"  ★禪學大師枡野俊明與掃除天後衝幸子跨界對談★磨礪心靈的智慧×掃除專家的竅門    ★東方禪學：如何透過掃除啟發對生活的體悟及滿足？    ★西方整理術：如何透過整頓環境減去心靈的包袱？★東方禪學與歐洲極簡的思維交會，教你重拾清淨知足的生活！這本書什麼人可以讀？1.疫情焦慮下的普通人——文字平靜有力量，安撫人心2.控制不住買買買的“剁手黨”——除了生活必需品，其等

●第一章
掃除，是謂淨化心靈、磨礪心性。
2.置身潔淨之處，內心自然清明
2.屋亂即心亂
6.所謂掃除，就是打磨自己的內心
10.磨礪心靈，首先要規範行為舉止
13.鞋子要仔細擺放整齊
16.打掃廁所，淨化心靈
20.與其得到，不如放下
23.以“知鋻”之心物盡其用
27.懂得什麼是真正的“可惜”
30.物歸原位
34.通過掃除，學會知足
38.掃除帶來了了悟、良緣和充實感
38.掃除帶來的“靈感”和“決斷”
42.晨起掃除，締結一日善緣
46.親自打掃，感受生命的實感
50.品味清晨新鮮的空氣，領略四季遷移的變化
54.擁有心外無物的時間和地點
第二章
整理身邊環境和消除內心負擔的“減法”整理術。
60.無須強迫自己，巧妙去除住宅污垢
60.不喜歡掃除也沒關繫，重點是掌握訣竅
64.減少污垢的三大法則
67.輕松掃除的四大準則——不易疲倦的簡單方式
72.“兇案現場調查”和掃除的共同點在於從天花板開始
75.輕松掃除小竅門
78.減去生活中多餘的物品
78.你是否為物質所奴役？
82.從減少物品開始
86.減少物品數量的三大規定
90.規定處理物品的規則
98.隻買真正喜愛的物品，愛惜使用
101.重復利用、反復穿著之心
107.保持整潔的大原則，隻留下必需品
111.追求內心充實而非物質豐裕
第三章
心靈大掃除 ——教你如何擁有清淨簡約的生活。
——枡野俊明與衝幸子對談
116.擺脫執念，回歸充實本心
116.物欲橫流的煩惱
120.除了生活必需品，其他都無所謂
122.毋與他人做比較
126.擁有自己的生活風格
132.享受心外無物生活的時代
134.石文化和木文化的差異
136.為什麼歐洲人喜歡送花
139.奢華的社會和質樸的社會
140.比起如何丟棄，更應該考慮如何避免擁有
145.愛惜使用品質優良的物品，整頓住宅和生活
145.擁有品質優良、令人珍愛的物品
149.張弛有度地支配金錢
151.將物品視作自己的分身，加以愛惜
154.品質良好的物品要加以修繕，愛惜使用
156.物盡其用是對物品的尊重
161.每周清理一次冰箱，處理多餘的食材
164.學習禪宗料理（精進料理）對食物生命的尊重
167.僧侶用三根手指手持缽盂的內涵
170.房間干淨整潔的人，生活必定井然有序
175.歐美人自己打掃庭院，日本人委托家政公司
177.專業人士太多是日本的不幸？
180.不要把東西亂扔在地板上
184.家庭共用物品
186.在抱怨收納空間不足之前，應該做些什麼
191.整理是下一次的準備工作
195.珍惜生活，感受鬥轉星移
195.將自然融入到生活中去
201.夏日納涼的古老智慧
207.愛惜物品的習慣
209.大屋檐上的古智慧
211.可以享受庭院樂趣的寬敞檐廊
216.順應自然，簡約生活
219.享受四季變換是奢侈的事情
221.用鐵壺煮水、泡茶
226.家裡長霉的人和干淨整潔的人
230.自我規範
後記——衝幸子

本書作者為日本禪學大師枡野俊明和掃除專家衝幸子，將禪學中掃除的智慧和歐洲極簡整理術相結合，內容共分為三章：第一章，枡野俊明分享掃除與調和心靈的作用，即通過打掃外部環境來整理內心，去除不必要的執著和雜亂的心緒；第二章，衝幸子分享許多實用整理術及歐洲經驗，她指出掃除困難的原因是物品太多，進而講述舍棄物品的準則；第三章，枡野俊明與衝幸子對談，融合東西雙方關於掃除的觀點與訣竅，意在使讀者珍惜現有的一切，回歸豐饒的初心，獲得清爽簡單的生活。

(日)枡野俊明,(日)衝幸子 著 黃若希 譯

     置身潔淨之處，內心自然清明 屋亂即心亂 讓我們從“禪和掃除”中最重要的一環開始說起吧。舊時曾與一位煩擾於工作和人際關繫的年輕男子相談。 “學會坐禪，是否能讓內心稍霽，不再迷茫？” 彼時他正獨居於公寓中，於是我問他：“您的房間收拾整潔了嗎？”對方不覺一怔，大概心想，這個問題和自己的人生問題有何關繫？略顯訝異地回答道： “我很少打掃，家裡有些凌亂。但一個人住也不會給別人添什麼麻煩，算不上什麼大事。反正隻有晚上睡覺時纔回去。” 聽到這話，我想，這位先生實在大錯特錯了。一個人所居住的房間正是其內心世界的外在表現。在每天都收拾得整潔干淨的家中，其主人的內心世界也必然是井井有條，清楚地知道自己想做什麼，應該做什麼。因此也不容易為不必要的事情感到不安和煩擾。 置身打掃得干淨清爽的地方，內心也會等