本書由“京城小兒王”劉弼臣嫡傳弟子李愛科傾情奉獻。在門診中，經常會有家長咨詢關於孩子生長發育的各種問題，特別是孩子的身高、視力等最受關注。孩子的生長發育要達到什麼標準呢？我們將其概括為“兩高一好”，即個子高、顏值高、視力好。本書就是告訴家長朋友，如何在日常生活中幫孩子養成良好的習慣，預防生長發育遲緩和近視；如何幫助已存在這些問題的孩子糾正問題，緩解疾病的發展。

●PART 1 孩子健康生長發育三指標：身高、顏值、視力個子高--養好腎，助長個兒孩子想長個兒，哪個髒器最給力為什麼你的寶寶沒有同齡孩子高為什麼鼕季保養利於孩子長個兒中醫育兒經驗分享?讓孩子一出生就身體棒顏值高--氣血充足面色纔紅潤影響顏值的因素，最重要的竟然是它脾和肺是母子，健脾助力高顏值視力好--呵護孩子心靈的窗戶為什麼說“眼睛是肝髒之窗”電子產品衝擊下，怎樣護好孩子的眼睛護眼的根源在養肝，順應節氣事半功倍中醫育兒經驗分享?給孩子優選的護眼方案PART 2 讓孩子多長高10釐米遺傳影響身高，先天決定下限，後天影響上限父母個子矮，孩子就一定矮嗎通過後天努力，孩子能比預期多長10～20釐米細數影響孩子長個兒的因素睡眠--睡不香的孩子長不高飲食--這些飲食習慣孩子傷不起環境--孩子長不高的罪魁禍首，居然是父母老吵架情緒--心情不好竟是孩子長個兒的障礙體質--調體質，促長個兒，變不利為有利監測身高和骨齡，了解孩子的生長狀況簡單易掌握的家庭測身高法怎樣通過骨齡預測身高不同年齡段測骨齡，有什麼益處骨齡大的孩子，怎樣調理有效骨齡小的孩子，如何調理效果好抓住一年中長個兒最快的兩個黃金期第一黃金期：從驚蟄到小滿第二黃金期：長速驚人的暑假孩子各年齡段的長個兒秘訣1歲前，把握孩子長個兒關鍵期1～3歲，孩子怎樣健康生長4～7歲，如何激發孩子的生長潛力8～14歲，怎樣讓孩子達到理想身高中醫育兒經驗分享?怎樣避免孩子因頻繁生病而影響長個兒簡簡單單的食材，促進孩子長高小米--常喫胃口好，孩子長得高胡蘿卜--幫助消化促長個兒山藥--健脾固腎牛肉--補脾胃，促吸收這幾種黑色食物，是促進孩子長個兒的聖物中醫育兒經驗分享?有礙孩子長個兒的食物清單想讓孩子長得高，這些運動不可少年齡不同，運動方式也不同什麼時間做運動最有利於長個兒撫觸按摩助嬰兒成長幼兒快樂成長運動法：和家人一起動起來青春期的長高鍛煉法......PART 3 解決這些問題，孩子氣色好、顏值高孩子面色蒼白，要補肺孩子面無血色、常咳嗽，從肺調理見效快這樣給肺排毒，清除體內垃圾蓮子紅棗粥，滋陰養肺、改善面色常喝銀耳蓮子羹，面色紅潤有光澤避免孩子變丑，這點不容忽視補肺經、拿合谷、揉肺俞，養肺可護顏孩子面色發黃有白斑，問題出在哪裡孩子面色發黃，可能是脾虛引起的山楂麥芽消滯茶，消積食效果好孩子積食面色黃，萊菔子貼壓中脕揉板門、摩中脕、捏脊，消食化積、改善膚色孩子小小就有黑眼圈，肝傷了孩子不愛早睡，家長需要了解這些方法枸杞菊花決明子茶，平肝火、能明目山藥山楂大米粥，幫孩子祛除“熊貓眼”揉睛明、運太陽，改善黑眼圈簡單有效中醫育兒經驗分享?孩子用眼過度，怎樣預防近視心神安寧、睡眠香甜的孩子，看起來更陽光孩子睡眠不安，安養心神很重要兩種食材煮湯，孩子睡得甜又香蟬蛻煎水，調理心肝火旺導致的睡眠不安按揉百會、精寧、小天心，孩子睡得香腺樣體肥大，會讓孩子慢慢變丑孩子慢慢變丑，小心是腺樣體肥大在作祟調理腺樣體肥大“兩步走”辛夷花煲雞蛋，疏風散寒呵護腺樣體白芷紅棗薏米粥，改善腺樣體肥大效果好?敷，緩解腺樣體肥大引起的打鼾......PART 4 養護視力，讓孩子遠離近視規避影響孩子視力的不良因素掃除孩子眼睛先天發育障礙後天眼病的影響，損傷視力早規避小心違背視覺發展規律的“電子早教”中醫育兒經驗分享?童年是改善視覺的很好時期特效食材來護眼，好視力喫出來養肝護眼，這兩類食物是優選玉米--保護視力菠菜--養肝明目南瓜--健眼明目蝦--促進眼睛健康發育海帶--維持視功能雞蛋--護眼又健腦趣味小遊戲，讓孩子眼睛更明亮眼球運動遊戲陽光浴眼遊戲色彩遊戲大腦遊戲想像遊戲數字圖案遊戲中醫育兒經驗分享?練視力、勤保健，視力自然好3分鐘簡單推拿，省時省力強視力清肝經、揉太衝，肝火一清目自明孩子視疲勞，按摩攢竹和睛明按揉四白、推坎宮，可預防孩子近視預防孩子假性近視，常按睛明、太陽、風池好用小驗方，阻擊眼睛不適眼干、眼屎多，釜底抽薪是關鍵預防紅眼病，這樣做很重要豬肝菠菜粥，活血明目防近視蝦皮雞蛋羹，保護視力效果好中藥蒸汽熏眼，養肝明目又解乏保護孩子視力的認識誤區保護視力就該常滴眼藥水或護眼液視力不好，就一定要戴眼鏡視疲勞，睡個覺就能緩解李大夫直播間?家長最關心的育兒問題

本書是中醫兒科專家李愛科關於孩子生長發育方面的經驗分享。書中，李愛科大夫結合30多年臨床實踐，融會通俗醫理和代表性案例，深入淺出地介紹了孩子生長發育的方方面面，並針對孩子多發的身材矮小、脊柱側彎、面色晦暗、腺樣體肥大、抽動穢語、近視等家長關心的問題，給出合理有效的調理方案。

李愛科 著