本書以心理學和人類行為學的科學理論為依據，以大量實踐真知為指導，從肢體語言的定義、特點和實際意義入手，給出了科學的肢體語言鍛煉方法和步驟。全書以提升自我影響力、展現能力、交往能力，從而引來高關注度為目的，以體驗訓練、組合訓練和深化訓練的方式，一步一步指導讀者擁有的肢體語言表達能力，終以自信滿滿、輕松自如地狀態面對受眾，並通過肢體語言打動人心、贏得信賴。

第1章  引言1. 肢體語言的含義2. 天然差異和文化差異3. 整體性看待4. 識別基準線，解讀肢體語言5. 本書使用說明6. 快速回顧——一網打盡第2章   熱身1. 放松訓練2. 傳統無實物表演訓練3. 補充：微笑– 4 第3章  顯示更高的身份和地位1. 基本信息2. 關聯肢體動作3. 快速回顧——一網打盡4. 練 補充：握手第4章  建立信任，獲等1. 基本信息2. 關聯肢體動作3. 補充：靠前上不同的“度”標準4. 快速回顧——一網打盡5. 練章  激勵1. 基本信息2. 關聯肢體動作3. 快速回顧——一網打盡4. 練章  演講1. 基本信息2. 檢驗清單3. 關聯肢體動作4. 補充：催眠筆5. 快速回顧——一網打盡6. 練章  解讀1. 基本信息2. 標志信號動作3. 補充：手指遊戲4. 補充：公然挑釁抑或無心之舉？5. 快速回顧——一網打盡之舉？6. 練章 深化與組合訓練1. 深化訓練2. 組合訓練

1. 德國大學“肢體語言鍛煉”教材，市面上肢體語言鍛煉讀本；2. 圖文對照，輕松掌握能贏得他人信賴的肢體語言動作和神態；3. “網紅”時代，能迅速引來高度關注的肢體語言培訓方法；4. 以體驗訓練、組合訓練和深化訓練的方式，一步一步指導讀者擁有的肢體語言表達能力。

1. 德國大學“肢體語言鍛煉”教材，市面上肢體語言鍛煉讀本；2. 圖文對照，輕松掌握能贏得他人信賴的肢體語言動作和神態；3. “網紅”時代，能迅速引來高度關注的肢體語言培訓方法；4. 以體驗訓練、組合訓練和深化訓練的方式，一步一步指導讀者擁有的肢體語言表達能力。

     當我們表示贊賞時，我們會豎起大拇指；當我們獲時，我們會做出“勝利”的手勢；當我們對某個事物感興趣時，身體會前傾；當我們陷入熱戀時，臉上會露出微笑——我們所做的這一切，有些是有意的，有些卻是無意的。有時，我們會不經意地挑起眉毛，甚至會誇張得像HB盒上的卡通小人一樣。 這個實驗格外有趣：讓一個人用言語來形容勝利的手勢，同時，讓另一人在一旁做出豎起大拇指的動作來表示贊賞。結果，觀看者不關注那些言語形容的內容，而是直接模仿在一旁做手勢的人的動作。一試便知：行動勝過言語。 我們經常聽到諸如“笑”或“看起來不太兇”之類的表述，但更常見的情形是，我們會接收到肢體語言，也會對其做出反應，但不會將其描述出來。肢體語言實質上還是“不可言說”的語言。這就是一旦別人知道你深諳肢體語言，並且帶有目的性地針對他使用，他就會感到不安和壓抑的原因。本書探討的內容應該是我們之間的秘密。通過鍛煉，你纔能更好地摸透別人——更確切地說，是摸透他們的想法。想法從人們的腦中不經意地流出，我們可用“捕言網”將其捕捉。 我們的肢體語言容易受到性別的影響。比如：女性通常從臉的前部開始脫套頭衫，而男性通常從背的後部開始脫套頭衫；在查看指甲的時候，女性通常會張開手，從手背朝上的方向看，而男性則喜歡向內握拳，從手心朝上的方向看。 與女性的傳統形像相符，她們在站立時通常會彎曲膝部、收胯或傾斜頭部；而男性會保持昂首挺胸，主要是為了展示力量。值得一提的是，如果女性采取這種“男性氣概”的姿勢，有時會招致負面評價，哪怕她在級別或角色上已然占據了明顯的地位。 身形也是個重要因素。比如，比起小個子的人，高個子的人更少張揚自己的身體潛能。高個子的人會偏向於“縮小”自己，而小個子則傾向於讓自己看起來更高。實際上，小個子通常會努力增加自己的存在撼，以此來作為對自己身形較小的—種補償。 並非所有的身體行為都是後天形成的。比如這樣一種現像：七成的人在交叉手臂時將左臂放在右臂上面，無論是左撇子還是右撇子都這樣。還有一繫列幾乎所有人都通用的面部表情——隻有經過大量刻意訓練的人纔能隱藏，或削弱為難以被察覺的微表情，比如厭惡、興奮、驚訝和敵對之類的表情。這些表情通常出現在轉瞬間，但不論在世界何地，都能被自然識別。 還有就是，不同的文化背景也自然地影響了肢體語言。文化背景塑造了有意識的手勢，有時也會在不同文化中帶來誤解。在很多文化中，將拇指放在食指和中指間表示好運，而在另一些文化中則表示侮辱性的咒罵（“去你的”）。如果是其他文化不能理解的手勢反而會好一些，比如，波蘭人和俄羅斯人會用食指和中指輕彈脖子表示自己（或在場的其他人）喝醉了；而在德國或美國，即使沒喝多的人也不能理解這個手勢。 P2－7

約亨·拜亞(Jochen Baier)德國施瓦本格明德高等師範學院教育學博士、教授，美國密歇根傳播動科學學院客座教授，職業規劃師、長力培訓師。他長期致力於研究肢體語言，同時教授肢體語言，並從不同的角度整理、統合出了一套特殊而有效的肢體語言鍛煉培訓教材。