內容簡介

愛情需要學習，婚姻需要練習。情感教練趙**提出：愛一個人需要具備愛的能力，但它包含了五種具體的能力，它們是——情緒管理、述情、共情、允許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。本書結合真實案例詳述愛的五種能力，幫助你重新認識愛，修復愛，擁有愛，傳播愛。

你有下列“不適癥狀”嗎？

一直單身，遲遲找不到合適的人

喜歡的人經常被嚇跑

全心全意付出，人家卻不領情

關繫中出現第三者

婚前信心百倍，婚後卻不如人意

婆媳關繫處不好

正在考慮要不要離婚

……

作者簡介

趙**

知名情感教練

婚姻家庭咨詢師

北京心靈智慧婚戀培訓機構創始人

浙江衛視等多家衛視特邀情感嘉賓

2008年起在北京、上海、廣州等地講授《愛的能力》婚戀心理課程，好評如潮。

著有：《愛的五種能力》《嫁個好老公》《積極戀愛心理學》

微信公眾號：趙**

目 錄

自序

一部分擁有愛的能力，與誰結婚都幸福

一章·向內找，發現幸福之路

二章·愛的五種能力是什麼

二部分管好情緒享受愛：情緒管理

三章·管理不了情緒，挽救不了婚姻

四章·覺察：做情緒的主人

五章·情緒管理方法一：保持客觀

六章·情緒管理方法二：穿越"情緒按鈕"

七章·情緒管理方法三：放下對和錯

三部分說出感覺容易愛：述情

八章·"喜怒不形於色"是愛情的天敵

九章·述情讓家庭和諧

十章·述情的兩個基本功

十一章·六句話練成述情高手

四部分善解人意纔會愛：共情

十二章·會共情，纔能避免愛人有"婚外戀"

十三章·共情的兩個基本功

十四章·四步練成"共情高手"

五部分全然接受是真愛：允許

十五章·允許讓你的生活無煩惱

十六章·需要被允許的事情

六部分幫助他成長，智慧的愛：影響

十七章·發現影響的奧秘：他會因你而變

十八章·影響的方法

後記·己所欲，勿施於人

前 言

後記 己所欲，勿施於人 

有一句話是很多人做人的準則，叫做“己所不欲，勿施於人”，是說做人要做到這樣一點：自己不想做或做不到的也不要要求別人。用來提醒人們不要把自己不喜歡的強加於人或不要對自己要求低、對別人要求卻高。

我這裡卻要告訴大家另一句話，叫做“己所欲，勿施於人”，自己能做到的，也不要要求別人。

看完本書，或者你以後有機緣參加“愛的能力”課程，會幫助你成長在經營情感方面的能力。

但我要提醒的是，當你的能力提高了，你能管理好自己的情緒了，你知道如何述情、共情了，很多時候你也能允許對方了，你還知道如何影響對方讓他變得越來越好了，但請你不要用同樣的標準要求你的愛人。

媒體評論

與其苦苦尋找，不如讓自己變得更好

與其換人，不如換一種方式相愛

停止向外尋找愛，讓愛可以找到你。

如果要獲得幸福，就要培養愛的能力。

——**心理學家楊鳳池

這是一本兩性關繫的保鮮秘典，讓永遠在一起不僅僅是承諾。

——麻辣情醫吳迪

我相信這本書的大實話小技巧，一定會讓你讀起來很輕松，用起來很順手。

——百合CEO田範江

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一部分擁有愛的能力，與誰結婚都幸福

在我和太太結婚的前兩年，我們過得很辛苦，生活不像戀愛時想像的那樣美好。我們經常吵架，曾經的浪漫蕩然無存，兩人心中經常充滿了怨氣，稍有不如意，便會引發一場衝突，更談不上什麼幸福。

我記得比較清晰的幾次爭吵，都是晚上準備睡覺的時候在床上發生的。我反復想讓她認識到她自己的錯，而她情緒一上來，便會衝過來抓我。我用力抓住她的雙手不讓她抓，她用力想掙脫。經常是這樣僵持了一陣兒，我們都累了，就以這樣的姿勢睡著了。

有一次，我剛睡了一會兒，在睡夢中感覺有人騎在了我身上，我睜開眼睛，在黑夜中我看到她摁住我說“我恨你，我恨你！”

那一刻，我很憤怒，把她從身上推開，任由她蒙在被子裡哭泣。我也很委屈，躺在床上，兩行熱淚從眼角流下。我不想要這樣的生活，想要放棄，可想到襁褓中的兒子，又於心不忍，我實在不願讓他在成長中缺少父母任何一方的愛。

我的婚姻遇到了很大的挑戰，我卻不知道這是怎麼了？也不知道為什麼婚後的生活會這樣？繼續跟她生活我痛苦，分開我更痛苦！我不知道怎麼辦了。

我感覺自己像被關在了一個牢籠裡，四周都沒有門，我找不到出口。

有時我會這樣安慰自己，為了孩子，我就委屈一下自己，忍到孩子十八歲，等孩子成人了，實在不行就和她離婚。

就像蘋果砸到牛頓頭上一樣，或許解決很多重大問題的靈感總是在不經意間來到的，我的婚姻在我偶然參加了一個課程後發生了轉機。

一次，在朋友的下我參加了一個自我成長的課程，課程本身並不是針對婚姻問題的，卻歪打正著，把我的婚姻發展方向打到理想的軌道上了。

老師要我們大家做一個遊戲，學員被分成幾組，我被選為其中一組的組長，帶領組員參與遊戲。我理解錯了遊戲規則，組員中有人理解對了，他們告訴我時，我卻不聽，堅信我自己是對的，結果可想而知，我們輸了。

老師點評時說：“**，你有沒有發現你們為什麼輸了？你的理解是錯的，有人理解是對的，可你根本就不聽他們說話，就相信你自己是對的。不聆聽別人，那麼自我，以為這是你一個人的小組，怎麼會不失敗?”

說到這裡，老師並沒有停止，他下面的一句話也許是無意中說出來的，但改變了我後來的命運軌跡，包括事業和愛情。

他說：“如果你結了婚，就這樣的性格特點，估計你也幸福不到哪裡去！”