| | | | 別鬧情電子工業出版社9787121409240 心理學書籍 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 342-496元 | | 【優惠價】 | 214-310元 | | 【作者】 | 孫正元 | | 【出版社】 | 電子工業出版社 | | 【ISBN】 | 9787121409240 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：電子工業出版社 ISBN：9787121409240 商品編碼：10032985960231 包裝：平裝 開本：16開 出版時間：2021-05-01 頁數：253 代碼：58 作者
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 別鬧情緒 | | 作者： | | | 代碼： | 58.0 | | 出版社： | 電子工業出版社 | | 出版日期： | 2021-05-01 | | ISBN： | 9787121409240 | | 印次： | 1 | | 版次： | 1 | | 裝幀： | 平裝 | | 開本： | 16開 |
| 內容簡介 | | 本書是作者針對各種人群在工作和生活中的情緒調節問題集中研究的成果。在內容上，本書以淺顯易懂的方式深入解讀了情緒心理學的研究成果，並提出了“從情緒調節到情商養成”的心靈升華路徑。在現今壓力越來越大的環境下，本書對期望改善自身的心理狀況、提升個人的情商智能的普通讀者，將起到積極的指導作用。 |
| 目錄 | 章情緒認知
情緒新視角——一股湧動的能量
自我排拒——是什麼引發了內心的亂流
情緒的臣服——刺肉的砂與圓潤的珍珠
情緒是一種抉擇——我們緣何在門內敲打
情緒的制造者與主宰者——解鈴還須繫鈴人
情緒的導引力量——壞的情緒，的成長契機
第二章情緒覺察
“正念”的透視力————感受你的感受
情緒辨析——“生氣”二字怎能情緒
情緒模式識別的方法——在情緒綁架的日子裡
情緒轉換——抓住你的問題並設定現實目標
把握情緒活動規律——當情趣遭遇“盲點”時
覺察他人情緒的方式——玩一個默劇遊戲
第三章 情緒動機
情緒的自動評估反應機制——隨“心”應變
情緒的思考性評估機制——先感後思
記憶引發的情緒——回顧過去的經歷
想像喚起的情感——“精神想像操”的魅力
傾訴的秘訣——“一吐為快”需得法
刻意表現出來的情緒——弄假成真的玄機
第四章情緒評價
情緒歸因法的運用——“為什麼受傷的總是我”
情緒分析的“內觀療法”——你意識到自己的問題了r/> 同理心法則——“以牙還牙”與“將心比心”
辯證法策略——“非此即彼”與“亦此亦彼”
走出偏見的誤區——都是“偏見惹的禍”
加法思維修煉——經歷、體驗與成長
情緒代數學——行動前的利益權衡
第五章情緒品質
合理情緒療法——質疑你的信念
克服主義——荒謬的“必須”“應當”標準
“反災難化”信念的建立——“真的可怕極嗎？”
提高挫折耐受力——“逆境情商”之必要
唯“事實”為“真實”——接納性信念的養成
靈魂深處的信念“大PK”——強化健康信念
第六章情緒傳導
被情緒傳染後的情緒——警惕：情緒是瘟疫
處理他人情緒的方式——小心：別被他人情緒左右
釋放他人給你的負面情緒——看看誰是明智的女人
說話的技巧與藝術——“禍從口出”與“金玉良言”
仇恨與寬容的心理解讀——面對擦肩而過的
細小讓步定律——不爭而爭的玄機
吸引力法則——一張“笑臉”的魅力
第七章情緒轉移
行動轉移法——換個事來做
環境轉移法——控制情境刺激
注意力轉移法——別往死胡同裡鑽
比較轉移法——比上不足，比下有餘
反向情緒轉移法——以情勝情的心理療法
情緒枯竭緩解法——來了，黑暗消融了
第八章情緒轉化
情緒的鐘擺效應——不做“好孩子”又如何
負面情緒的正面價值——從檸檬中提取檸檬汁
合理心理變通法——失之東隅，收之桑榆
接受與實現療法——接受痛苦，尋找自我
思維決定情緒——培養積極的利導思維
活在當下——培養積極的情緒情感體驗
神奇的意念“魔力”——你相信什麼，能得到什麼
第九章情緒體驗
跟焦慮說再見——憂心忡忡為哪般
直面壓力——愈挫愈勇的心理學依據
壓制而非壓抑——發洩怒氣的健康方法
打開憂郁的枷鎖——想哭的時候笑一笑
消除嫉妒之心的五大法則——不眠不休的嫉妒
駕馭情緒反應環關鍵點——6秒鐘走下情緒電梯
後記：一個懂得運用情緒調節法的人
參考文獻
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| 前言 | | 越是在開放、競爭的環境中，情商作為一特質的作用力越強——這是一種趨勢，同時也是任何人生存在這個社會中必須要面對的人生挑戰。所以，如果你希望自己，或者更快樂、更幸福，你都需要深諳情商養成之道。\u0007 高情商並不是天生的特質，更多靠的是後天的修養。一步來說，情商修養的核心是對自我情緒的覺察和控制，並促成向更積極、更穩健的情緒人展。\u0007 本書是一部通往高情商之路的心靈指南。這本書中的大多數情緒調節原理和實用策略，在心理學的研究中和廣泛的社會應用領域中都得到過深入的實踐論證，它們都是簡單易懂，並且切實有效的。\u0007 依據心理學的解釋，情商修煉的步是自我體認和了悟。我們每天都要經歷各式各樣的情緒，如果我們能夠在經歷這些情緒時，即時生起觀照，地覺察出自我情緒的變化，達到了自我體認和了悟的心理境界。情商修煉的第二步是情緒的自我控制和引導。情商的修養必須通過有意識的自我控制和引導來實現，而控制和引導是一門藝術，這在本書內容中是。情商修煉的第三步是情緒的自我升華。當你懂得對自己的情緒即時生起觀照，懂得時刻控制和引導，那麼自我升華是一個自然而然的過程，因為你會逐漸情緒來臨時以“體驗之心”感受自己的心，而不是以過激的行為應對面前的事件。這三個步驟是本書的內在邏輯。\u0007 本書的內容並不深奧，但本書並不適合快速閱讀。,你需要靜下心來，用心去品味書中無數心理學大師研究的成果。隻要你用心，讓心靈懂得接納，你的情商修煉旅途已經在你面前徐徐展開! |
| 作者簡介 | | ，企業管理者、學者、培訓師。對組織經營管理、企業群體行為等問題頗有研究。從事教育管理、工業生產管理、文化產業創意等各種項目的組織與策劃工作。由於工作需要，作者近10年來潛心研究組織行為學，並出版相關著作10多部括《執行的邏輯：分析問題、提出方案、完成任務的科學理念和方法》《團隊的秘密：這是一群烏合之眾嗎》等。曾協助多家大型企業和中、小型企行執行力思維的開發和訓練，幫助其提升管理水平、改善工作方法、挖掘人纔的內在能量。 |
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