| | | | 《糟糕情緒自療手冊(成人版)》塔米·柯克尼斯人民東方出版傳媒有 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 387-560元 | | 【優惠價】 | 242-350元 | | 【作者】 | 塔米·柯克尼斯 | | 【出版社】 | 人民東方出版傳媒有限公司 | | 【ISBN】 | 9787520725125 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| 版本 | 正版全新電子版PDF檔 | | 您已选择： | 正版全新 | 溫馨提示：如果有多種選項，請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折，例如了得網價格是100元，電子書pdf的價格則是69元。
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| | 內容介紹 | |
出版社：人民東方出版傳媒有限公司 ISBN：9787520725125 商品編碼：10052275131212 包裝：平裝 開本：32開 出版時間：2021-09-01 頁數：null 字數：null 代碼：49 作者：塔米·柯克尼斯
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| | | ??商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 《糟糕情緒自療手冊(成人版)》 | | 作者： | [澳]塔米·柯克尼斯 | | 代碼： | 49.8 | | 出版社： | 人民東方出版傳媒有限公司 | | 出版日期： | 2021-09-01 | | ISBN： | 9787520725125 | | 印次： | 1 | | 版次： | 1 | | 裝幀： | | 開本： | 32開 |
| ??內容簡介 | 生活節奏越來越快，工作壓力一刻不停，焦慮、恐慌、不安、失眠、抑郁等各種糟糕情緒，是我們不得不面對的心理問題。如何從糟糕情緒中走出來，如何做好自己的情緒管理員，是每個成人的必修課。
本書對“生活與工作”“社交”“親密關繫”“育兒”四個方面的憂慮、過慮、焦慮的糟糕情緒分行心理疏導，劃分56個常見心理咨詢場景，用肢體放松、心理暗示等技巧列出決策樹，使我們能按照決策樹的指引行自我心理療愈。
新穎便捷的閱讀及互動模式，為急需心理自助的人們，一步步化解糟糕情緒，就像一位口袋的心理愈我們的內心。 |
| ??目錄 | 生活與工作 7
社交 67
親密關繫 87
育兒 107 |
| ? | | 三分鐘心理自助。想把糟糕情緒攆跑？翻開書找到符合自己當下情緒的那一頁，按照決策樹指引，一步步重拾內和。 56個常見心理咨詢場景，涉及焦慮、過慮、社恐、失眠、工作壓力、選擇恐懼、性冷淡等現代社會常見心理狀況，隨地，翻開。 澳大利亞生活教練、企業健康講師塔米·柯克尼斯，借鋻瑜伽、呼吸技巧、心理學方法、情緒釋放技術、人生教練理論，用親測有效的心理自助技巧集結成書，為那些還在焦慮中的人們，帶來一位口袋的心理醫生。 特邀中國心理學會成員、美國心理科學協會成員、TEDx及TEDx Youth講者、“丁香醫生”專家顧問葉壯，傾情翻譯。 |
| ??媒體評論 | | 三分鐘心理自助。想把糟糕情緒攆跑？翻開書找到符合自己當下情緒的那一頁，按照決策樹指引，一步步重拾內和。 56個常見心理咨詢場景，涉及焦慮、過慮、社恐、失眠、工作壓力、選擇恐懼、性冷淡等現代社會常見心理狀況，隨地，翻開。 澳大利亞生活教練、企業健康講師塔米·柯克尼斯，借鋻瑜伽、呼吸技巧、心理學方法、情緒釋放技術、人生教練理論，用親測有效的心理自助技巧集結成書，為那些還在焦慮中的人們，帶來一位口袋的心理醫生。 特邀中國心理學會成員、美國心理科學協會成員、TEDx及TEDx Youth講者、“丁香醫生”專家顧問葉壯，傾情翻譯。 |
| ??作者簡介 | | 作者： [澳]塔米·柯克尼斯 塔米·柯克尼斯是一位生活教練、企業健康講師和主持人。她將循證心理與東方培訓相結合，用決策樹的形式，融入瑜伽、呼吸技巧、心理學方法、情緒釋放技術、人生教練理論，來幫助那些與她一樣能焦慮癥患者。她將這些技巧集結成書，希望幫助更多人，因為她深知，那些被糟糕情緒困擾的人們，需要行之有效的方法來指導自己應對焦慮。 譯者： 葉壯 北京交通大學特聘講師，中國心理學會成員，美國心理科學協會成員，TEDx及TEDx Youth 講者，首都科學講堂專家組成員，“丁香醫生”專家顧問，U40中澳青年學者項目導師組成員。具有發展心理學、親子關繫和教養方面的充足培訓、研發經驗，參與研發多個面向學齡前及親子關繫的心理學工具。著有《邊遊戲，邊成長》《21招，讓孩子獨立》《秒懂力》，譯有《自驅型成長》《讀心》。 |
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