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  • 渡過2 接納是的治愈 張進 社會心理學書籍入門基礎 張進又一力作
    該商品所屬分類:圖書 -> ε
    【市場價】
    265-384
    【優惠價】
    166-240
    【出版社】中國工人出版社 
    【ISBN】9787500864493
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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    內容介紹



    出版社:中國工人出版社
    ISBN:9787500864493
    商品編碼:28910946753

    開本:32開
    出版時間:2015-09-01
    頁數:288

    代碼:36

        
        
    "
    ??商品基本信息,請以下列介紹為準
    商品名稱:渡過:2:接納是愈 心理學 書籍
    作者:張進
    代碼:36.8
    出版社:中國工人出版社
    出版日期:2015-09-01
    ISBN:9787500864493
    印次:1
    版次:1
    裝幀:軟精裝
    開本:32開

    ??內容簡介

    本書為繼《渡過》之後,財新傳媒創始高管張進又一力作。本書中不僅有感人至深、充滿治愈能量的戰勝抑郁癥的故事,也有專業、科學的理論探討,為正遭受抑郁癥折磨的患者及患者家屬提供切實可行的建議,是心靈療愈的指南。

    ??目錄
    上篇 幻像
    題記 你所認為的幻像,其實是我的精神 002

    一位急短障礙患者的心路歷程
    003
    兩個不同的我,交替在同一個身體裡 011
    現在的危機,是為了規避另一場危機 019
    一個姑娘的9種人格 024
    我有一個叫D的朋友 030
    女子行為異常,原是躁狂作怪
    038
    生活屬於你自己,和他人無關
    043
    我所能做的力所能及的事情
    048
    9年發作8次,一位雙相患者如何看待疾病
    054

    中篇 光明
    題記 你受的苦、遭的罪、忍的痛,後都會變成光,照亮


    上篇 幻像
    題記 你所認為的幻像,其實是我的精神 002
    ?
    一位急短障礙患者的心路歷程
    003
    兩個不同的我,交替在同一個身體裡 011
    現在的危機,是為了規避另一場危機 019
    一個姑娘的9種人格 024
    我有一個叫D的朋友 030
    女子行為異常,原是躁狂作怪
    038
    生活屬於你自己,和他人無關
    043
    我所能做的力所能及的事情
    048
    9年發作8次,一位雙相患者如何看待疾病
    054
    ?
    中篇 光明
    題記 你受的苦、遭的罪、忍的痛,後都會變成光,照亮
    你的路 066
    ?
    自信是自我接納 067
    我如何一次次渡過自危機
    072
    那些壓不垮我的,隻會讓我變得更加強大 079
    曾經以為我的就這麼坍塌,現在看來隻是新的開始 084
    我能選擇和不能選擇的事情
    089
    一生的戰役 094
    我為什麼能夠公開病情 099
    孩子,別怕,我們陪你走下去
    104
    我的抗郁“三部曲” 113
    我帶母親治病13年的經歷和教訓 120
    一份來自美國的康復經驗
    127
    跑步是我的信仰——如何通過跑步治愈抑郁癥 134
    回鄉 143
    精神疾病患者能夠過上正常生活 149
    擺脫所有“害怕”,學著讓自己強大 153
    ?
    ?
    下篇 知行
    題記 如果我身處黑暗,你是能救贖我的光 160
    ?
    如何幫助抑郁癥患者?這裡有全病程指南 161
    對抑郁癥用藥利弊的完整表述
    170
    如何判斷抑郁癥是否見效 176
    母女關繫往往是抑郁之結
    181
    從糖尿病看抑郁癥,兼談和心理 188
    美國如何抑郁癥 193
    用綜合征思維抑郁癥
    202
    心理學如何對付強迫癥 214
    心理咨詢有哪些技術手段
    224
    005236
    糾正認知誤區,收獲安好睡眠
    249
    抑郁癥和反社會人格障礙有何區別 255
    康復是患者畢生的功課 261
    後記
    抑郁不是你的敵人 269

