第一章 什麼是得不償失的
生氣？還是在玩火
閑氣生不得
悶氣傷感情
怨氣誤事
究竟圖個什麼
生氣解決不了問題
糊塗與清醒
是誰在糾纏不清
第二章 不要因小失大了
什麼是可笑的
誰誇大了小事？
面子問題
一個人的土地有多大
匹夫之勇要不得
你的理智與情感是衡
相遇不是用來生氣的
偏激者不受歡迎
學會駕馭自己
用智慧駕馭你的情感
不要讓小事牽著鼻子走
不要和老鼠比賽
警惕“心理上的炒股”
第三章 不必斤斤計較
有效率的樂觀主義
何必斤斤計較
不要為打翻了牛奶而哭泣
原諒那些無心的人
夫妻之間也要“難得糊塗”
回憶那些真正美好的東西
“饑餓效應”與“陌生化代價”
隻要我過得比你好
不可太自負
第四章 生氣也需要臨機“制動”
有理不在聲高
情緒需要調控
找出你的“情緒溫度計”
與怒氣對話
釋放你的壓力
學會傾訴
做個“感化天使”
給個臺階又何妨
問題總會解決
不要從心裡去恨一個人
學會遺忘
來點兒幽默吧
第五章 工作為上，閑氣為下
愛地巴的寓言
喫虧是福
同事不是冤家
遭遇“不合作”上司
學會協調與“頭兒”的關繫
辦公室八大忌諱
導演的風度
討好別人還是做自己
是金子總要發光
讓自庸還是
做個真正的男子漢
讓你的“底子”厚一點
第六章 有事乎，你需要把它放一放
來點深呼吸
從壓力中營救自己
放棄也是一種美
清除辦公室的壞情緒
自我暗示法
事情總會有變化
找到解決問題的力量
避免爭吵不等於放棄辯護
辦公室裡沒有雄辯家
人的心意不會因爭吵而改變
讓壞情緒來得快去得更快
讓他們閉上嘴巴
不要讓無聊銷蝕你的生命
第七章 為什麼不變通一下
以退讓開始，以勝利告終
巧用“新瓶裝舊酒”
征服嫉妒者
像富蘭克林一樣
絕望之時不忘創新
不滿，會使你有力量
要適應無法避免的事實
在恐懼中行動
識破小人心
學會說“不”
與小人鬥智鬥勇
第八章 見好就收，適可而止
知足的意義
生氣也要適度
適可而止，見好就收
事事求勝愚蠢之至
好
適可而止
別再懲罰自己
把負面情緒當作生命禮物
你不必太 | 
