作 者:[英]麥克爾·莫斯利博士[英]咪咪·史賓賽 著 謝佳真 譯
定 價:45
出 版 社:文彙出版社
出版日期:2019年05月01日
頁 數:240
裝 幀:平裝
ISBN:9787549628575
◆輕斷食橫掃世界各大榜單：《紐約時報》、《出版人周刊》暢銷書，英國、美國、日本圖書電商暢銷書、中國臺灣地區誠品暢銷書。◆《輕斷食》遠遠不隻讓你瘦，更獲得心靈的自由。——《紐約時報》◆輕斷食給我們的生活帶來了積極的影響，它改變了我們的生活方式。——《華爾街日報》◆輕斷食隻是要你回歸超自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，隻需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！◆輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，比減肥意義更大，變成你的生活方式。◆輕斷食幫你健康瘦身、改善情緒、完善身體狀態。◆等
●作者的話：輕斷食的源起“斷食”：老觀念，新做法 麥克爾·莫斯利的動機：男性的觀點 咪咪·史賓賽的動機：女性的觀點 輕斷食：引爆瘦身革命章輕斷食的科學 輕斷食的研究初衷 輕斷食的前身 輕斷食的回報有哪些 開始輕斷食：我的個人經歷 進行輕斷食的 方式 第二章輕斷食的做法 喫什麼，喫多少，如何開始 將輕斷食融入日常生活 堅持輕斷食： 找出適合你自己的模式 輕斷食的效果 女性這樣輕斷食 男性這樣輕斷食 順利執行輕斷食的12個秘訣 關於輕斷食的一切答疑 輕斷食的未來展望 第三章輕斷食飲食計劃 輕斷食的13個烹飪秘訣 女性的輕斷食菜單 男性的輕斷食菜單 第四章實踐者的經驗分享 讀者來函 smsnet.com的留言其他郵件食物熱量表 輕斷食健康日記 輕斷食美食圖譜
◆輕斷食橫掃世界各大榜單：《紐約時報》、《出版人周刊》暢銷書，英國、美國、日本圖書電商暢銷書、中國臺灣地區誠品暢銷書。◆《輕斷食》遠遠不隻讓你瘦，更獲得心靈的自由。——《紐約時報》◆輕斷食給我們的生活帶來了積極的影響，它改變了我們的生活方式。——《華爾街日報》◆輕斷食隻是要你回歸超自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，隻需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！◆輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，比減肥意義更大，變成你的生活方式。◆輕斷食幫你健康瘦身、改善情緒、完善身體狀態。◆輕斷食正從根本上改變人們的生命體驗。◆中文版出版五年來，長期位居各大生活類書籍榜單前列。◆中國大陸指定授權正版。◆BBC科學紀錄片震撼報道。◆丹麥、荷蘭、巴西、意大利、法國、印度年度暢銷書。
[英]麥克爾·莫斯利博士[英]咪咪·史賓賽 著 謝佳真 譯
（英）麥克爾 莫斯利 醫學博士 Dr. Michael Mosley 執業醫師，輕斷食瘦身革命發起，BBC健康節目制作人，英國年度醫學記者。2012年夏BBC播出其親身參與研究，並和600人共同實踐的輕斷食紀錄片《進食、斷食與長壽》（Eat, Fast and Live Longer），引爆BBC收視率，輕斷食瘦身飲食風潮瞬間蔓延整個歐美，掀開了世界輕斷食瘦身革命的序幕。 （英）咪咪 史賓賽 Mimi Spencer 英國年度時尚記者，《泰晤士報》《每日郵報》《觀察家報》等主流報紙時尚、美食與健康專欄作家。協助麥等
輕斷食：引爆瘦身革命我們都知道，對許多人而言，標準的飲食建議根本無效。輕斷食是顛覆想像的另一條路，日後說不定可以幫助我們改寫對飲食及減肥的想法。？輕斷食要求我們不要隻思考自己的飲食，也思考攝取的時機。？沒有復雜的規矩要遵守。做法有彈性，簡單明了，執行容易。？不用天天跟熱量搏鬥，接近沒有一般節食計劃的無趣與挫敗，也不會破壞生活的品質。？沒錯，你得斷食，但這卻不是你認知中的那種斷食。？不論哪，都不會“餓死”你。？在大多數時候，照樣享用你熱愛的美食。？體重一旦下降，隻要遵循根本的輕斷食計劃，就不會反彈。？減肥隻是輕斷食的一項益處。真正的益處是可長期改善健康：降低許多疾病的風險，包括糖尿病、心髒病、阿爾茨海默癥、癌癥。？你很快便會明白這不是一種節食的方式。這遠遠超越了減肥：這是可以長期實行的健康長壽之道。等