    ??編輯
    本書為繼《渡過》之後,財新傳媒創始高管張進又一力作。《渡過》受到央視新聞頻道《面對面》《共同關注》長達二十多分鐘專題熱力;
    北京回龍觀醫院院長楊甫德、北京安定醫院副院長王剛、北醫六院副院長姚貴忠、北京心理衛生協會理事長楊鳳池、北京尚善公益基金會秘書長伍華,五位全國知名心理專家聯袂;
    讀這本書,讓你學會與命運和解,與真實相遇;接納自己,知行合一。
    24個直面內心、揭開生命真相的故事,撫慰心靈,給你堅定的信念;
    13位知名專家,理論結合實踐,傳遞科學的力量,帶你走出精神困境。
    ——你所認為的幻像,其實是我的精神
    經歷過精神疾病困擾的人,或多或少都有過幻像。有些患者在幻像的控制下,能看到別人看不到的東西,聽到別人聽不見的話,有著別人所體會不到的內心感受。?
    ——你受的苦、遭的罪、忍的痛,*後都會變成光,照亮你的路?
    接受得病的事實,接受不堪的經歷。在絕望中嘗試,在嘗試中等待,在等待中改變,在改變中重生。?
    ——如果我身處黑暗,你是*能救贖我的光
    走出精神困境,要相信科學,積極求治。不僅需要內心的動力、堅定的信念,更需要知識和行動。

    ?

    精彩書摘

    你所認為的幻像,其實是我的精神世界

    經歷過精神疾病困擾的人,或多或少都有過幻像。有些患者在幻像的控制下,能看到別人看不到的東西,聽到別人聽不見的話,有著別人體會不到的內心感受。在局外人看來,這似乎有些不可理喻。他們不會知道精神病患者所經歷的世界。

    所以,對精神疾病患者,全社會要多一份同理心、同情心;也請他們的家屬相信:你們所愛的這個人,是真的需要你們幫助。也許隻是多一點兒耐心和理解,就能夠挽回一條生命。

    一位急短障礙患者的心路歷程

    本文作者曾經患急性短暫性精神障礙,現已痊愈。在6年的病程中,她多次感受過幻像。現在,她願意把這一切寫出來,想讓大家知道,那些看似失去理智的人,曾經經歷過怎樣的心路歷程。

    不期而至的幻像

    幻像中的我,對自我認知非常模糊,是一種無法控制的力量,驅使大腦作出極端反應。

    那是我婚禮前三天的事情,整個過程隻有短短數個小時,從上午持續到晚上。再後來的事情,我基本不記得了。

    那次發病的原因,是因為部門籌備了一個活動,我作為統籌籌備了大半年,其間經歷了很多的修改和變動。就在發布會當天,我發現自己不太正常,緊張到全身發抖,生怕出現一點兒問題。

    一切看起來都很順利,但是活動結束後,我並沒能輕松下來,腦子裡像過電影一樣回顧整個過程。很奇怪,當時隻是回顧了不順利的事情,完全忽略了最終結果的成功。我開始自責,自責很多事情都沒有做好,這讓我身心疲憊。當晚,我失眠了。第二天開始,我漸漸不怎麼說話,從緊張狀態轉換為抑郁,我變得行為遲緩。

    那天正好是周末。老公讓我陪他去試穿婚禮當天的西服。他試穿的過程我完全不記得,隻記得自己獃獃地站在那裡,時不時唉聲嘆氣。服務員看到我,以為我對他們的衣服不滿意,專門過來賠笑臉,我卻沒有了回應的能力。

    第二天晚上,我又失眠了。我把之前的藥都拿出來,加大劑量喫了很多,但還是睡不著。我穿上衣服,跑到外面的河邊坐著,躺在草坪上,腦子裡不知道為什麼會出現“落葉歸根”四個字。突然想到我爸媽已經年過半百,我卻沒能好好照顧他們,自責的情緒又再次讓我崩潰。

    我不停地哭泣。當時大概是半夜三點,有個人正好路過,看到我一個人在河邊坐著,好心過來問我到底怎麼了。我說了句“沒事”就匆匆回到家,在客廳裡面獃坐著。

    不知過了多久,老公突然醒了,看到外面燈亮著,出來看到我像鬼一樣坐在那裡,他問我怎麼了,我突然崩潰,哭喊著說:“我睡不著,我睡不著!”當時的痛苦也許沒有經歷過的人是不會明白的。

    另一個世界

    第二天早上,老公帶著我來到了安定醫院。等待就診的過程中,我出現了幻像。我開始非常敏感,周圍的人在咳嗽、竊竊私語、大笑,這些平時看似普通的動作,卻讓我感受到了極強的攻擊性。我跟老公說,這裡有人在監視我們。他無動於衷,讓我安靜睡覺。

    有幾個女人帶著尖銳的笑聲從我身邊走過,嘴裡還在說些什麼。我腦子裡面的詮釋就是,“這是幾個媒體的記者,她們是來看我這個神經病的”,她們背著我說:“原來就是她呀!”

