| | | | 情緒整理學 心理學 慧聞著 民主與建設出版社 9787513911283 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 166-240元 | | 【優惠價】 | 104-150元 | | 【出版社】 | 民主與建設出版社 | | 【ISBN】 | 9787513911283 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：民主與建設出版社 ISBN：9787513911283 商品編碼：25170418537 開本：32開 出版時間：2016-08-01 頁數：224 代碼：32
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 情緒整理學 心理學 書籍 | | 作者： | 慧聞 | | 代碼： | 32.0 | | 出版社： | 民主與建設 | | 出版日期： | 2016-08-01 | | ISBN： | 9787513911283 | | 印次： | | | 版次： | 1 | | 裝幀： | 平裝 | | 開本： | 32開 |
| 內容簡介 |
《情緒整理學》從多方面指導讀者如何從更寬闊的視野來看待自己的情緒與反應，幫助大家深入了解一生中經歷的各種情感，以及如何有效地運用情感的全新認識。書中沒有高深的理論講解，而是使用近乎談話的方式告訴我們：在憤怒時如何懂得制怒和寬容；悲傷時如何懂得轉移和發洩；憂愁時如何懂得釋放和解脫；焦慮時如何懂得排遣和分散。如果我們學會了如何了解你的情緒、如何控制你的情緒、如何改變你的情緒，那麼人生也將平坦與平順。
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| 目錄 |
篇情緒為什麼需要整理
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章你的情緒已失控，該整理了
我們的情緒生病了002
警惕危險情緒的襲擾004
別讓壞情緒打敗你006
壞情緒會耽誤大事008
壞情緒會讓人喪失理智011
量的10種好情緒012
情緒排毒 ?擺脫不良情緒的7種方法016
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第二章不會整理情緒就沒有快樂
改變先改變情緒018
靜下來，一切都會好020
找出問題的癥結所在023
開啟情緒自動調節模式025
情緒積極又不失鎮定27
與快樂結伴而行031
情緒排毒 ?創造快樂的6種方法033
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第三章情緒整理，你也學得會
卸下情緒重負，大聲說“沒關繫”035
保持一種淡定、平和的心態037
寵辱不驚，掌控情緒穩住心氣038
警惕身邊的“情緒污染”040
通過社交雷達轉移情緒043
聽聽音樂舒緩身心047
將冷靜培養成你的習慣049
情緒排毒 ?減輕壓力的10種方法051
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第二篇哪些情緒需要整理
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第四章憤怒情緒：自制，別讓壞脾氣毀了你
遇事衝動是“發狂的野馬”056
不要因為小事而窩火059
生氣的時候不要做決定061
改變自己的心境064
隨時隨地保持微笑067
別太較真，別給心裡添堵071
不發脾氣，再生氣也有底線073
情緒排毒 ?壓制怒氣的16種方法077
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第五章悲觀情緒：那些傷，為什麼放不下
不要讓悲觀占據你的心靈081
坦然面對挫折和逆境083
事情沒有你想像的那麼糟糕087
失敗難免，坦然面對090
保持積極的心態092
心中有陽光，每天都晴朗094
將目光停放在生活的美好處096
經常做出正面的心理暗示098
情緒排毒 ?培養樂觀情緒的7個方法101
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第六章焦慮情緒：心若淡定，便是優雅
焦慮引起的身心變化104
甩掉應激反應綜合征的糾纏107
走出職業焦慮的陷阱109
走出知識焦慮的漩渦111
走出人脈焦慮的困局113
莫焦躁，該放下時就放下115
情緒排毒 ?焦慮癥的6點自我防護119
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第七章抑郁情緒：抗壓時代，滿血復活
灰色，是抑郁的標準色調122
負面情緒不斷累積的後果125
抑郁癥：精神的流行性感冒127
曬曬你的“心情賬單”129
活在當下，不預支明天的煩惱131
別讓狹隘禁錮你的大腦133
進行必要的放松訓練136
情緒排毒 ?走出抑郁陰影的4個方法138
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第八章抱怨情緒：不抱怨，愛上生命的不
抱怨隨時都會發生142
認真思考，你在抱怨什麼144
生活本來就是不公平的150
抱怨起不到任何作用154
的人都不抱怨156
情緒排毒 ?心理按摩的5種方法158
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第三篇如何整理情緒
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第九章釋放身體中的負能量
找個沒人的地方，盡情宣洩162
痛痛快快地放聲大哭一次164
關掉手機和ipad，好好休息166
與法師對坐，聽人生開示169
心靈的垃圾果斷清掃掉170
你怕什麼，怕就會輸一輩子172
不能改變就學會適應它176
情緒排毒 ?恢復充沛精力的4個場合179
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第十章做一個有熱度的人
你熱情，將報之以熱情182
將來的你，會感謝現在努力的自己185
凡事講尺度分，恰到好處189
用信念支撐起前行的動力193
相信希望總在前方等待195
在逆境中保持平和的心態197
寬容的人擁有情緒正能量201
好情緒塑造好的家庭氣氛203
情緒排毒 ?保持心理健康的11種方法207
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第十一章取得工作和生活的平衡
工作隻是生活的一部分209
玩命的工作態度不明智210
把工作與興趣結合起來212
簡單的生活輕松地過215
把握節奏，張弛有度217
的表現是從零開始2 |
| 編輯 |
★《情緒整理學》：心靈排毒書，還原無塵的內心。
★別讓壞脾氣毀了你。正能量翻倍的心理調節術，千萬人怦然心動的情緒整理術。
★會整理情緒=擁有更好的自己 良好的人際關繫 美麗的人生。
★不生氣不失控不焦慮不抱怨，不喂養壞情緒，不陷入負面情緒的漩渦，做一個高情商的人。
★哈佛斯坦福北大等高校一致認可的自我管理手冊，幫眾多網友走出人生困境。
★無法左右天氣，但可以改變心情；
★無法改變容貌，但可以展現笑顏；
★無法控制別人，但可以掌握自己；
★無法預知明天，但可以利用今天；
★無法要求結果，但可以掌握過程；
★無法控制生命的長度，但可以控制生命的寬度；
★無法樣樣順利，但可以事事努力。
★情緒不失控，心理不失衡，就是這麼簡單！
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