5個誕生於咨詢室的故事，5個深受困擾的家庭，5種正念養育思維，讓你不傷害孩子，也不傷害自己，“心理咨詢室現場”繫列

●第一章 自我內核思維：找到真正屬於孩子的內驅力
第一節 少年的睡眠障礙
第二節 捏泥人的養育方式
第三節 大腦的構造
第四節 孩子騎手的成長
第五認知和冥想
第六節 構建認知
第七節 睡眠障礙消失
第八節 自我內核思維
第九節 顛覆成功的定義
第十節 珍珠瞬間的妙用
第十一節 協助孩子自我內核成長
第十二節 信任的培養
第十三節 真正的內驅力
尾記 鴻宜的信
第二章 流動思維：從源頭上處理負面情緒
第一節 我想離開這個家
第二節 愛的定義是什麼
第三節 情緒急救的方法
第四節 如其所是地看見
第五節 流動思維的核心
第六節 痛苦漩渦的真相
第七節 感受的生命周期
第八節 特殊的禮物
第九節 烏雲之上有藍天
第十節 最後的錦囊妙計
尾記 從韻的信
第三章 軟性外沿思維：不傷害孩子也不傷害自己
第一節 時尚女孩的煩惱
第二節 什麼是自我外沿
第三節 感到指令被攻擊
第四節 自我外沿的冥想練習
第五節 自我外沿中的大活人
第六節 青春期的禁忌之愛
第七節 摘掉堵住耳朵的紙團
第八節 怎樣判斷真實的攻擊
第九節 什麼是有效規則
第十節 自我外沿的終極形態
尾記 飛飛的信
第四章 心域思維：感知、理解和接納身邊的人
第一節 誰是受害者
第二節 底層情緒和情緒質量
第三節 什麼是心域
第四節 拓寬心域的三個步驟
第五節 社交恐懼的感受
第六節 心域思維的冥想練習
第七節 改變別人真的很難嗎
第八節 結局奇妙的沙盤大戰
第九節 將孩子納入心域的效果
第十節 怎樣處理兄弟間的矛盾
第十一節 成長歷程對心域的影響
第十二節 陪伴孩子拓展心域
尾記 來自浩浩和瀚瀚的禮物
第五章 平等思維：親子間互動最順暢的狀態
第一節 拍視頻的工作邀請
第二節 記憶中的創傷
第三節 抗爭權威和自我傷害
第四節 曾為軍人的父親
第五節 不平等關繫的轉換
第六節 構建平等的親子關繫
第七節 明亮的眼中世界
第八節 惡意評價的來源
第九節 團體評價就是權威嗎？
第十節 每個家長的很好角色
第十一節 如何做孩子的陪伴師
尾記 來自榮譽的問候
參考文獻

這本書誕生在咨詢室的沙發上，圍繞著5個深受親子關繫困擾的家庭展開。兩位作者開創性認知思維養育法，陪伴這些家庭脫離衝突、逼仄的負面狀態，建立起積極、溫暖的健康關繫。 晝夜顛倒，陷入睡眠障礙的孩子，隱藏在背後的厭學抵觸情緒，是否源自父親帶有操控性的捏泥人養育方式？頻頻失去理智，對孩子暴力相向的母親，她難道不愛自己的孩子嗎？叛逆的孩子，爭鋒相對的父女，青春期問題是否不可避免？父母對孩子非黑即白的“貼標簽”，愈演愈烈的手足問題，多子家庭該如何平衡孩子之間的矛盾？抑郁、偏激、自我傷害——脆弱又尖銳的孩子，盡心盡力維繫生活的父親，陷入絕望邊緣的單親家庭，究竟是哪裡出了錯？ 作者在本書認知思維養育法的理念體繫，結合這5個家庭的真實案例來分別闡述自我內核思維、流動思維、軟性外沿思維、心域思維和平等思維這5種正念思維在親子關繫中的應用，以圖引領內卷時代下的家長們如其所是地探索等

徐莉,明淙 著

     第一節 少年的睡眠障礙 這是一個南國的夏天，落地窗外，太陽顯得格外炙熱。天上沒有一絲雲彩，向上一瞥，目光就會落入湛藍悠遠的虛空。辦公室的中央空調溫度宜人，我起身將香檳玫瑰插入小花瓶中，倒了兩杯新鮮的蘋果汁，安靜地等待年輕客人的到來。 時鐘剛過約定好的下午3點，門鈴就響了。鴻宜對我笑笑，走了進來。他是個很清瘦的男孩子，穿著干淨的Polo衫和運動褲，雖然天氣炎熱，但他領口的扣子都工整地繫住，與他這個年齡的慣常風格不太相同。他的眉毛很粗，挺直的鼻子上有一大顆紅紅的青春痘。 “鴻宜，你好呀！來喝點蘋果汁，好嗎？”我引他坐到沙發上。 “好的，謝謝。”鴻宜溫和地回答，端起蘋果汁喝了一大口，顯然是路上有些渴了。 我看著他的臉：“看起來，今天的精神狀態還不錯。” “嗯，我剛起床不久。” 我看了等