作 者:張家蓓 著
定 價:32
出 版 社:上海科學普及出版社
出版日期:2012年08月01日
頁 數:157
裝 幀:平裝
ISBN:9787542754516
《女生這樣做,喫不胖、曬不黑、人不老》編輯推薦:子宮健康書。榮登2011年金石堂/博客來網絡書店年度暢銷榜!子宮健康,人纔健康!子宮,是女生健康的第一守門員!忽視“她”的聲音,小心子宮病變上身!子宮,是女生窈窕動人、青春永駐的根本,更是一生健康活力的關鍵!
顧好子宮,自然變瘦、變美、變年輕!
●第一篇 女人天生麗質的保養關鍵
每三個女生,就有一個會遇到子宮肌瘤
多麼重要!子宮健康影響一生
女性的五髒六腑,反映子宮的健康
子宮保養好,會變瘦變美變年輕
第二篇 原來,這都是子宮的求救
情緒不穩氣色差,到底哪裡有問題
痛是最直接的呼救,再忍下去會很嚴重
子宮運作看周期,規不規律很重要
小心不正常出血,關心子宮要及時
令人好奇的月事衛生用品
第三篇 這樣做,自然變身美人胚
女性健康四關鍵,喫、睡、排洩、月經順
避免久坐不動,保護子宮最關鍵
瑜伽爬山都很好,適合自己纔能持續
壓力是禮物,學會處理長智慧
就是愛干淨!子宮防護大作戰
第四篇 調養子宮的健康飲食
喫身體需要的食物,青春美顏體態好
甜品聰明喫,又瘦又美很簡單
進補看體質,有病在身要注意
女性可以常喫的好食物
女性進補常用的好藥材
20道好料理,讓你變瘦變美變年輕
藥膳:小魚干昆布豆腐湯/蒜瓣蛤蜊湯/牛肉海帶湯/韭菜蝦米粥
黃芪雞汁粥/蔥姜當歸飲/人參雞湯
茶飲:玫瑰蜂蜜茶/枸杞人參茶/橘皮茶/參棗茶
梅棗蜂蜜茶/金橘水果茶/老姜蜜茶/益母草當歸紅棗茶
甜品:核桃牛奶粥/紅棗燉南瓜/雙耳紅棗汁
香蕉腰果豆奶/白木耳蓮子汁
第五篇 女性這樣做,氣血通暢好健康
保養子宮好運動
◎手臂伸展操/腹式呼吸法/八段錦養生功
快速有效的按摩,子宮調養的20個好穴位
◎ 活血止痛養美膚/保暖補氣助消化/養血消腫助循環
◎ 提神醒腦助舒壓/除悶解郁助豐胸/健腰護脊養子宮
附錄 家蓓醫師的診療室
陰道分泌物的問題/子宮內膜異位的問題
子宮肌瘤的問題/子宮頸癌的問題
卵巢腫瘤的問題/不孕癥的問題/基礎體溫記錄表
《女生這樣做,喫不胖、曬不黑、人不老》是一本關於子宮健康的書。顧好子宮,就是顧好一生的健康!現代女性的生活與工作步調之忙碌,很容易忽略攸關自己美麗幸福之源的子宮健康,一不小心就讓自己面臨嚴峻的健康困境,痛苦不已。而中醫是一種很優選的“預防醫學”,目標在於打造無病的體內環境,而針對每個人“望、聞、問、切”後不同的整體狀況與需求,所給予的專屬解方,也是幫助身體回到無病的平衡狀態,而非頭痛醫頭腳痛醫腳的治標之技。
中醫養生是女性一生幸福的優選解答,隻要養好子宮,就能遠離疾病的威脅,安心享受美好的人生。
作者張家蓓醫師,一生致力於女生子宮健康的醫療事業,通過保護女性子宮健康的治療經驗,首次公開女生保養子宮的秘訣,如調養子宮的好食物、調養子宮的好藥材、保養子宮好運動等等,讓女生在任何時候都能輕輕松松地養護子宮。
張家蓓 著
張家蓓,醫師。
現任:
臺北醫學大學附屬醫院 產後護理之家 特約醫師
康華中醫診所 院長
經歷:
臺北醫學大學附屬醫院 傳統醫學科 副主任
臺北醫學大學附屬醫院 傳統醫學科 中醫婦科主任
臺北市立和平醫院 中醫師
疼痛恐是生病前兆
我常會遇到對止痛藥依賴過度的女人,這實在是令我感到憂心,簡直是忽視子宮的呼救,拒絕傾聽子宮真正疼痛的聲音。身體是很聰明的,器官進入器質性病變時,病變的疼痛不會因為你經常飲用舒緩痛經食物就會消失,隻要發現經痛感受不對、超乎異常,就必須掛號求診,不要以為忍耐一下就過了。中醫怎麼看待經痛?
許多女人來看診,至少有半數以上是因為經痛問題而來,由此可見女人其實很關切“痛經”這件事。到底痛經是如何發生的,因為醫理不同,中西醫也有不同的解讀法。
中醫對於經痛的關注已有數千年的歷史,在中醫典籍裡,會不時有經痛的記載,像“經行腹痛”、“經前疼痛”、“經行腹痛牽引腰腿等