身體健康出問題，多是氣血出問題女人面容衰老、膚色暗啞、皮膚松弛下垂、身材變胖兇往往是氣血除了問題氣血是培養健康的土壤，連接著五髒六腑，氣血不調則百病生氣血充盈通暢，人體就有自愈力，面色紅潤、肌膚緊致、減肥不反彈久經臨床驗證的超好做茶、湯、菜、飯，幾分鐘就能學會的位按摩，讓你擺脫黃褐斑、青春痘、肥胖、失眠、脫發、月經不調、精神萎靡氣色差等30餘種身體常見問題的困擾。有效 中國中醫科學院教授20餘年臨床經驗驗證、確實有效的調養氣血方法，讓你養好氣血，少生病。安全實用 中醫教授給出的安全有等

●上篇氣血，養氣血就是養命
章氣血到底多重要，氣血不好究竟表現在哪些方面
讓氣血成為“活水”，不僅要充足，還要流暢
“血、氣、經絡”，調養氣血的“水、動力和管道”
打通任督二脈，不僅做俠女，更要做r />“女七男八”，《黃帝內經》說：女人的生命以“七”為節點
女人比男人活得長的原因，竟然是因為它！
月經是女性氣血健康的晴雨表，正常月經的判斷標準有哪些？
氣血不好、子宮受寒，“面子”也會出問題
第二章當心生活中的壞習慣，讓你的氣血越來越差
女人怕寒，寒涼食物喫走你的好氣色
妹子偏愛“重口味”，嘴巴過癮，月經過量
夜貓子愛趕夜場，耗掉了氣血，熬白了臉色
“美麗凍人”，當心寒從體入，氣血遇寒成“冰”
白領OL成天懶得動，痛經可能更嚴重，氣色也不好
那麼喜歡光著腳丫子？難怪病從腳入
第三章氣血不好了，疾病就會找上門
“林妹妹”過的是陽虛的日子，溫和補血是關鍵
氣血就像熱帶魚，在溫暖的環境中纔能自由流動
氣血寒瘀，子宮也跟著受寒，生出的寶寶也不健康
濕重的女人多脾虛，愛長胖、老得快
乳房脹痛、乳腺癌，多是肝氣郁結惹的禍
女人也會腎虛，氣血不足了就會腎虛
第四章女人一生要養血，愛自己的女人會調養
艾葉泡腳巧治“宮寒”，讓你做個“暖美人”
頭痛需分型：柴胡、川芎有奇效
你認為紅糖姜水是補血止痛良藥？其實不然
腰疼首先要補腎，經常喝點杜仲茶來幫忙
痛經還有“小肉塊”，“失笑散”讓你恢復好氣色
暖身藥包貼肚臍，讓小肚子暖暖的不再痛
第五章人體自有特效藥，位按摩，讓氣血活起來
足臨泣——女人的福，還你好氣色
常按“婦科三陰交”，婦科好、皮膚潤、不顯老
刮痧，讓不通的地方通起來，痛就消失了
氣海一暖全身，氣順了血自然就通暢了
女人一生要養血，多揉血海，氣色紅潤顯年輕
氣不順了，找準內關和羶中，揉一揉就能好很多
中篇臉色，給女人一個好臉色
第六章“面子”為什麼頻繁出問題
卸妝後面如菜色，多半是氣血虛了
痘痘層出不窮，其實是血熱瘀滯在作怪
女強人和“林妹妹”都容易長斑，原來是生氣惹的禍
小心瘀滯讓你變成“黃臉婆”
膚色暗沉、過早衰老的原因，竟然是過度節食
第七章調好身體纔能擁有好臉色
卵巢健康是女人天然的抗衰老護膚品
祛除體內濕氣，不做脾虛女，告別大油臉
想要面色紅潤不長斑，從保護好“心肝寶貝”開始
臉色蒼白！明明氣虧了，為什麼月經量還超多？
第八章以花養顏，秘方就在普通的花花草草中
臉上長斑，敷玫瑰面膜、喝玫瑰花蜜
善用桃花，讓你的皮膚白裡透紅氣色好
茯苓霜、三白膏，紅樓美人都在用的美白秘籍
惱人的痘痘，用菊花+綠茶水來戰“痘”
失眠臉色差，合歡花安眠藥枕讓你睡到自然醒
第九章心情靚臉色好：美麗的心情養出好氣色
讓女人不憂郁的萱草解郁茶
做自己好的情緒調理師
更年期女人，“出不完的汗”，究竟怎麼辦？
第十章女人的28天，強生理期美容計劃
月經期護膚三大招，養出白裡透紅好氣色
經後周，由內而外滋陰養顏勝過大堆護膚品
經後第二周，溫陽活血讓你面色紅潤，還能促進懷孕
經後第三周，肌膚脆弱，全方位護膚正當時
下篇身材，擁有S型健美身材不是夢
第十一章氣血通暢，纔能享“瘦”生活
甜食喫不停，小心痰濕瘀滯讓你越來越胖
胸部下垂氣色差，補足氣血，纔能挺“胸”做女人
遇到不舒心的事也不哭的女強人，為什麼更容易發胖？
一直瘦不下來，還多毛！小心患上多囊卵巢綜合征
經後黃金瘦身期，五谷雜糧也能喫出窈窕身形
肥胖多是氣虛血滯惹的禍，分清原因，花飲讓你安全瘦下來
常飲佛手花茶，讓你告別腰部“遊泳圈”
第十二章減肥是女人的終身大計，每個年齡段都有減肥煩惱
少女初潮來臨，過度進補，小心變成大胖子
花樣女孩，過度節食是笨的減肥方法
“輕熟女”時尚，管住嘴+邁開腿，輕松擁有S形身材
中年女性喫個八分飽，遠離身材“發福”的阨運
第十三章與健康的生活方式做朋友
喫不胖的食物和讓你一夜變胖的食物
憂郁的人老得快，還容易發福
……

本書從當下人們遇到的各種氣血問題入手，站在中醫角度闡述了氣血的重要性，描述了氣血可能出現問題時身體發出的各種異常信號，以及平時容易損傷氣血的一些習慣。同時，結合日常生活習慣，教會我們在日常生活中通過居家調養、日常飲食、運動鍛煉、位按摩、情緒調試等方面，簡便實用的方法來調養氣血。氣血好了，健康自然來。

吳向紅 著

     氣血到底多重要，氣血不好究竟表現在哪些方面 面色無光、整天有氣無力的、甚至“大姨媽”都不正常了……你是不是經常被這些問題困擾呢？如果是的話，你就要關心你的氣血了。因為出現這些問題，往往都是氣血出了問題。氣血連貫著全身，氣血不好了，各種毛病都會找上門。因此，要讓氣血成為一汪“活水”，不僅要充足，還要流暢，來滋養我們的全身，氣血好了，好氣色自然來。 讓氣血成為“活水”，不僅要充足，還要流暢 不管是男人還是女人，每當生病表現得虛弱的樣子的時候，總是會被人嘲笑為“林妹妹”。《紅樓夢》中的林妹妹黛玉是名副其實的“病美人”，她總是一副弱不風的樣子，連她自己都說：“從會喫飯時便喫藥。”因為天生身體就虛，有“不足之癥”，一直喫著“人參養榮丸”。這個藥是治療氣血兩虛的。林妹妹氣虛又血虛，看書中描寫的她的樣子就知道，臉上沒有血等