●自序
第一章：茶修，當代茶文化的表達
一、茶修的緣起
二、茶修的核心
1.茶修的定義與茶修體繫
2.茶修的精神：和靜通圓
3.茶修的時代意義：建立秩序，和諧天下
三、茶修，於規矩裡成就方圓
1.從“君子九容”到“茶修十禮”
2.從“精行儉德”到“茶人十律”
3.從“廉美和靜”到“茶席六要”
4.從“儒釋道醫”到“行茶十式”
第二章：茶修宗旨：借茶修為·以茶養德
一、做一個有準備的人
二、知禮懂理重在踐行
三、茶小白的第一杯茶
四、向我泡過的茶致歉
五、茶湯中修知止之慧
六、賽車手的茶修生活
七、我和媽媽成為同學
八、夫妻共修幸福秘籍
九、一杯茶裡愛上自己
十、我做了自己的主人
第三章：茶修理念：日日行茶·時時修持
一、清雅的綠茶
1.攬得滿園春色入心——太平猴魁
2.一杯茶，一座山——峨眉雪芽
二、內斂的白茶
1.隨順的茶——2007年白毫銀針
2.醉翁之意在茶——2008年極品白牡丹
三、多情的花茶
1.深情的茉莉花茶——茉莉大白毫
2.記憶深處的一抹金黃——曉起皇菊
四、含蓄的黃茶113
兄弟的茶——蒙頂黃芽
五、溫暖的紅茶117
幸福沒有終了——2016年正山小種
六、深邃的黑茶
1.古樸天然——九十年代老千兩
2.好喝不貴的口糧茶——2014年熟普洱茶
七、曠達的普洱茶
1.和靜通圓——2013年易武古樹生茶
2.中正之茶——八十年代7542
八、芬芳的烏龍茶
1.鐵觀音的回憶——正味鐵觀音
2.方寸間的幸福——漳平水仙
3.美人，在東方——2017年東方美人
4.一碗“工夫”見人情——2015年蜜蘭香單叢
5.歲月清幽漸漸行——2015年慧苑老叢水仙
第四章：茶修美學：生活藝術·生命質感
一、一次呼吸
二、一步行走
三、一餐飯食
四、一段音樂
五、一支舞蹈
六、一幅繪畫
七、一方茶席
八、一盞清茶
九、一心無念
十、一夜安眠
第五章：茶修哲學：能量在心·技藝在手
一、專注的力量
二、澄明的照見
三、素淡的味道
四、留白的妙有
五、真實的安靜
六、水流的靜定
七、永恆的時尚
八、感動的儀式
後記：約茶
