《鐵人三項運動解剖學（全彩圖解版）》先簡單介紹了鐵人三項運動，詳細講解了如何做有氧運動以提升心血管及心肺功能，然後提供了針對鐵人三項運動的手臂、肩部、胸部、核心、背部、頸部、腿部及全身的訓練動作。每個動作均配有全彩的肌肉解剖圖，深入解析骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱活動帶動人體運動的原理，且每個動作都給出了詳細的訓練步驟、該動作使用的關鍵肌肉、涉及的主要肌群和次要肌群，部分動作還配有變式練習，以供有不同訓練需求的讀者使用。此外，《鐵人三項運動解剖學（全彩圖解版）》還幫助讀者制訂屬於自己的鐵人三項訓練計劃，zui後一章“損傷”則可以幫助讀者構建身體平衡、避免運動損傷並保持的運動狀態。

 深入解析骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱活動驅動人體運動的原理

·分步驟描述和講解訓練動作 

72項覆蓋全身主要身體部位的肌肉訓練，每個動作都配有訓練步驟和要點，幫助你深入理解肌肉與動作的關繫，從而將訓練直接轉換為更好的遊泳、跑步、騎行表現·

· 專業繫統的技術訓練指導 

解讀遊泳、跑步、騎行的針對性訓練，通過解剖圖展示每項訓練動作與鐵人三項運動表現之間的基礎關繫

· 運動損傷 

幫助你制訂個性化的鐵三訓練計劃，構建身體平衡、避免運動損傷並保持的運動狀態。