心態。 這句話我說了十幾年了，從早上起床到晚上睡覺把頭靠在枕頭上的那一刻為止，在此期間我做的所有事情都離不開這四個字。 給你講講我早上喜歡怎麼起床吧。 我不需要把鬧鐘定到凌晨5點。 我想這是因為我生來如此，或者身體、但我一直想趕在太陽升起之前起床。我有很多事情要做，不想白白浪費光陰。 我會花前半個小時不急不緩地讓頭入狀態。我會祈禱，讀《》，寫日記。讀點兒《》是我喜歡的開啟的方式，也是我知道的擺正心態的辦法。 記裡寫滿各種目標、夢想和瘋狂的點子——想到什麼寫什麼。我也會為自己撰寫演講稿。我每年要為相當多的聽眾演講四五十次，所以需要不斷改稿。我喜歡先做好準備，然後再站在人群面前。如果你見過我在公開場合的演講，會知道我總是全情投入地來分享自己心中的激情。 我把黎明前這段用來自省的時間稱為我的“靜心時分”。接下來，我準備開始早上的鍛煉了。我在美國加州聖地亞哥擁有一家名為Ftness Quest 10P的健身場館，它曾5次被《男士健康》雜志評為美國“健身房”之一。我很自豪地看到，自己20年前建立的“聖地”如今依然欣欣向榮。 由於在Fitness Quest pan>時需要專注於訓練指導業務，我更喜歡在家裡的健身房裡做個人健身。說是健身房，其實這是個改裝了的車庫。我的健身房裡有蹲架、啞鈴、壺鈴、舉重練橢圓機和橡膠健身地板。我把它叫作我的“能量基地”——在這裡我給身體、思想和精神補充燃料。 事實上，我已經在早餐前出出汗。如果開始的時候不出身汗，不來點兒內啡肽所帶來的快感讓我爽爽，那我還真不知道這該怎麼過。它的效果像魔法一樣神奇。 但20pan>年pan>月6日星期二，是個不同尋常的早晨。我還是像往常一樣在凌晨5點準時醒來，但那天接近中午的時候，我會接受一個可怕的膝關節大手術——部分膝關節置換術。 9年來，我的右膝一直不好。骨頭直接磨著骨頭，關節炎，骨刺。過去3年的情況一直糟糕，我需要每隔90天去看一下醫生，通過注射可的松來緩解疼痛。而在過去的3個月裡，我一直拄著拐杖四處走動，因為疼痛和炎癥已經嚴重。 生活已經變成了人間地獄。我的身體幾乎不能做大多數人認為…… | 
