傳統的紅茶，綠茶，烏龍茶，花草茶，結合藥食兩用的中藥材，制成可以補益保健、平衡陰陽、增強體質、防病治病的100多款小茶方，包括單方、復方和漢方，總有一款適合你和你的家人！100多款易學易做的家用養生茶飲，單方、復方和漢方

從補益養生到防治疾病，無論是血虛、氣虛，肺虛、肺燥，肝虧腎虛或脾胃不足，無論何種體質，無論哪一節氣，都可以在本書中找到相應的補益茶方。

中醫專家獨特的飲用指導和功效解釋，讓讀者對本書選錄的小茶方有一個準確認知

●前 言 1
目 錄 1
第1章 茶賜健康——學習最科學的“家庭養生茶經” 5
茶養人的營養功效全解讀 5
中醫說茶養生——性味歸經和配伍 6
懂用中藥，配茶養生會事半功倍 7
花也養人，常用花草茶功效速讀 8
茶養人的優選境界——靜心自悟 9
器為茶之父，品茶養生要選擇好茶具 10
第2章 氣血是健康之基，喝茶補氣血可葆身安康 11
“人參大棗氣，天下第一 11
“人參蓮子茶”補“華蓋”之氣，全身氣血通調 12
“加味西洋參茶”補氣養陰，讓體內氣血平衡 14
“黨參茶”益氣養血，防治氣血兩虛 15
“參術當歸茶”補氣養血，遠離身體老化 16
“太子參茶”補營衛之氣，捍衛身體不得病 18
“黃芪甘草茶”益氣補中，常飲身體安 19
“阿膠龍眼茶”補血益氣，讓人更紅潤 21
“當歸茶”補血活血，能治一切不良血癥 22
“桑椹茶”養血益陰，讓身體清淨 23
“熟地黃茶”補益陰血，對血虛煩躁者有益 25
“紅參茶”益氣攝血，虛脫者用可保命 26
第3章 腎為“先天之本”，喝好茶補好腎讓人青春永駐 28
“巴戟牛膝茶”壯陽補腎，讓身姿更矯健 28
“鎖陽桑椹茶”補腎固精，對腎之陰陽兩虛皆補 29
“杜仲大蒜茶”補腎強腰，常喝人更有活力 30
“首烏菟絲子茶”補腎益精，久服身輕體健 32
“五味子益腎茶”常喝，天天“花好月圓” 33
“茱萸茶”補腎很奇妙，性強性弱皆可用 35
“溫腎壯陽茶”避免命門火衰，讓生命之樹常青 36
“三黑茶”是中醫界秘藏的補腎益精保健品 37
第4章 “有胃氣則生，無胃氣則亡”，茶健脾胃讓健康無虞 39
“山楂陳皮茶”健脾開胃，讓你喫嘛嘛香 40
“神曲木香茶”調氣溫中，幫你擺脫脾胃虛寒的困擾 41
“麥芽神曲茶”健脾和胃，消食積 43
“參藥山楂茶”健脾消食，勝過“嗎叮嚀” 44
“白術茶”補氣燥濕，脾胃無濕一身輕 45
“公英黨參茶”導滯消食，讓腹脹難受不過夜 47
“四味降逆茶”對肝胃不合的人非常管事 48
“陳皮紅棗茶”最方便廉價的健胃消食茶 49
第5章 肝藏血主疏洩，喝茶疏肝讓人更有精氣神 51
“四物養血茶”補血養肝，讓人更恬靜 51
“桑椹蜂蜜茶”補肝血益肝陰，養好肝身自安 52
“佛手香櫞茶”疏肝解郁，萬藥無敵 54
“青梅茶”養肝解毒，是日常養生優選飲品 55
“金桔茶”清新疏肝，讓人不抑郁 56
“茴香茶”理氣疏肝，讓腹部不脹滿 58
“菊花茶”清肝明目，一舉多得 59
“玫瑰花茶”疏肝活血，不隻是女人養生的專利 60
第6章 職場人壓力大，減壓養心茶可人人推薦 62
“桂圓蓮子茶”安神補血，白領常備 62
“靈芝銀耳茶”安神養心，很好辦公室飲品 63
“安神養心茶”定制人氣煩氣燥時選用 65
“安神定志茶”養心益智，對忙碌健忘有補救 66
“柏子養心茶”安神寧心，心悸者常喝可壓驚 67
“麥棗龍草茶”安神養心，可使神疲乏力者精神振奮 68
“茯苓二麥茶”健脾益智，精神緊張者多服用 69
“龍眼棗仁茶”補血安神，對一切血不養心癥有益 71
情志受傷時，喝點“合歡安神茶”修補一下情緒 72
“香蜂草茶”來自希臘的“開心茶” 73
“洋甘菊茶”能讓人放松的好茶 75
“薰衣草茶”是對抗憂郁的“魔力寶貝” 76
“百合花茶”是上班族的“隨身大夫” 77
“洛神花茶”加班時喝一杯，消除疲倦效果好 78
“菩提葉茶”像《心經》一樣有安神催眠作用 79
第7章 四季養生依節律，遵循二十四節氣沏杯茶 82
