●引言
●什麼是欺凌
●欺凌的後果
●案例及應對策略
●案例1 西蒙——一群男孩往他身上扔橘子
●類型：公開欺凌、身體欺凌
●案例2 特瑞娜——她不想做那些事，於是感到了同伴壓力
●類型：隱蔽欺凌
●案例3 瑪麗莎——她收到了匿名騷擾短信
●類型：網絡欺凌
●案例4 塔妮莎——她踫了一鼻子灰
●類型：隱蔽欺凌
●案例5 約翰——有人在他的社交網站上寫差評
●類型：網絡欺凌
●案例6 丹尼——他收到了別人冒名寫的信
●類型：公開欺凌、言語欺凌
●案例7 梅隆妮——朋友們不跟她玩了
●類型：隱蔽欺凌
●案例8 嘉莉——她發了張照片，結果受到了網絡欺凌
●類型：網絡欺凌
●部分目錄

每五個兒童中，就有一人遭受過某種形式的欺凌。而隨著社交媒體的發展，欺凌問題也在日益凸顯，成為當今兒童成長過程中常見的問題，令家長、學校乃至整個社會都憂心忡忡。
面對欺凌，很應該勇敢站出來大聲說“不”的就是作為欺凌受害者乃至旁觀者的你自己，就像本書講述的26個故事中的主人公一樣。有被同伴教唆抽煙的特瑞娜，有遭受惡意流言攻擊的萊拉，還有遭到了文化歧視的帕特蕾……從中，你能學到應對欺凌的基本態度和各種方法，從而擺脫他人的不良影響，重新振作，讓人生掌握在自己的手中。
你還可以從本書中找到有關睡眠、焦慮、營養、鍛煉、自信、冥想放松、自我對話等方面有益而實用的建議。同時，本書也指出了學校和家長在預防校園欺凌和緩解其惡劣影響上的重要作用，並給出了中肯的建議。

(澳)邁克爾·潘克裡奇(Michael Panckridge),(澳)凱瑟琳·桑頓(Catherine Thornton) 著；宋一辰 譯