![](/c49/32/44983337645.jpg)
出版社:北方文藝出版社 ISBN:9787531737032 商品編碼:44983337645 代碼:150
" 產品特色![](https://img30.360buyimg.com/vc/jfs/t17785/164/428563680/950765/1a9191a9/5a790899Nd6016b41.jpg)
編輯推薦●拳擊、扭打、扛摔、還擊、擒拿、反擒拿,本書教你230種有效的自衛方式。 ●將敵制服,隻需一招! ●徒手自衛手冊:力量?速度?靈活?技巧?膽識 ●美國軍、警單兵格鬥特種訓練教程。 內容簡介本書原為美國軍、警單兵格鬥特種訓練教材。介紹了一整套徒手格鬥訓練方法,主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作制服敵人的方法,都是根據人體解剖學、心理學、運動力學,進行設計和設置的。其動作簡捷、有力,科學、實用,富於變化。而且對每一個動作,既有詳盡的文字說明,又附有二百多張圖片示例,易於學習和掌握,具有很強的資料和實用價值。徒手格鬥訓練是一種提高身體素質和強健體魄的運動。徒手格鬥始終強調積極防衛,隻要正確采取防衛方法,就可將敵制服。 目錄第章 序言 1 2/目的和範圍 2/訓練須知 第二章基本原則 3 4/概述 4/動用一切可以動用的手段 7/以大的力量攻擊敵人薄弱的部位 7/保持身體平衡 9/衝力 9/準確與速度 第三章人體要害部位 10 11/概述 11/人體部位 11/訓練中的注意事項 14/攻擊頭部和頸部 22/攻擊軀干部位 30/攻擊肢節部位 36/運用隨手可取的武器攻擊敵人要害部位 第四章倒功 39 40/概述 40/右側倒地姿勢 41/左側倒地姿勢 41/右倒練習 43/左倒練習 44/後倒姿勢 45/後倒練習 46/倒功練習 第五章摔打基礎 47 48/概述 48/臀部頂摔(右或左) 51/臀部轉動頂摔 55/過肩扛摔 58/過頭摔 62/絆腿摔 65/由後摔 第六章基本摔打動作的各種變化樣式 67 68/臀部頂摔變化 71/臀部轉動頂摔變化 73/過肩扛摔的變化 75/背後鎖喉摔打 第七章擒拿 77 78/概述 78/正面卡脖 80/揪領卡脖 81/雙手交叉揪領卡喉 82/別臂按頭 84/扼背 85/背後鎖喉 87/雙腕鎖擒 第八章反擒拿 91 92/概述 92/破解卡喉 94/另一種破解卡喉方法 96/身體被按靠在牆壁上時的破解雙手正面卡喉 98/破解正面臂上箍抱 101/破解正面抱腰 103/破解雙手抓單腕 106/破解抓兩腕 109/破解由後單臂鎖喉 112/破解由後連臂箍抱 116/破解由後臂下箍抱 120/破解由後臂下箍抱的另一種方法 第九章持刀攻擊 123 124/概述 124/持刀方法 126/攻擊姿勢 128/姿勢變化 130/正面攻擊 135/由後攻擊 第十章奪刺刀 139 140/概述 140/對付突刺 144/對付突刺的第二種方法 147/對付突刺的第三種方法 150/對付衝刺 155/對付衝刺的第二種方法 第十一章奪槍 160 161/奪槍的速度 161/正面奪 165/奪背後 169/正面奪手槍 173/正面奪手槍的第二種方法 175/對付背後手槍 179/對付背後手槍的第二種方法 182/對付背後手槍的第三種方法 186/對付頸後手槍 189/對付頸後手槍的第二種方法 192/對付頸後手槍的第三種方法 195/協助同伴 198/對付敵以手槍對準格鬥者和同伴的方法 第十二章奪刀 202 203/對付下刺的方法 208/對付下刺的第二種方法 210/對付上刺的方法 213/對付上刺的第二種方法 217/對付上刺的第三種方法 219/對付謹慎接近之敵 第十三章摸哨 221 222/概述 222/掰鋼盔折脖 224/用鋼盔擊頭 226/用繩索或鐵絲單手勒脖 228/用繩索或鐵絲雙手勒脖 230/其他方法 第十四章搜身 231 232/概述 232/搜身的規則 232/搜身技術 233/持搜查俯臥的俘虜 234/持搜查跪下的俘虜 235/持手槍搜查斜倚的俘虜 236/持手槍搜查站立的俘虜 238/對多名俘虜進行搜查 第十五章捆綁俘虜 242 243/概述 243/腰帶捆綁法 246/鞋帶捆綁法 249/牽引捆綁法 250/捆豬法 251/手巾鉗口法 252/棍棒堵口法 253/膠布堵嘴法 附錄 254 255/徒手格鬥教練須知
" |