1.作者有過硬的專業背景。①醫學世家傳承人②南京中醫藥大學中西醫結合臨床醫學院博士、臺北市中醫師公會理事、溫亞中西醫聯合診所所長。③擁有19項中醫專業執照。2.臺灣擁有很高人氣。多檔節目嘉賓；眾多女星極力推薦的纔女醫生；暢銷書作者。臺灣無線衛星電視臺（TVBS）的《健康兩點靈》，臺視（即臺灣電視事業股份有限公司）的《健康好簡單》、超級電視臺的《請你跟我這樣過》、東森電視臺的《五七健康同學會》等。被譽為“美容教主” “豐胸權威”“瘦身專家”。同時，也是10 餘本養生暢銷書作者。 等

●作者序 了解“濕氣”纔能更好地除濕
第一章 現代中醫關於濕氣的觀點
歷代典籍中提及的“濕氣”概念
“濕”在體內的運化
身體的水分需要靠“氣”推動
濕氣太重變成濕邪，濕氣不足變成燥邪
判斷體內濕邪的情況
“濕”為萬病之源
第二章 除濕抗疾關鍵是穴位按摩與食療
脾經：改善眩暈、濕疹的問題
胃經：甩掉肥胖，減少腹瀉、便秘
膽經：對抗失眠
膀胱經：緩解腰痛、肩周炎的癥狀
腎經：預防糖尿病、白帶異常
三焦經：戰勝心血管疾病
任脈：改善自汗、類風濕性關節炎的癥狀
肺經：擺脫咳嗽多痰、防感冒
第三章 順應節氣除濕，健康又窈窕
傳承老祖宗的智慧，對應二十四節氣養生
四季養生食療和經絡調理幫身體除濕
春季除濕養生法
春季除濕飲品 菊花枸杞茶
春季除濕湯品 無花果扁豆湯
春季除濕菜品 麻油黃芪燉雞腿
春季養生經絡按摩

夏季除濕養生法
夏季除濕飲品 仙草茶
夏季除濕湯品 四神湯
夏季除濕菜品 玉竹紅棗燉水鴨
夏季養生經絡按摩

秋季除濕養生法
秋季除濕飲品 黨參茶
秋季除濕湯品 人參雞湯
秋季除濕甜品 銀耳蓮子羹
秋季養生經絡按摩

鼕季除濕養生法
鼕季除濕飲品 生姜肉桂茶
鼕季除濕湯品 當歸羊肉湯
鼕季除濕菜品 十全砂鍋排骨
鼕季養生經絡按摩

養成良好生活習慣，避免濕邪入體
定期運動促進氣血循環
飲食適量，避免油膩生冷的食物、過量飲酒
遠離潮濕環境，注意水分攝取

“濕”不等於病，但是如果濕氣未善加調理，體內積聚的濕氣就會形成“濕邪”，導致髒腑失調、代謝異常，進而誘發疾病。然而，體內的“水分”需要靠“氣”來推動，因此除濕應先要養氣，濕氣調理的重點是養氣。本書先從人體水分的正常代謝講起，讓您了解濕氣進入身體的渠道以及身體被“濕邪”侵襲的信號，隻有了解濕氣纔能更好地除濕，纔能做到對癥調理，防治相關疾病。書中給出了詳盡的日常生活飲食建議，並根據老祖宗觀察歸納出的二十四節氣養生智慧，針對四季之不同的除濕保養特點，推薦美味又輕松做的四季養氣除濕食療方。經絡按摩也是除濕抗疾的關鍵。通過刺激穴位可以起到疏通經絡、通調氣血的作用，幫助身體排除多餘的濕氣，改善體質。本書用一章的內容詳述了脾經、胃經、膽經、膀胱經、腎經、三焦經、肺經、任脈的經絡走向、針對調理哪些病癥，對多種常見慢性病及不適癥，分別傳授三大保健穴位，供大家日常保健及預防用。這些方法源於作者醫學世家的經驗傳等