●推薦序Ⅰ正確地邁出步
●推薦序Ⅱ用更美好的自己擁抱生活
●序言和跑步永遠
●01乘著風，跑吧——我們為什麼跑步
●大A隨筆黑貓鎮往事
●02撒開腿就可以跑嗎——如何開始跑步
●認識你自己
●認識跑步運動
●大A隨筆阿基裡斯之踵
●03跑步是孤獨的旅行——訓練計劃
●裝備計劃
●體重計劃
●跑量計劃
●大A隨筆跑步和體重控制
●04一次疏忽，要付出很多纔能扳平——初上跑道
●選擇你身邊的跑道
●跑走跑
●跑步前熱身
●跑步後拉伸
●跑步時間選擇與夜跑的安全
●部分目錄

在喧囂的世界裡，“跑步”已然成為一個標簽，跑者則是一個特立的族群。在用腳步丈量世界、自我修行的同時，世界的目光也投射在每個跑者的身上。
為什麼跑、怎麼跑、如何跑……在《跑步時我擁有整個世界》中，新浪不錯副總裁、新浪體育有限公司總經理魏江雷（大A）首度分享了他的16年跑步故事和跑步經驗。他用清新的筆觸帶你從容開跑，幫助還未上路的你少走一些彎路，少受一些不必要的傷痛。在書中，毛大慶、歐陽靖、葉釗穎、傑夫？蓋洛威、張思傑、戚軍等多位跑者也特別分享了跑步給他們帶來的改變，可以讓你在跑步的路上汲取力量。
《跑步時我擁有整個世界》可以帶你從踏出的靠前步開始，與大A一起科學地練，有態度地跑，開啟新的生活方式。

魏江雷 著