●第一篇 不生病的智慧
一 正氣存內,邪不可干
如何喫高免疫力,提高正氣3
免疫力低下不等於虛證,切勿隨意進補
二 喫出健康生活和美麗人生
食飲有節,五味調和,身必無災14
受《黃帝內經》啟發的五谷飯和五行蔬菜湯
第二篇 五髒六腑少生病的秘密
一 滋陰潤肺更美麗
咳嗽打噴嚏別慌,普通感冒與流行性感冒29
源自《溫病條辨》的桑菊飲
停不下來的咳嗽怎麼解39
源自《本草求原》的皇家藥膳秋梨膏
皮膚干、嘴唇干、鼻子干、咽喉干,各種干燥怎麼辦51
源自《溫病條辨》的滋陰潤燥五汁飲
二 脾不虛,病不來
十人九濕,還分寒熱?如何正確喫走濕氣60
赤小豆薏米水白喝了嗎
狂長肉和喫不胖,可能都是脾虛惹的禍69
《外科正宗》八珍糕和《醫學衷中參西錄》珠玉二寶粥不容錯過
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