●第一章 孕1月指導
●妊娠期身體變化
●第一孕月(1-4周)
●懷孕第1周
●懷孕第2周
●懷孕第3周
●懷孕第4周
●母體變化與保健
●懷孕後身體會發生哪些明顯變化
●用懷孕試紙驗孕準確嗎
●如何選擇合適的產檢醫院
●懷孕期間需要做哪些檢查
●如何避免胎寶寶發育畸形
●孕期如何預防感冒
●孕期感冒後能不能用藥
●怎樣照顧好患感冒的準媽媽
●準媽媽皮膚過敏了怎麼辦
●食營養跟進
●孕早期的飲食原則是什麼
●孕期容易缺乏的營養素有哪些
●部分目錄

通過對孕產婦進行健康教育，使她們掌握有關孕期生理、心理和保健知識，順利度過孕產期是十分重要。《孕產期保健大百科(升級版)》包括了：母體變化與保健、懷孕後身體會發生哪些明顯變化、用懷孕試紙驗孕準確嗎、如何選擇合適的產檢醫院、懷孕期間需要做哪些檢查、如何避免胎寶寶發育畸形、孕期如何預防感冒、孕期感冒後能不能用藥、怎樣照顧好患感冒的準媽媽、準媽媽皮膚過敏了怎麼辦、食營養跟進、孕早期的飲食原則是什麼、孕期容易缺乏的營養素有哪些等內容。 《孕產期保健大百科(升級版)》由張秀麗編著。

    孕早期喫核桃和芝麻為準媽媽補充脂肪
    脂肪是早期妊娠的準媽媽體內不可缺少的營養物質，它促進脂溶性維生素E的吸收，起著安胎的作用。脂肪可以幫助固定內髒器官的位置，使子宮衡定在盆腔中央，給胚胎發育提供一個安寧的環境。此外，脂肪還有保護皮膚、神經未梢、血管及髒器的作用。
    但是，早孕反應的突出表現之一即是討厭油膩。多數準媽媽不願意喫含脂肪多的肉類，喫菜也清淡，使妊娠早期攝取脂肪少，這樣不利於準媽媽的身體健康及胚胎的發育。
    喫核桃和芝麻為準媽媽補充脂肪
    核桃和芝麻脂肪含量豐富，準媽媽喫核桃和芝麻可以補充脂肪，而且核桃富含不飽和脂肪酸、等