●章 高爾夫球運動技術基礎知識
節 高爾夫球運動技術概述
一、什麼是高爾夫球
二、高爾夫球運動技術的含義
三、高爾夫球運動技術的基本原理
高爾夫球運動技術發展的動因
第二節 關於高爾夫球運動技術課程
一、課程的依據
二、課程的目標
三、課程的內容
課程的形式
第二章高爾夫球運動場地與裝備
節 高爾夫球運動場地
一、高爾夫球場地及球洞的建置
二、高爾夫球場地的類型及特點
三、高爾夫球場地的配套裝置
第二節 高爾夫球運動裝備
一、高爾夫球球具
二、高爾夫球服飾
三、高爾夫球輔助練習用品
第三節 高爾夫球杆的種類、性能及應用
一、木杆
二、鐵杆
三、鐵木杆
挖起杆
五、推杆
六、球杆的選擇
第三章 高爾夫球運動基本技術
節 握杆
一、握杆的含義
二、握杆的類型
三、握杆的要求
握杆的注意事項
五、握杆常見的錯誤及其糾正方法
第二節 站姿
一、站姿的含義
二、站姿的方法
三、站姿的要求及注意事項
站姿常見的錯誤及其糾正方法
第三節 瞄球
一、瞄球的含義
二、瞄球的方法
三、瞄球的要求及注意事項
瞄球常見的錯誤及其糾正方法
第四章 高爾夫球運動揮杆技術
節 揮杆技術的基本原理
一、揮杆平面
二、揮杆平衡
三、揮杆力量
揮杆速度
第二節 上杆部分
一、上杆部分的動作環節
二、上杆部分的練習方法
三、上杆部分常見的錯誤及其糾正方法
第三節 下杆部分
一、下杆部分的動作環節
二、下杆部分的練習方法
三、下杆部分常見的錯誤及其糾正方法
第四節 收杆部分
一、收杆部分的動作環節
二、收杆部分的練習方法
三、收杆部分常見的錯誤及其糾正方法
第五章 高爾夫球運動擊球技術
節 擊球技術的基本原理
一、擊球要素
二、球的飛行彈道
三、杆面規律
第二節 擊球的分類與方法
一、木杆擊球
二、鐵木杆擊球
三、鐵杆擊球
短杆擊球
第三節 擊球中常見的錯誤及其糾正方法
一、薄擊球
二、鏟地球
三、項克球
第六章 高爾夫球運動實戰技術
節 發球區實戰技術
一、發球區實戰謀略
二、發球區短洞戰術
三、發球區中洞戰術
發球區長洞戰術
第二節 球道區實戰技術
一、旋球戰術
二、彈道球戰術
三、斜坡球戰術
第三節 障礙區實戰技術
一、沙坑戰術
二、水障礙戰術
第四節 特殊區域實戰技術
一、長草區戰術
二、樹林中的戰術
三、裸地上的戰術
打跡中的戰術
第五節 球洞區實戰戰術
一、球洞區周圍的戰術
二、球洞區上的戰術
第六節 特殊氣候條件下的實戰技術
一、雨天實戰技術
二、風天實戰技術
第七章 高爾夫球運動員的體能訓練
節 高爾夫球運動員體能訓練的理論依據
一、體能訓練的含義與分類
二、高爾夫球運動員的體能特征
三、高爾夫球運動員體能訓練的意義
第二節 高爾夫球運動員體能訓練的內容與方法
一、高爾夫球運動員的身體形態訓練
二、高爾夫球運動員的身體機能訓練
三、高爾夫球運動員的身體素質訓練
第三節 高爾夫球運動員專項體能練習方法
一、四肢力量的練習方法
二、不同肌群的練習方法
第八章 高爾夫球運動教學
節 高爾夫球運動教學的理論依據
一、動作技能形成規律
二、認識事物規律
三、生理機能變化規律
青少年身心發展規律
第二節 高爾夫球運動教學方法
一、講解教學法與示範教學法
二、完整教學法與分解教學法
三、條件教學法與實踐教學法
探究學習教學法與合作學習教學法
第三節 青少年高爾夫球教學的特點與注意事項
一、青少年高爾夫球教學的主要特點
二、青少年高爾夫球教學的注意事項
第四節 高爾夫球運動教學的考核與評價
一、對教師教的考核與評價
二、對學生學的考核與評價
三、考核與評價的要求
第九章 高爾夫球運動訓練
節 高爾夫球運動訓練的理論依據
一、高爾夫球運動訓練的基礎理論依據
二、高爾夫球運動訓練應遵循的原則
第二節 高爾夫球運動訓練的內容與方法
一、身體訓練
二、技術訓練
三、戰術訓練
心理訓練
第三節 青少年高爾夫球運動訓練
一、進行全面的身體訓練
二、繫統教授動作技術
三、重視道德品質與心理素質訓練
青少年高爾夫球訓練應注意的問題
第四節 高爾夫球運動訓練的評價
一、評價的內容
二、評價的基本手段與方法
三、評價應注意的問題
第十章 高爾夫球健身運動
節 高爾夫球健身運動概述
一、高爾夫球健身運動的含義
二、高爾夫球健身運動的特點
第二節 高爾夫球健身運動的內容與方法
一、高爾夫球健身運動的基本方式
二、趣味性高爾夫球遊戲
三、極限高爾夫球
迷你高爾夫球運動
第三節 高爾夫球健身運動的原則與要求
一、高爾夫球健身運動的原則
二、高爾夫球健身運動的要求
主要參考文獻
