| | | | 女人28天身體日歷 醫學 孟斐編著 天津科學技術出版社 9787557660 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 209-304元 | | 【優惠價】 | 131-190元 | | 【出版社】 | 天津科學技術出版社 | | 【ISBN】 | 9787557660017 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：天津科學技術出版社 ISBN：9787557660017 商品編碼：50666803780 開本：32開 出版時間：2018-07-01 代碼：39
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 女人28天身體日歷 醫學 書籍 | | 作者： | 孟斐編著 | | 代碼： | 39.8 | | 出版社： | 天津科學技術出版社 | | 出版日期： | 2018-07-01 | | ISBN： | 9787557660017 | | 印次： | | | 版次： | | | 裝幀： | 平裝-膠訂 | | 開本： | 32開 |
| 內容簡介 |
女人的美麗，來自健康。做健康的女人，要懂得身體的變化規律。本書針對中國女性特有的體質和生理規律，打造了一份詳盡的28天身體呵護方案，告訴女性朋友在28天生理周期的每一天，應該做什麼，不應該做什麼，以及為什麼有這些禁忌，這麼做對調養身體有什麼益處。無論是日常飲食指導、運動調養，還是清潔衛生、心理調適，或者是疾病治理、等，女性關注的方方面面，在書中都有詳細講解，有如女性的貼心閨密，幫助女人輕輕松松、快快樂樂、健健康康地過好每一天！
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| 目錄 | 篇
生理期：專屬於女人的美麗蛻變
第1天 “好朋友”聯絡你？輕松“約會”吧
從今天起，請穿平底鞋
快樂迎接，“好朋友”優點多
及時制訂經期護理計劃
把滋陰提上生活日程
合理用護墊，讓女人不再難堪
衛生巾，怎麼用纔安心
了解置入式衛生棉
衛生用品無須帶香味
換用更衛生的衛生紙
內褲，隻選對的不選貴的
扔掉緊身褲，清潔干燥無憂
經期天量太少怎麼辦
為什麼月經一來就嘔吐
第2天 止痛先治痛，遠離墜脹困擾
你的經痛屬於哪種痛
痛經了？這些東西不要踫
不要一疼就喫止痛藥
女性止痛的兩大誤區
宮寒性痛經的方法
經期腰痛，捶打不是辦法
經期內洗頭要懂得變通
睡前燙腳，防病又止痛
勞逸結合減緩經期偏頭痛
謹守酷暑季節痛經禁忌
繼發性痛經的方式
依據體質選飲品，減少疼痛
活動你的手指，緩解經期墜脹
足底推拿，讓痛經不再可怕
舒緩痛經的瑜伽動作兩三式
生姜對痛經，戰無不勝
甜食可有效緩解痛經
葡萄酒調節痛經
多樣紅糖，經期佳品
第3天 安心休息，做個“睡美人”
健康危害：通宵熬夜
熬了夜要用這些東西補
睡眠，女性的靜養
側臥入睡，益健康
女人午睡，好處連連
輕聲細語說話，保氣生息
懶美人的睡眠全攻略
裸睡，隻是因為健康
補覺也是有技巧的
如何保障經期睡眠質量
女性睡眠也要講個“度”
給經期嗜睡人用的小貼士
如何應對經期晚睡強迫癥
簡單調養：一覺睡到自然醒 |
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