●第一章 沒有任何借口――打造優選效的執行力
●借口使一個人變得懦弱
●借口有時能釀成大遺憾
●借口隻會讓人步步跌倒
●借口有時就等同於妥協
●借口隻會令人失去成功
●借口會滋生拖延的惡習
●借口能毀滅人的自制力
●自滿為借口會使人倒退
●嫉妒為借口會讓人墮落
●借口能夠使人喪失自信
●第二章 抱怨不如改變――有效的情緒控制策略
●抱怨是無能的表現
●以不抱怨的心態面對苦難
●成在穩重，敗在抱怨
●面對時運不濟，也不抱怨
●忍住抱怨增強自身的實力
●與其抱怨，不如盡力改變
●抱怨使你失去更多機會
●凡事要多往好的方面想
●部分目錄

當遇到問題和困難時，能否主動去找方法解決，而不是找借口回避，是在職場能否成功和發展的分水嶺。本書不僅倡導“隻為成功找方法，不為失敗找借口”等很好工作理念，讓人們面對問題改“知難而退”為“迎難而上”，掌握繫列具體而管用的工作方法，並將問題轉變為機會，從而能打造大批負責而高效的一流工作者。真正的好書中總有某種特殊意義的東西，吸引著人們閱讀，從中不斷汲取教益，獲得價值不菲的啟迪，體驗一種難得的心靈感受。《隻要精神不滑坡，辦法總比問題多》便是這樣一部極具實用價值的好書。

    有這樣一個實驗：把一隻活蹦亂跳的青蛙扔到熱水沸騰的鍋裡，它會迅速跳出鍋逃生；而如果把它放在冷水鍋中，再對冷水緩慢地加熱，青蛙就會沒有反應地待在鍋裡，直到水溫升高到足以致命，它再想逃生，卻為時已晚，隻能坐以待斃了。小借口就是這鍋冷水，它縱容人的惰性，讓人忽視周圍潛在的危險，抱著得過且過的心態，等發現危機將臨的時候，再想要逃生已經來不及，隻能慘遭淘汰。
    夏某在一家公司做銷售已經十幾年了，業績一直都不錯。有一天，他負責的一筆訂單突然被別的公司搶走了，上司來詢問情況，夏某推諉說，他腿上的舊傷復發了，比競爭對手晚到了一個小時。上司看他以往的業績都不錯，且腿傷也是幾年前出差時弄傷的，就沒有對他加以更多的責備。其實，夏某那天隻是因為自己起晚了，耽誤了工作，他的腿傷接近不會影響到他的行動，也不會給工作帶等