愛的五種能力內容簡介
愛情需要學習,婚姻需要練習。情感教練趙**提出:愛一個人需要具備愛的能力,但它包含了五種具體的能力,它們是——情緒管理、述情、共情、允許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。本書結合真實案例詳述愛的五種能力,幫助你重新認識愛,修復愛,擁有愛,傳播愛。
你有下列“不適癥狀”嗎?
一直單身,遲遲找不到合適的人
喜歡的人經常被嚇跑
全心全意付出,人家卻不領情
關繫中出現第三者
婚前信心百倍,婚後卻不如人意
婆媳關繫處不好
正在考慮要不要離婚
……
作者簡介
趙**
知名情感教練
婚姻家庭咨詢師
北京心靈智慧婚戀培訓機構創始人
浙江衛視等多家衛視特邀情感嘉賓
2008年起在北京、上海、廣州等地講授《愛的能力》婚戀心理課程,好評如潮。
著有:《愛的五種能力》《嫁個好老公》《積極戀愛心理學》
微信公眾號:趙**
目 錄
自序
一部分擁有愛的能力,與誰結婚都幸福
一章·向內找,發現幸福之路
二章·愛的五種能力是什麼
二部分管好情緒享受愛:情緒管理
三章·管理不了情緒,挽救不了婚姻
四章·覺察:做情緒的主人
五章·情緒管理方法一:保持客觀
六章·情緒管理方法二:穿越"情緒按鈕"
七章·情緒管理方法三:放下對和錯
三部分說出感覺容易愛:述情
八章·"喜怒不形於色"是愛情的天敵
九章·述情讓家庭和諧
十章·述情的兩個基本功
十一章·六句話練成述情高手
四部分善解人意纔會愛:共情
十二章·會共情,纔能避免愛人有"婚外戀"
十三章·共情的兩個基本功
十四章·四步練成"共情高手"
五部分全然接受是真愛:允許
十五章·允許讓你的生活無煩惱
十六章·需要被允許的事情
六部分幫助他成長,智慧的愛:影響
十七章·發現影響的奧秘:他會因你而變
十八章·影響的方法
後記·己所欲,勿施於人
前 言
後記 己所欲,勿施於人
有一句話是很多人做人的準則,叫做“己所不欲,勿施於人”,是說做人要做到這樣一點:自己不想做或做不到的也不要要求別人。用來提醒人們不要把自己不喜歡的強加於人或不要對自己要求低、對別人要求卻高。
我這裡卻要告訴大家另一句話,叫做“己所欲,勿施於人”,自己能做到的,也不要要求別人。
看完本書,或者你以後有機緣參加“愛的能力”課程,會幫助你成長在經營情感方面的能力。
但我要提醒的是,當你的能力提高了,你能管理好自己的情緒了,你知道如何述情、共情了,很多時候你也能允許對方了,你還知道如何影響對方讓他變得越來越好了,但請你不要用同樣的標準要求你的愛人。
媒體評論
與其苦苦尋找,不如讓自己變得更好
與其換人,不如換一種方式相愛
停止向外尋找愛,讓愛可以找到你。
如果要獲得幸福,就要培養愛的能力。
——**心理學家楊鳳池
這是一本兩性關繫的保鮮秘典,讓永遠在一起不僅僅是承諾。
——麻辣情醫吳迪
我相信這本書的大實話小技巧,一定會讓你讀起來很輕松,用起來很順手。
——百合CEO田範江
免費在線讀
一部分擁有愛的能力,與誰結婚都幸福
在我和太太結婚的前兩年,我們過得很辛苦,生活不像戀愛時想像的那樣美好。我們經常吵架,曾經的浪漫蕩然無存,兩人心中經常充滿了怨氣,稍有不如意,便會引發一場衝突,更談不上什麼幸福。
我記得比較清晰的幾次爭吵,都是晚上準備睡覺的時候在床上發生的。我反復想讓她認識到她自己的錯,而她情緒一上來,便會衝過來抓我。我用力抓住她的雙手不讓她抓,她用力想掙脫。經常是這樣僵持了一陣兒,我們都累了,就以這樣的姿勢睡著了。
有一次,我剛睡了一會兒,在睡夢中感覺有人騎在了我身上,我睜開眼睛,在黑夜中我看到她摁住我說“我恨你,我恨你!”
那一刻,我很憤怒,把她從身上推開,任由她蒙在被子裡哭泣。我也很委屈,躺在床上,兩行熱淚從眼角流下。我不想要這樣的生活,想要放棄,可想到襁褓中的兒子,又於心不忍,我實在不願讓他在成長中缺少父母任何一方的愛。
我的婚姻遇到了很大的挑戰,我卻不知道這是怎麼了?也不知道為什麼婚後的生活會這樣?繼續跟她生活我痛苦,分開我更痛苦!我不知道怎麼辦了。
我感覺自己像被關在了一個牢籠裡,四周都沒有門,我找不到出口。
有時我會這樣安慰自己,為了孩子,我就委屈一下自己,忍到孩子十八歲,等孩子成人了,實在不行就和她離婚。
就像蘋果砸到牛頓頭上一樣,或許解決很多重大問題的靈感總是在不經意間來到的,我的婚姻在我偶然參加了一個課程後發生了轉機。
一次,在朋友的下我參加了一個自我成長的課程,課程本身並不是針對婚姻問題的,卻歪打正著,把我的婚姻發展方向打到理想的軌道上了。
老師要我們大家做一個遊戲,學員被分成幾組,我被選為其中一組的組長,帶領組員參與遊戲。我理解錯了遊戲規則,組員中有人理解對了,他們告訴我時,我卻不聽,堅信我自己是對的,結果可想而知,我們輸了。
老師點評時說:“**,你有沒有發現你們為什麼輸了?你的理解是錯的,有人理解是對的,可你根本就不聽他們說話,就相信你自己是對的。不聆聽別人,那麼自我,以為這是你一個人的小組,怎麼會不失敗?”
