●第一章 翻子拳基本內容
2一、翻子拳概述
3翻子拳的理法
5翻子拳的特點
6翻子拳對整體運動技法的要求
8翻子拳對各動作及功法的具體要求
13翻子拳的基本動作
15七、翻子拳歌訣
17翻子拳基本練習方法
17（一）基本手法
23（二）基本肘法
24（三）基本膝法、腿法
26（四）基本步型
第二翻子拳套路演示
30一、二趟-套路3
65二、四趟-套路5
參考書籍

本書為拳術專著。中國武術文化是中華民族的瑰寶、博大精深。本書是在古傳翻子拳的骨架招式及傳統風格的基礎上，將其他拳術的技擊動作精華融入，進行了大膽的革新，自成風格體繫，獨具一格。書稿主要講翻子拳的理翻子拳對整體運動技法的要翻子拳對各動作及功法的具體要翻子拳的基本動翻子拳基本練習方法，灌注了作者對武術奧秘和傳統文化的思考與領悟，招式的運用變化過程都配有對應的圖片和練習視頻，令讀者一目了然。

洪常鎖 著