| | | | 坐月子喫什麼下奶 孕產/胎教 史文麗主編 電子工業出版社 9787121 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 297-432元 | | 【優惠價】 | 186-270元 | | 【出版社】 | 電子工業出版社 | | 【ISBN】 | 9787121343599 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：電子工業出版社 ISBN：9787121343599 商品編碼：40023694760 包裝：平裝-膠訂 開本：16開 出版時間：2015-12-12 頁數：160 代碼：49
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 坐月子喫什麼下奶 孕產/胎教 書籍 | | 作者： | 史文麗 | | 代碼： | 49.9 | | 出版社： | | | 出版日期： | | | ISBN： | 9787121343599 | | 印次： | 1 | | 版次： | 1 | | 裝幀： | 平裝-膠訂 | | 開本： | 16開 |
| 內容簡介 | | 現在，越來越多的新媽媽們認識到了母乳喂養的好處，但有些新媽媽會因為某些原因導致缺乳、少乳等，使母乳喂養艱難前行。而且這樣的問題在當下眾多醫院裡沒有正規科室可管，加上催乳市場尚未完善，讓很多缺乳、少乳的媽媽們十分的迷茫。市面上所出的坐月子的書中涉及喫什麼下奶宜忌的內容很少。 如果你還在為缺乳、少乳而煩惱，那麼請翻開這本被眾多新媽媽贊譽為"*貼心的營養專家”的北京協和醫院營養專家李寧大夫集20餘年臨床營養經驗彙聚的書。本書共分為4部分。PART1介紹如何及早開奶，且將前7天飲食宜忌詳細講述；PART2主要介紹科學催奶、及時追奶的飲食宜忌；PART3介紹下奶食物宜忌；PART4乳房異常的飲食宜忌；PART5月子期可能遇到的下奶疑問。書中既有坐月子的飲食宜忌和護理宜忌，還突出了開奶、催奶、追奶飲食宜忌，內容全面、豐富，可以作為產後新媽媽下奶的備書。 |
| 目錄 | 目錄
新生兒的營養需求 12
媽媽營養補得好，乳汁纔能分泌足 13
月子飲食宜雜、稀、軟 14
整個哺乳期都忌食的回奶食物 15
下奶少不了的藥食兩用材 16
Part 1 第0 ~ 3 天及早開奶，媽媽奶水足，寶寶壯
產後24 小時
怎樣判斷自己的乳腺管是否通暢 18
產後30 分鐘要讓寶寶喫口奶 18
乳腺管沒有通暢時，忌喝下奶湯 18
順產媽媽飲食宜忌 19
喫點藕粉、粥等流食 19
至少喝點水，以防脫水 19
順產媽媽的開奶食譜 20
多彩蔬菜羹/ 補血、通乳 20
小米粥/ 促進乳汁分泌 20
剖宮產媽媽飲食宜忌 21
術後6 小時內禁食 21
喫些促進排氣的食物 21
剖宮產媽媽生完寶寶可以喂奶 21
術後忌喫太飽 21
傷口愈合前，忌多喫深海魚 21
剖宮產媽媽的開奶食譜 22
三角面片/ 補充水分、利小便 22
姜糖水/ 促進身體恢復 22
產後第2 天
大部分媽媽開始分泌初乳 23
媽媽服藥後4 小時纔能喂奶 23
純母乳喂養的寶寶需要喂水嗎 23
順產媽媽飲食宜忌 24
順產媽媽的開奶食譜 25
剖宮產媽媽飲食宜忌 26
剖宮產媽媽的開奶食譜 27
產後第3 天 28
奶水不是攢出來的，而是吸出來的 28
乳房變大，應做好乳房護理 28
睡覺時不要擠壓乳房，否則易得乳腺炎 28
每天授乳8 次以上利於下奶 28
Part 2 第4 天~ 第3 個月科學催奶，乳汁好又多
產後第4 天 34
每天早上空腹喝一杯溫開水，促進乳汁分泌 34
月子裡不要喫過硬的食物 34
寶寶喫不完的奶一定要吸出來 34
飲食仍要以清淡不油膩為主 34
產後第5 天 39
乳汁開始增多，注意進行乳房保養 39
產後第6 天 44
可以進食軟食或普通飲食 44
牛奶是鈣質的來源 44
多喫黃色食物可補脾健胃 44
術後2 周內要保持腹部傷口清潔 44
產後第7 天 49
夜間喂奶有利於產奶 49
夜間不要躺著給寶寶喂奶 49
注意保暖，控制體重，緩解腰椎負擔 49
產後第2 周 54
音樂能讓媽媽放松心情，還有助於催奶 54
采用經絡穴位催乳要提高警惕 54
產後大量出汗怎麼辦 54
產後第3 周 59
可自行調節營養配比的成熟乳 59
腫脹感減退是奶水不夠嗎 59
適當做一些輕體力的家務活 59
產後第4 周 64
不建議生氣時哺乳 64
高齡媽媽的奶量是否夠寶寶食用 64
保護好手腕，以免抱著寶寶喂奶時
引起疼痛 64
多接受陽光照射 64
產後第2 個月 69
什麼是奶陣 69
按摩可刺激奶陣 69
產後第3 個月 74
經常按摩乳房，防下垂、防外擴 74
月經期不影響喂奶 74
高齡媽媽乳汁不足，可增加湯水 74
Part 3 第4~6 個月追奶
產後第4 個月 80
乳汁突然“少了”是怎麼回事 80
要想辦法追奶，讓乳汁充沛起來 80
產後第5 個月 85
不要著濃妝哺乳 85
哺乳期不要節食減肥 85
收臀快走，對抗豐乳肥臀 85
產後第6 個月 90
開始添加輔食，但不能忽視授乳 90
母乳媽媽的飲食質量仍要保證 90
鼕季保證乳房的溫度 90
Part 4 下奶食物宜忌，喫對喫好，奶水如泉湧
紅豆 補血增乳 96
小米紅豆粥/ 催乳、健脾胃 97
紅豆鯉魚湯/ 提高乳汁質量 97
黃豆 催乳、補鈣 98
四喜黃豆/ 催乳、安神 99
黃豆豆漿/ 促進乳汁分泌 99
黑芝麻 益腎、通乳 100
核桃芝麻豆漿/ 健腦、催乳 101
芝麻湯圓/ 通乳 |
| 編輯 | 母乳是寶寶*好的食物。但新媽媽缺乳、少乳怎麼辦？
營養專家將多年來的孕產營養工作心得，分享給廣大的產後新媽媽。
本書貼心而有針對性地按照時間段給出了開奶、催奶、追奶的調養方案，讓產後新媽媽在第0～3 天及早開奶；第4 天～第3 個月科學催奶；第4～6 個月巧妙追奶，保證乳汁充足。還詳細地告訴新媽媽每天、每周、每月宜喫什麼、忌喫什麼，如何喫能既下奶又有利於產後恢復。同時，還了家常食材中下奶食材的宜忌選擇，讓新媽媽補得明白、安心。另外，還對患有乳腺炎、乳頭皸裂等疾病的新媽媽，給出了針對性的宜忌指導
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