布賴恩·利特爾是人格心理學大師，連續3年被評為“哈佛大學*受歡迎教授”，他開設的人格心理學課曾在哈佛大學和劍橋大學引起大量學生追捧！

顛覆所有對性*行分類的理論，認為沒有人的性格是穩定不變的，改變性格，是一種適應生活的策略，也是每個人都可以擁有的能力。每個人都可以在做自己的同時，選擇性地“不去做自己”，以實現生活和工作的雙贏。

提供一套新的認識人和世界的方式，讓你從人格建構、穩定特質、自由特質、自我監控傾向、控制感傾向等方面來認識自己和他人。

解讀人格與健康、情境、環境、創造力、工作等的關繫，告訴你如何更有成效地追求幸福*。

本書通俗有趣，具有*詳實的案例和豐富的測試，將人格心理學的內容講得*生動鮮活。

湛廬文化出品

你是否認為自己是某種性格的人？你是不是堅信大五人格、九型人格的測驗結果？是否認為自己的性格適合或不適合某種行業？是否認為許多情況下的*都是因為性格中的局限？我們常常*將自己當作某一類人，將自己限制在某一種生活模式上，但這卻常常給我們的生活和工作帶來困擾。在《突破天性》中，布賴恩·利特爾告訴我們，人格不是穩定不變的，我們不隻有“固有性格”還有“自由人格”，每個人都能掌控和改變性格，提高對不同場合的適應力，讓性格成為你工作和生活的助力！

《突破天性》提供了一種新的看待自己和他人的方式，通過個人計劃、個人建構、穩定特質、自由特質等多個層次、多種視角來認識自己和他人。布賴恩·利特爾告訴我們，想要了解他人，不能問“你屬於什麼人格類型”，而應問“你生命中真正重要的事情是什麼”。

人格與幸福*有什麼關繫？在《突破天性》一書中，通過對人格與情境、健康、控制感、環境、創造力等方面關繫的論述，布賴恩·利特爾論述了人格與幸福*的關繫，為你追尋幸福*提供明確的指引。

布賴恩 利特爾

在哈佛任教時，他曾連續三年被哈佛大學學生評選為“*受歡迎的教授”，他開設的人格心理學課程受到大量學生追捧和喜愛；現任教於劍橋大學。

他是蜚聲國際的心理學大師，在人格心理學、動機心理學、人格與幸福的關繫等方*行了很多*性研究，並提出了很多顛覆性的觀點。

他是級演說家，他在範圍內廣*行演講，其演講不僅內容豐富，思想新銳，而且妙趣橫生，詼諧有趣，被外媒稱為“羅賓·威廉姆斯和愛因*的結合體”。他在TED的演講迅速吸引了過500萬的點擊，並被譽為2016年*值得一看的TED心理學演講。

本書的魅力在於三點：一是轉變理念，轉變了“江山易改，稟性難移”的文化慣性思維；二是轉變範式，將人格理論自如地編碼成應用語境，通識、流暢、有趣、實用；三是轉變人生，傳遞了人格心理學的核心思想——完善自我, 變革人生。

許燕

北京師範大學心理學部教授

《突破天性》一書幫助我們更深刻地理解人格的復雜性。一個不苟言笑的人為什麼會在熟絡之後展現出*不同的一面？一個老好人會在什麼情況下迎來情緒大爆發？布賴恩·利特爾用大量科學研究和有趣的事例向我們展現出人格心理學*具有魅力的一面。

竇澤南

各色人類研究中心行為科學研*監

布賴恩·利特爾是我見過的極為聰明、有趣、善良、博學的人之一。你將因本書提及的所有人格特質而受惠。對於任何想要更了解同事、所愛之人，以及自己的人來說，本書都是一本極為重要的著作。

蘇珊·凱恩

TED極受歡迎演講人之一，《內向性格的競爭力》作者

精闢、有趣、實用。本書不僅讓人格心理學可以被應用於現實生活，也使其成為了獲得幸福不可或缺的知識。書中的每一個觀點都能撼動你的世界觀，顛覆你對同事、人際關繫與生活的認知。

肖恩·埃科爾

積極心理學先鋒實踐者，哈佛幸福課主要設計者

本書充滿了機智與智慧之語，為我們的追求與執迷提供了驚人的洞見。本書將*改變你，讓你以新的方式看待自己與你認識的每一個人。

亞當?格蘭特

知名組織心理學家，沃頓商學院教授

對於人類經驗中的核心疑問，本書提出了扣人心弦的看法。我們為何做出現在的行為？環境如何塑造了我們的特質，我們的特質又如何塑造出環境？是否有些人天生就比其他人快樂？作者以清新明晰的文筆，為我們釐清了這些問題。

丹尼爾*克

書作家，美國前*統戈爾及*行政部門演講稿撰寫人

引 言 掌控人格的力量

01 個人建構：認識他人時，你在想什麼？

認識他人時，個人建構既是框架也是牢籠

個人建構如何塑造你的生活

個人建構如何影響你對他人的評價

以自由的態度看世界

02 穩定特質：幸福的*有相似之處

30 分鐘完成的人格測試，真的可信嗎？

大五人格特質如何影響你*與幸福

03 自由特質：跳出對自己的固有認知

沒有人的人格是穩定不變的

左右人行為的三種來源

自由改變人格，是每個人都擁有的能力

出於性格的行為，是武器，也是毒藥

04 人格與情境：一鍵切換行為風格

你是洋蔥型還是鱷梨型的人？

自我監控傾向對人的影響

自我監控能力：不想變，還是不能變？

情境越正式，自我監控壓力越大

講原則還是求實效？

有效的態度，是靈活的自我監控

05 人格與控制感*在於計劃

控制感對行為的影響

控制感，應對壓力的有效手段

喪失控制感，會發生什麼？

適應性幻覺：避免消極現實的干擾

06 人格與健康：堅韌性如何變成健康殺手？

別輕信健康測試！

堅韌性，為健康保駕護航

A 型人格：潛在的健康殺手

人格與健康的矛盾關繫

在人格、健康與環境中尋求一致感

07 人格與創造力：孤膽英雄的神話

IPAR 創造力研究：創意者的人格

創造力、古怪和精神疾病的區別

傳統的人：創意項目的*臣

富有創造力的人幸福嗎？

08 人格與環境：尋找你真正的家園

環境設計與人類幸福

環境人格：哪種環境適合你？

環境的大五人格

網絡環境與人格的相互影響

09 個人計劃：發現生活中新的可能性

唾沫測試：你的個人化程度如何？

個人計劃：你在忙什麼

如何評估你的個人計劃

三個維度探究個人計劃*展

個人計劃與他人的關繫

個人計劃中的情感體驗

10 幸福的藝術：追求是永恆的動力

對核心計劃的可持續追求

適應性重新解釋

自我改變：嘗試新的自我

背景監控：找到專屬自己的小生境

自我反思：“我”與自我的舞蹈

注釋和參考文獻

譯者後記