    我想逃離,於是去廁所。剛一站起來,旁邊一個老頭兒突然咳嗽了起來,他一定是在給他的同伴發信號,讓他們盯著我。我開始四處尋找他的同伴,有些人也許是看到了我怪異的眼神,用更加怪異的眼神回應著我。我不敢再進一步行動,隻能假裝什麼事情都沒有發生,在那看手機,刷朋友圈。

    更加奇怪的事情發生了。我看到的每一條朋友圈內容,都在指向我。他們都在嘲笑我,說我進醫院了。他們都在看直播,即使是身在國外的朋友,也發表了類似的內容。

    我開始一點兒一點兒地崩潰,我知道自己在英國的經歷被之前的同學挖了出來,成為他們的笑料。我意識到這所醫院有無數的隱形攝像機在對著我,我成了全世界的焦點,每個人都在看我下一步應該做些什麼。我突然意識到,全國人民其實都在悄悄關注著我,在微博上追蹤我這個從英國潛逃回北京的精神病。

    我焦躁不安,想要逃離這裡,想把一切都告訴老公,讓他跟我一起逃離。這時,我發現他也成為阻止我離開的一員。他攔截我,不讓我四處亂跑。突然一個恐怖的念頭在我腦子裡出現:原來他不是和我站在一起的,我被這個世界孤立了。他是整個計劃中的一部分,把我帶到這裡,囚禁起來。

    我孤立無援,整個世界都在監視我。我害怕,不停地喝水,不停地去廁所,然而嘴巴依舊干澀。我要求出去買瓶水,老公在小賣部外面等候。賣水的大叔突然對他的孩子說:這個人這麼丑啊。我突然意識到,自己已經上了通緝令,電視可能早就報道了我,說“臉上有塊斑的女子,是全世界通緝的囚犯”。我丟下錢嚇得跑開了。

    在安定醫院門口,老公要求喫一個雞蛋灌餅當早餐。我顫顫巍巍地站在那裡,看賣雞蛋灌餅的人做我們的那份。突然身邊有兩個人聊了起來,我隻記得一句話:“祖墳都沒有了,全家都強拆了。”我終於又崩潰了。

    當時的意念就是,有人到我老家,挖了家裡的祖墳,把我爸媽都給關了起來。於是我瘋了一樣要求我老公給我媽打電話。奇怪的是,電話怎麼都打不通。我當時立刻明白,原來我不是神經病,而是觸動了權貴,他們派遣的間諜在這裡監視我,凍結了我的銀行卡,抓走了我的父母,讓我和我老公身無分文,流落街頭。這樣,他們的秘密就不會被我知道。

    這時,一輛豪車停在了我面前。車窗搖開,出現一個富二代的臉。他鄙夷地看了我一眼,搖了搖頭,走了。我知道他不是富二代,他一定是高官的兒子,聽說有精神病被困在這裡,出於好奇他來看了看我。

    我是誰

    回到醫院,我不再掙扎,也不再想要逃脫。我鎮定下來,心想:你們既然想要跟我玩遊戲,我就陪你們玩到底。

    我開始對身邊我認為是間諜的人微笑,問:你們不累嗎?我看著都累了。每個人都很詫異,不知道我在說什麼。我知道他們在裝,因為他們不能讓我看出來他們是來監視我的。因為我很厲害,我可能影響了整個國家的政局。

    終於輪到了我看病。我問醫生:你累不累啊?你不累嗎?一遍一遍地重復問。我感受到周圍的人殷切盼望著醫生給我作出診斷,仿佛這會是影響整個世界的一個結果。

    那一刻我終於明白了,我為什麼被這麼多人看著。因為他們害怕我,裡曾經記載,基督耶穌會再次降臨到這個世界,這時必將是末日的審判。而我,就是那個再次降臨世界的基督耶穌。