立春時，“蘿卜茶”常飲，可暖身御外邪 82
雨水期，“綠萼梅茶”養肝助陽氣升發 83
驚蟄時，“桃花茶”排出毒素，一年輕松 84
春分時節，“連翹茶”也來湊熱鬧，防外感 86
清明節氣，喝杯“荠菜葉茶”柔肝通血脈，益春生 87
谷雨節氣，“茯苓薏米茶”除濕利水，避濕邪外侵 88
立夏季節要飲“立夏茶”，避免苦熬一夏？ 89
小滿節氣，“金盞花茶”能上演一出消暑袪濕的好戲 90
芒種時節，“鼕瓜皮茶”補益腸胃，生津除煩 91
夏至來臨，“西瓜烏梅茶”是解暑消渴之佳品 93
小暑時節，“蓮子甘草茶”寧心瀉火，除煩熱 94
大暑節氣，“藿香茶”芳香化濕解暑熱 95
立秋，“生地茶”使志安寧，以緩秋刑 96
處暑時，“百合蓮子茶”清熱安神，厚補脾胃 97
白露節氣，“川貝杏仁茶”滋陰益氣緩秋燥 99
秋分季節，喝“加味菊花茶”很應景，很清涼 100
寒露時節，“百棗蓮子銀杏茶”滋陰解燥氣更順 102
霜降季節，“秋梨茶”要應景上桌，潤肺解燥很有益 103
立鼕節氣，“蟲草茶”滋陰補陽，最養虛 104
小雪節氣，“玫瑰紅花茶”暖身活血御外寒 106
大雪時節雪花飄，“桂姜紅棗茶” 奏響一曲暖身的鼕日戀歌 107
鼕至很冷，“八珍茶”和諧身心，溫暖過鼕 108
小寒時節，“益腎助陽茶”幫人養好“收藏”來年更健康 109
大寒時節，“三七枸杞茶” 養血補虛，幫你溫暖過鼕 111
第8章 喝茶養生還要看體質，順應體質好養生 113
平和體質——“三紅茶”平衡體質，能讓健康錦上添花 113
陰虛體質——“三味白珍茶”生津滋陰，讓陰虛人不上火 114
陽虛體質——“三陽開泰茶”幫助陽虛體質的人助陽平衡 115
血瘀體質——“三花活血茶”通血脈，讓血液流暢 117
痰濕體質——“苓藕百合茶”除濕化痰，還身體清潔 118
濕熱體質——“公英薏米茶”化濕清熱，讓身體不混沌？ 119
氣郁體質——“理氣解郁茶”自己配制 120
氣虛體質——“十味益氣茶”豪華組方，補氣效果不錯 122
過敏體質——“玉屏風茶”袪邪不傷正，小心呵護患者 123
第9章 “上火”已成流行病，喝杯“滅火茶”人舒坦 125
“生脈茶”益氣生津，氣者有彌補作用 125
“地黃山藥茶”滋陰生津，虛火上炎之癥很適宜 126
“首烏三地茶”滋陰養氣，治體內諸多邪熱 127
“養陰潤肺茶”滋陰補水，袪除體內“虛火” 129
“雙地益腎茶”滋陰補水，對潮熱心煩有好處 130
“滋陰養血茶”生津益氣，潤五髒六腑不易“上火” 131
“麥地百合茶”治五勞七傷，對陰虛火旺有防治作用 132
“核桃五味子茶”滋陰潤燥，對腎陰虧虛所致的繫列癥狀有益 133
“門鼕人參生地茶”滋陰和中，對溫熱病後期患者有益 135
“石斛冰糖茶”滋陰除熱，對所有熱癥都有益 136
“玄參麥地茶”清熱生津，常喝口渴腸躁等上火癥會消失 137
“養陰生津茶”顧名思義，滋陰補水狙擊邪熱 138
“木瓜烏梅茶”熬夜上火用，長痘痘 140
“沙參麥鼕茶”是季節性燥熱的很好保健品 141
第10章 小病不求醫，一杯清茶就搞定 143
“薄荷茶”治感冒很有一套 143
“保和養胃茶”對噯腐吞酸防治很給力 144
長疣喝“加味薏米茶”，能顯奇效 145
口臭難聞，“山楂茶”可讓你吐氣如蘭 146
“紫羅蘭茶”緩解咳嗽，對呼吸繫統有益 148
“三子雞血茶”養血活血，防治貧血癥 149
“歐石楠茶”，防治泌尿繫統疾病 150
“錦葵茶”預防高血壓，對諸多富貴病能防治 151
“益母草茶”對女性月經不調很重要 153
女人痛經肢寒，用“黑糖老姜茶”來解決 154
“蒲公英加味茶”抗菌消炎，對婦科炎癥有益 155
“代代雙仁茶”安神寧心，對更年期綜合征有益 156
“參歸桑葉茶”補氣養血，防治頭發掉落 158
“燈籠花茶”補腎消炎，可防腎髒疾病 159
“三七紅花茶”對跌打損傷和閉經都有益 160
男人前列腺有問題，“白瓜籽茶”可防治 161
“固本茶”扶正固本，對癌癥患者起保護作用 163

