞧瞧我身上弄的”，什麼“真累啊，我簡直討厭死這份工作了”……每剛都是在抱怨和不滿的情緒中度過的。他認為自己在受煎熬，在像奴隸一樣賣苦力，而一有時間偷得空閑，他就給自己的朋友們打電話，抱怨自己工作中的辛苦與煎熬，而且每次隻要一受委屈，就和同事丟下工作喝悶酒。，終於因為他擅離職守而丟了工作......
不要一遇到挫折，就在那裡呼天搶地，博取他人的同情。你抱怨的同時也會引起他人的反感與厭惡。你已經是一個成年人，已經有了自己應對挫折的能力與勇氣。你的抱怨對於職場來說根本就沒用，隻會為你自己增添煩惱。而且，過分的抱怨和依賴，久而久之就會讓人越來越懶惰、脆弱，缺乏自主性和創造性，對待工作就會產生消極與怠慢的情緒，慢慢就會讓自己失去工作的主動性。
……

張笑恆，司馬光出生地信陽光山人，知名出版人、策劃人、書作家。於2006年6月6日創建北京凌雲筆圖書創作中心。主要側重於生活勵志、心理心態、職場經管、女性家教等精品圖書的選題策劃和撰稿工作。