| | | 情緒整理學 心理學 慧聞著 民主與建設出版社 9787513911283 | 該商品所屬分類:圖書 -> ε | 【市場價】 | 166-240元 | 【優惠價】 | 104-150元 | 【出版社】 | 民主與建設出版社 | 【ISBN】 | 9787513911283 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:民主與建設出版社 ISBN:9787513911283 商品編碼:25170418537 開本:32開 出版時間:2016-08-01 頁數:224 代碼:32
" 商品基本信息,請以下列介紹為準 | 商品名稱: | 情緒整理學 心理學 書籍 | 作者: | 慧聞 | 代碼: | 32.0 | 出版社: | 民主與建設 | 出版日期: | 2016-08-01 | ISBN: | 9787513911283 | 印次: | | 版次: | 1 | 裝幀: | 平裝 | 開本: | 32開 |
內容簡介 |
《情緒整理學》從多方面指導讀者如何從更寬闊的視野來看待自己的情緒與反應,幫助大家深入了解一生中經歷的各種情感,以及如何有效地運用情感的全新認識。書中沒有高深的理論講解,而是使用近乎談話的方式告訴我們:在憤怒時如何懂得制怒和寬容;悲傷時如何懂得轉移和發洩;憂愁時如何懂得釋放和解脫;焦慮時如何懂得排遣和分散。如果我們學會了如何了解你的情緒、如何控制你的情緒、如何改變你的情緒,那麼人生也將平坦與平順。 |
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目錄 |
篇情緒為什麼需要整理 ? 章你的情緒已失控,該整理了 我們的情緒生病了002 警惕危險情緒的襲擾004 別讓壞情緒打敗你006 壞情緒會耽誤大事008 壞情緒會讓人喪失理智011 量的10種好情緒012 情緒排毒 ?擺脫不良情緒的7種方法016 ? 第二章不會整理情緒就沒有快樂 改變先改變情緒018 靜下來,一切都會好020 找出問題的癥結所在023 開啟情緒自動調節模式025 情緒積極又不失鎮定27 與快樂結伴而行031 情緒排毒 ?創造快樂的6種方法033 ? 第三章情緒整理,你也學得會 卸下情緒重負,大聲說“沒關繫”035 保持一種淡定、平和的心態037 寵辱不驚,掌控情緒穩住心氣038 警惕身邊的“情緒污染”040 通過社交雷達轉移情緒043 聽聽音樂舒緩身心047 將冷靜培養成你的習慣049 情緒排毒 ?減輕壓力的10種方法051 ? ? 第二篇哪些情緒需要整理 ? 第四章憤怒情緒:自制,別讓壞脾氣毀了你 遇事衝動是“發狂的野馬”056 不要因為小事而窩火059 生氣的時候不要做決定061 改變自己的心境064 隨時隨地保持微笑067 別太較真,別給心裡添堵071 不發脾氣,再生氣也有底線073 情緒排毒 ?壓制怒氣的16種方法077 ? 第五章悲觀情緒:那些傷,為什麼放不下 不要讓悲觀占據你的心靈081 坦然面對挫折和逆境083 事情沒有你想像的那麼糟糕087 失敗難免,坦然面對090 保持積極的心態092 心中有陽光,每天都晴朗094 將目光停放在生活的美好處096 經常做出正面的心理暗示098 情緒排毒 ?培養樂觀情緒的7個方法101 ? 第六章焦慮情緒:心若淡定,便是優雅 焦慮引起的身心變化104 甩掉應激反應綜合征的糾纏107 走出職業焦慮的陷阱109 走出知識焦慮的漩渦111 走出人脈焦慮的困局113 莫焦躁,該放下時就放下115 情緒排毒 ?焦慮癥的6點自我防護119 ? 第七章抑郁情緒:抗壓時代,滿血復活 灰色,是抑郁的標準色調122 負面情緒不斷累積的後果125 抑郁癥:精神的流行性感冒127 曬曬你的“心情賬單”129 活在當下,不預支明天的煩惱131 別讓狹隘禁錮你的大腦133 進行必要的放松訓練136 情緒排毒 ?走出抑郁陰影的4個方法138 ? 第八章抱怨情緒:不抱怨,愛上生命的不 抱怨隨時都會發生142 認真思考,你在抱怨什麼144 生活本來就是不公平的150 抱怨起不到任何作用154 的人都不抱怨156 情緒排毒 ?心理按摩的5種方法158 ? ? 第三篇如何整理情緒 ? 第九章釋放身體中的負能量 找個沒人的地方,盡情宣洩162 痛痛快快地放聲大哭一次164 關掉手機和ipad,好好休息166 與法師對坐,聽人生開示169 心靈的垃圾果斷清掃掉170 你怕什麼,怕就會輸一輩子172 不能改變就學會適應它176 情緒排毒 ?恢復充沛精力的4個場合179 ? 第十章做一個有熱度的人 你熱情,將報之以熱情182 將來的你,會感謝現在努力的自己185 凡事講尺度分,恰到好處189 用信念支撐起前行的動力193 相信希望總在前方等待195 在逆境中保持平和的心態197 寬容的人擁有情緒正能量201 好情緒塑造好的家庭氣氛203 情緒排毒 ?保持心理健康的11種方法207 ? 第十一章取得工作和生活的平衡 工作隻是生活的一部分209 玩命的工作態度不明智210 把工作與興趣結合起來212 簡單的生活輕松地過215 把握節奏,張弛有度217 的表現是從零開始2 |
編輯 |
★《情緒整理學》:心靈排毒書,還原無塵的內心。 ★別讓壞脾氣毀了你。正能量翻倍的心理調節術,千萬人怦然心動的情緒整理術。 ★會整理情緒=擁有更好的自己 良好的人際關繫 美麗的人生。 ★不生氣不失控不焦慮不抱怨,不喂養壞情緒,不陷入負面情緒的漩渦,做一個高情商的人。 ★哈佛斯坦福北大等高校一致認可的自我管理手冊,幫眾多網友走出人生困境。 ★無法左右天氣,但可以改變心情; ★無法改變容貌,但可以展現笑顏; ★無法控制別人,但可以掌握自己; ★無法預知明天,但可以利用今天; ★無法要求結果,但可以掌握過程; ★無法控制生命的長度,但可以控制生命的寬度; ★無法樣樣順利,但可以事事努力。 ★情緒不失控,心理不失衡,就是這麼簡單! |
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