一 宜食的主食 1 玉米 2 荞麥 3 黑米 4 燕麥 5 小米 6 大米 7 薏苡仁 8 土豆 9 芋頭 10 番藷 二 忌食的主食 1 糯米 2 方便面 3 面包(成品) 第二篇 蔬菜類副食 一 宜食的蔬菜 (一)綠葉類蔬菜 1 大白菜 2 芹菜 3 苋菜 4 菠菜 5 菜心 6 生菜 7 西蘭花 8 菜花 9 大芥菜 10 韭菜 11 通菜 12 茼蒿 13 豆芽菜 14 萵筍 (二)果實類蔬菜 1 涼瓜 2 辣椒 3 秋葵 4 青瓜 5 鼕瓜 6 絲瓜 7 番茄 8 茄子 9 青椒 10 西葫蘆 (三)菌類蔬菜 1 香菇 2 木耳 3 銀耳 4 金針菇 5 松茸 (四)根莖類蔬菜 1 白蘿卜 2 蓮藕 3 山藥 4 百合 5 洋蔥 6 竹筍 二 需要“科學地喫”的蔬菜 1 豆角 2 荷蘭豆 3 毛豆 4 干百合 5 南瓜 6 芋頭 7 胡蘿卜 第三篇 肉類副食 一 宜喫的岡類 (一)白肉類 1 鯽魚 2 鯇魚 3 鱈魚 4 鯉魚 5 鱔魚 6 海參 7 金槍魚 8 牡蠣 9 鴿子 10 鵪鶉 11 雞肉 12 鴨肉 (二)紅肉類 1 兔肉 2 驢肉 3 豬肉 4 牛肉 5 羊肉 二 不宜喫的肉類 1 午餐肉 2 魚子 3 鵝肝 4 腌制肉 5 螃蟹 6 河蝦 7 鮑魚 8 動物內髒 9 叉燒和燒肉 10 燒鴨、燒鵝 第四篇 水果類副食 一 宜喫的水果 1 蘋果 2 獼猴桃 3 柚子 4 西瓜 5 番石榴 6 木瓜 7 李子 8 桃子 9 楊桃 10 檸檬 11 橙子 12 橘子 13 火龍果 14 莓 15 雪梨 16 櫻桃 二 不宜喫的水果 1 荔枝 2 香蕉 3 榴蓮 4 芒果 5 甘蔗 6 柿子 7 龍眼 8 甜瓜 9 山楂 第五篇 飲品類副食 1 茶 2 牛奶 3 豆漿 4 咖啡 5 奶茶 第六篇 其他副食 一 宜食的其他副食 1 大豆 2 綠豆 3 黑豆 4 蓮子 5 紅豆 6 扁豆 7 核桃 8 花生 9 豆腐 10 雞蛋 二 忌食的其他副食 1 備類罐頭 2 蛋糕 3 月餅 4 油條 5 餅千 6 酒 7 各類調味品 8 動物油、椰子油 9 高鹽高油高糖零食 篇 茶藥 1 麥鼕茶 2 花粉茶 3 玫瑰花茶 4 菊花茶 5 三七花茶 6 茉莉花茶 7 槐花茶 8 枸杞子菊花茶 9 枸杞石斛茶 10 西洋參茶 11 玉米須茶 12 桂花茶 13 普洱陳皮茶 14 胖大海茶 15 烏梅茶 16 大麥茶 17 女貞桑椹茶 18 羅漢果茶 19 山楂決明子茶 20 蘿卜苗茶 21 荷葉荼 22 蟲泡茶 23 靈芝泡荼< |