證明比失眠藥更有效的六星期無藥失眠療法
通過這種療法，100%的患者睡眠質量得到改善，75%的患者成為了睡眠正常者，90%的患者減少或停止了服用安眠藥
失眠治療的突破
醫學界研發出安全、天然、有效的非藥物失眠療法是失眠患者真正的希望所在。直到現在，這種療法纔誕生。
基於我在哈佛大學的十年研究和臨床實踐，我研發了書中這套開創性的療法，該療法是經科學論證治愈失眠的療法。這項療法成果非凡：100% 的失眠癥患者聲稱改善了睡眠，75% 的患者成為了睡眠正常者；90%的患者減少或停止了服用安眠藥。在長期後續追蹤裡，患者不僅保持良好的睡眠，甚至睡得更好；這項療法比安眠藥更能幫助失眠癥患者快速入睡。同樣，這項療法天然、易學、實用。不僅沒有任何副作用，且療效恆久。這項療法還證明，治愈失眠的關鍵在於自己，這不僅會讓患者備受激勵和提升自控力，而且更能控制身心，更加幸福安康。
為什麼該療法與眾不同
我的失眠療法之所以成績斐然，是因為它是基於一項簡單卻強大的概念：治標先治本。在大多數情況下，失眠的原因通常是一些後天養成且可以後天去除的思想和行為（習慣），包括：
●關於睡眠的態度和想法；
●對於失眠的消極想法和緊張感；
●對失眠的失控感；
●鍛煉不足或接觸陽光過少；
●上床過早或睡得太晚；
●努力控制睡眠而不是順其自然；
●對壓力的消極應對；
●躺在床上睡不著時，感到挫敗和緊張