全書共分為10章：第1章：茶賜健康——學習最科學的“家庭養生茶經”；第2章：氣血是健康之基，喝茶補氣血可葆身安康；第3章：腎為“先天之本”，喝好茶補好腎讓人青春永駐；第4章：“有胃氣則生，無胃氣則亡”，茶健脾胃讓健康無虞；第5章：肝藏血主疏洩，喝茶疏肝讓人更有精氣神；第6章：職場人壓力大，減壓養心茶可人人推薦；第7章：四季養生依節律，遵循二十四節氣沏杯茶；第8章：喝茶養生還要看體質，順應體質好養生；第9章：“上火”已成流行病，喝杯“滅火茶”人舒坦；第10章：小病不求醫，一杯清茶就搞定。

謝春林 著

    第10章 小病不求醫，一杯清茶就搞定
    人這一輩子，既會遇到很多煩心的事情，同時也會不小心與疾病“結緣”，這種緣份雖然讓人反感討厭，但一些它們卻往往不請自來，讓人防不勝防，叫我們的身心飽受它們的折磨。當然，一些重大的、或是急性的病疾治療起來很麻煩，其道路也很漫長，自己根本就無法調治得好。但是面對一些小病，像感冒，咳嗽，口臭，胃反胃、嘔吐，貧血，高血壓，脫發；及女性月經不調、痛經，更年期綜合癥；男性前列腺炎等病癥就可以不求醫，自己合理地選擇一些藥食，制成一清茶就能搞定，輕松地達到防治目的，以擺脫它們對身心的糾纏。甚至糖尿病，癌癥等這些重大的保健也可以通過喝茶的方式來進行養生保健。
    “薄荷茶”治感冒很有一套
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