本書是“妊娠·分娩·育兒專家方案”繫列圖書中的一本，以懷孕孕周為時間主線，全面介紹了準媽媽懷孕40周中每一周都應該掌握的健康、護理、保健、營養、胎教等科學知識。本書由有豐富臨床經驗的婦幼保健專家編寫，集實用性、科學性：與趣味性：於一體，體現了“為母親保全孩子”“為寶寶保全媽媽”“優生優育”的宗旨，是一部的新婚家庭必備的婦嬰保健書籍。

王玉萍，主編，中日友好醫院產科主任醫師，畢業於中國醫科大學醫療繫。擅長產前診斷、孕期保健、妊娠合並癥的診斷及處理，深受孕產婦及其家屬的喜愛。

孕前準備
第01節 成功受孕的幾個關鍵因素 / 2
●生育的年齡 / 2
●高齡妊娠的風險 / 3
●受孕的季節 / 3
●心理因素對受孕的影響 / 4
●排卵時間 / 5
●性交體位 / 6
●運動有利於成功受孕 / 6
第02節 孕前做好充分準備 / 8
●不能忽視孕前體檢 / 8
●提前做好防疫接種 / 9
●有些病應先治療再懷孕 / 10
●盡早治療牙齒疾病 / 11
●孕前營養補充對胎兒發育的重要性 / 13
●孕前3個月開始補葉酸 / 13
●保證優質蛋白質的攝入 / 15
●把體重控制在正常範圍 / 18
●孕前宜戒煙、戒酒 / 20
●不要與寵物密切接觸 / 20
●男性好少洗桑拿浴 / 21
●孕前不宜隨便服藥 / 21
●停服避孕藥後不宜立即懷孕 / 21
●早產、人工流產後不宜立即再懷孕 / 22
●X光照射後不宜立即懷孕 / 23

第01節
成功受孕的幾個關鍵因素
●生育的年齡
生養一個健康漂亮的寶寶，是每位家長大的希望。選擇佳年齡生育，有利於優生。究竟什麼時候是當媽媽的佳年齡呢？我國專家學者認為，從優生優育的角度來講，女性在23～29歲，男性在25～32歲生育好。因為此階段男女性器官發育完全成熟，睪丸、卵巢功能活躍，加之此時期的男女體格健壯，精力充沛旺盛，排出的精子和卵子質量高，如果懷孕，將會獲得佳胚胎。
然而，生育的理想年齡的選擇，對於年輕夫妻來說，還往往受著諸如環境條件、倫理觀念以及生理、心理等多方面因素的制約。當前，已有許多的年輕夫妻越來越重視主客觀條件的綜合考慮，以求得生育年齡的佳“適宜值”。如有的年輕夫妻在事業上都處於發展的關鍵時刻，就不妨把生育年齡稍稍推遲；又如有的夫妻一方或雙方患生殖繫統的疾病需要診治，也不妨等完全康復後再生育。這些做法也可以視為另一種意義的佳生育年齡的選擇方式。
另外，佳生育年齡的選擇，還應考慮到孩子出生後的優育條件是否具備等。許多年輕夫妻已有這樣的遠見，他們當中有些人為了創造這一條件，寧可在避免高齡初產（女性超過35歲）的前提下適當推遲育齡，以求得事業上的發展和生育上的從容。
從近幾年的統計資料來看，越來越多的職業女性要到30多歲纔結婚生育。這是因社會時代發展、人們傳統意識改變和就業壓力不斷增加而造成的。在這個階段，她們認為擁有穩定的工作和豐厚的經濟收入，更有利於生養子女。雖然女性分娩困難及胎兒畸形的發生率隨年齡增大而升高，但是綜合權衡各方面的因素，比如懷孕年齡、健康狀態、經濟收入、居住環境等，再決定什麼時候生育，可能更有利於孩子健康成長。
●高齡妊娠的風險
從醫學角度來說，年滿35歲一次分娩已經屬於高齡初產婦範疇。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險繫數升高，主要表現在以下幾方面：
①妊娠成功率下降，易於流產，與20～29歲的年輕準媽媽相比，自然流產率增加了3倍。
②準媽媽年齡越大，發生高血壓、糖尿病、心髒病並發癥的機會越多。致使胎兒宮內生長發育遲緩，死胎、死產的發生率及早產兒概率也隨之升高。
③準媽媽年齡接近40歲甚至40歲以上時，胎兒畸形率較高。
●受孕的季節
現代醫學證明：孩子的健康不僅與後天的喂養和教育有關，而且與受孕時機和出生季節密切相關。根據氣候特點、營養、傳染病流行情況等綜合分析，醫學界普遍認為晚春時節和中秋前後懷孕比較好。因為鼕末春初容易流行病毒性感冒等疾病，而病毒對胎寶寶有致畸作用，會使胎寶寶畸形的概率增加。晚春時節病毒性流行病一般已過去，氣溫又不太高，比較適合懷孕。初秋時，準父母剛剛經歷炎夏，因天氣太熱，人容易睡不好、喫不好，體能消耗太大又得不到好的補充，身體素質較差。中秋時，新鮮水果蔬菜大量上市，有利於人們補充各種營養素和活性物質；天氣涼爽，氣壓高了，人們也可以得到較好的休息，使體能得以恢復，所以有利於胎寶寶的健康。有專家認為，鼕季懷孕不利於胎寶寶的生長發育，因為鼕季天氣寒冷，一般人家都會緊閉門窗，致使室內廢氣污染較重、細菌含量較高，空氣質量不佳。過年過節時也不宜懷孕，因為節日人們一般忙於應酬，身體較勞累，而且無法避免抽煙、喝酒或吸二手煙、在嘈雜的人群集中的場合活動等，不利於受孕。
當然懷孕季節的選擇還是看準父母自己的安排，任何季節，隻要注意防範不利因素，安排妥當，應當都是可以的，這裡隻是給準父母提供一個參考意見。