    不過,他們發現,這次降臨的卻是一個臉上長著一塊斑的怪胎。她攪亂了整個世界的格局,讓中東戰爭不斷,她是一切一切的罪魁禍首,她必須死。這樣,世界纔能夠和平。

    老公騎著小摩托車帶著我回家。經歷了這一切的我,極度疲憊。我要死,背負全世界的罪惡而死,我好累。我看到警車跟隨著我,整條馬路變得異常寬闊,仿佛除了我們就沒有其他人。

    他們是想讓我快點兒死的,我慢慢閉上眼睛,隻要側過身,就能從車上摔下來。運氣好的話,還能被車輪碾壓幾下,應該會死吧。

    我試了很多次,內心深處的意識沒有允許我這樣做。我還是乖乖回到了家裡。喫藥、睡覺,幻覺一直持續了整整一下午,直到晚上。

    後續的經歷就不再一一詳述。所幸的是,我終於睡著了。醒來之後,我恢復了正常,幻像不再。雖然還是很嗜睡,但我正常地參加了婚禮。

    夢醒時分

    之前經歷的種種,現在想起來,就像是一場夢。

    每次生病,我都像是一個沒有長大的孩子,完全失去了所有的自理能力。而我現在能夠健康地生活,完全是因為家人的支持。他們細心地記錄我每次喫藥,記錄每種藥物的作用和副作用,在我生病的時候接納我的一切怪誕行為和不著邊際的話語。我感謝他們,讓我能夠成為現在的我。

    在我看來,每一個經歷精神疾病困擾的病友都是孩子,不要用大人的理性和行為規則去強制地要求他們。他們生病,也許就是因為內心深處不再想要被束縛。隻是理智不允許潛意識背叛,他們纔會出現各種精神的扭曲。

    就讓他們在生病的時候,做一回孩子吧。隻有家人的支持和理解,纔能讓這些“孩子”真正再次健康長大

    ……

    前言/序言

    作為療愈的寫作
    (一)
    2015年9月下旬,《渡過:抑郁癥治愈筆記》(簡稱《渡過》]出版。一天,我的小同事藍方對我說:“張進老師,你隻出書,傳播量還是太小。應該做一個公眾號,讓讀者看到。”
    聽從她的建議,我嘗試著建了一個公眾號。在“開篇的話”中,我寫道:“因應我的新書《渡過》出版,本微信公眾號正式開通,且與書同名,旨在科普抑郁癥知識,記錄有價值的病例。真實原創,知行合一,自渡渡人。”
    因工作太忙,以及自己微信技術不熟練,公眾號建立後,一直擱置,未予啟動。某日,另一位小朋友,中山大學新聞傳播學院碩士生穆昕,《渡過》一書中“抑郁病房日記”的主角,對我說:“張進老師,我幫你把公眾號做起來吧。”
    於是,她辛辛苦苦把《渡過》一書中的重要章節,一篇一篇搬到公眾號上。篳路藍縷,功不可沒。
    (二)
    2016年春節過後,穆昕換了工作,一下子忙了起來,沒時間再管公眾號。我隻好親自上陣,繼續把《渡過》的內容朝公眾號上“搬運”。
    那時,公眾號上都是我一個人的文章。直到有一天,收到了潔軒小朋友的信。
    潔軒是書中《寒冷的微笑》的主角。她患病一年,已經痊愈。在給我的信中,她敘述了自己這一年的經歷,最後說道:“從接到姐姐(指我的同事李妍)那個電話開始,從我踏入張進老師辦公室開始,就是我的新生。”
    我覺得她的治愈經歷,可以給其他患者以信心。於是就征求她的意見,可否編成一篇文章發表?她欣然允諾,甚至勇敢地表示可用真名。於是,公眾號上發出了第1篇來稿:《曾經以為我的世界就這麼坍塌,現在看來隻是新的開始》。
    (三)
    潔軒這篇文章在讀者中引起了共鳴。一天之內,患者信息不斷。我突發奇想:既然這麼多讀者願意分享他們的感想和經歷,何不約他們寫稿呢?




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