本書為2015年廣州市科技計劃項目支持出版的科普著作，對亞健康的概念、評價方法、干預方案、常見癥狀的干預、癥候、體質干預及簡單易行且實用的項目與方法行了繫統介紹。本書內容通俗易懂，方法簡明實用，編排圖文並茂，可作為健康生活的日常指導，適合廣大群眾及醫務工作人員閱讀參考。

章 健康與亞健康

一、現代健康的概念
二、亞健康的提出
三、亞健康的定義及表現
四、亞健康的危險因素
第二章 亞健康的診斷及識別
一、亞健康的診斷
二、亞健康的識別
三、亞健康的現患率
第三章 亞健康干預
一、亞健康人群干預綱——三級干預
二、亞健康個體干預的措施
三、亞健康常見癥狀的干預
四、亞健康常見證型的干預
五、亞健康體質相關的干預
六、亞健康的生活小動作
七、身體部位
八、家庭湯水及茶飲
第四章 亞健康管理
一、亞健康管理的概念及其意義
二、亞健康管理的內涵及其方法
三、亞健康的自我管理
附錄A 亞健康狀況自我測定量表
附錄B 常見食物性昧與功效

導語_點評_詞 

評論

2013年9月，我校中醫藥學院新生入學，我陪同學及有關教授與學生見面，學要我代表教師講話，我上講臺時便問新生同學：入大學校園，你在追求什麼？！”當然有好多好多的回答……但我的回答是：“追求健康！我希望同學們身體健入大學，走出大學，然後走向社會，走向人生更加漫長的旅程。”當入60歲、70歲、80歲，乃至90歲、100歲時，你還能保持健康嗎？答案是未知的，因為還未到“那個時候”！但“追求健康”卻是真實的，而且也是需的！記得美國哈佛大學公共衛生學院的牆上刻有一句中文“追求□高的健康水準是每一倜人的基本權利”！因此，追求健康、維護健康、健康是與我們每個人都息息相關的信念與行動十幾年來，我與我的研究團隊開展了一繫列有關亞健康的研究與實踐，包括科普宣教、流行病學調查、臨床干預、實驗研究、開發、機制研究等，雖未有重大突破，但得到了同行專家及社會的認可——這一切都是“為了健康”！、本書在我們多年的工作基礎上，對亞健康的概念、評價、干預方案、措施與方法等方行了較繫統的介紹，是在行的230餘場“不治已病治未病”的講座基礎上修訂完善而成的，我相信會對讀者有所幫助——因為這些介紹“有益健康”！感謝國家自然科學基金委員會（NSFC）計劃局-廣東聯合基金管理辦公室，以及南方醫科大學對本書編寫出版工作的大力支持。