說到這裡,老師並沒有停止,他下面的一句話也許是無意中說出來的,但改變了我後來的命運軌跡,包括事業和愛情。
他說:“如果你結了婚,就這樣的性格特點,估計你也幸福不到哪裡去!”
用對你的愛編輯
★在情感關繫的建設中,運用企業管理的經驗,獨樹一幟,令人耳目一新。
★運用男性思維,分析女性心理,指出應對方法,*指導性。
★情感關繫的這堂課,層層推進,條分縷析,讓人受益匪淺。
★優質的情感關繫,是我們畢生的追求。
★很多時候我們心裡有愛的想法,卻沒有愛的辦法。
★情感關繫是需要經營的,經營是需要能力和智慧的。
★其實每個人都是擁有智慧的,隻是要找到通往智慧的那條路。
內容簡介
情感關繫是需要經營的,經營是需要管理的,管理是需要能力的,能力是需要提升的。如何“用對”你的愛,用對你的方式?**人性情商指導專家張艷樺女士,有著多年企業運營管理和人力資源管理實戰經驗,在《用對你的愛》這本書中為您解開情感關繫中的謎題,條分縷析,言辭簡單、真實、通透。
作者簡介
張艷樺,中國明星企業家教練型導師商學院創始人∕CEO,華門商彙創始人,企業經營管理實戰盤手、策劃師,人力資源管理“實戰派”專家,集團公司CEO,情感專家,作家。具有多年企業管理實戰盤經驗,為多家企業管理提供支持。奉行博愛領眾、德行天下的價值觀,務實落地的工作作風,真實通透的做人態度。愛滿天下,融情似海。
目 錄
一篇
情感關繫的感召力
善良永遠是*後抉擇的底牌/3
自己沒有溫度,又如何暖別人/8
豆腐嘴、子心不是真正的溫柔/11
沒有胸懷,展現出來的都是標準/14
不要用你認為對的方式愛他/16
感恩,祛除理所當然的想法纔會幸福/22
“珍惜”總在失去和遺憾之後出現/26
你的一次不尊重,他可能恨你一輩子/29
你不自信,就被人看不起/33
“真”的“愛”一定會全面開花結果/38
第二篇
不要因為選擇一錯再錯
選擇不好是你的能力問題/43
和諧關繫中的選擇標準做減法/45
你真的懂自己嗎?/49
能否臣服於自己/52
人生需要一個包容你的人/54
什麼是“合適”的人/57
“凹凸”互補,纔可以成長/61
同頻是選擇的還是創造的/64
吸引力是一種無意識選擇/67
第三篇
能力成就*具價值的情感關繫
愛的能力/73
成功的自我營銷讓你成為贏家/79
成在情商,敗在情商/83
情緒是否需要控制?/92
明明去溝通,卻還是惹了禍/98
“理解他人”掛嘴邊,為何做不到/104
誰願意和一個無趣的人在一起/107
度是情感交往的一種境界/111
第四篇
用對你的方式
別讓心口不一的方式破壞愛/119
愛是釋放不是控制/122
有一種愛叫“無聲的沉默”/125
如果真的愛就不要讓它扭曲/130
你的“愛”是一種還是營養品/132
理直氣壯地索要愛的方式/134
第五篇
情感經營
情感經營磨合期/141
用好你的搭檔:合作伙伴/146
看到對方的優點是一種能力/149
給對方點贊,做一個激勵大師/153
你能給對方什麼,你存在的不可替代性是什麼/161
加點“同學”關繫更鐵/163
打造堅不可摧的情感關繫:家庭文化是關鍵/165
不要用你的標準來看這個/168
你的死穴讓情感產生危機/172
不改變、不進步,被淘汰是早晚的事/175
情感滿意度是需要回訪的/178
培養感覺比培養感情更重要/181
第六篇
如何處理危機情感
被迫失去的關繫中,人們*一反應是“憑什麼”/185
關繫破裂“計算得失”是本能/189
因為“失去”導致你情緒爆炸失控/191
說狠話、做狠事,把情感逼上絕路/193
第三方優點一定值得你學習/196
丟了東西還是你自己的原因/198
人是趨利避害的動物/203
以情換情,以槍支換彈藥/208
你的決定源於生氣嗎?/210
反對意見是在利己還是利他/212
給是*大的得/214
被折騰沒的情感/216
雙贏思維是一種能力/218
愛是一種選擇/220
附錄
一、202則黃金經典語錄/223
二、99個為什麼/239
三、《用對你的愛》——發起人/245
四、專家老師分享《用對你的愛》/251
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