●CHAPTER 01 手到病自除，健康握手中
關注健康，莫讓小病痛積少成多
經絡輔助治百病
人體百藥齊全，每處穴位都是一味大藥
刺激應急特效穴，身體健康一鍵恢復
三大理療手法，祛病祛痛療效快
拉筋拍打助抗衰，年輕身體少病痛
善用足浴足療，小病小痛一掃光
五色入五髒，辨食物顏色補五髒
飲食禁忌，細節決定健康
運動強身，防治小病痛超簡單
CHAPTER 02 改善呼吸疾病小妙招，你學會了嗎
感冒――生姜+風池，祛風又散寒
外感咳嗽――川貝潤肺止咳化痰快
呼吸不暢――常按羶中寬胸理氣
空調綜合征――薏米除濕有妙用
發熱――薄荷、綠豆清熱馬上治
CHAPTER 03 心腦血管小病痛，要特殊對待
頭痛――頭頸疾病找列缺
高血壓――決明子降壓有奇效
低血壓――多飲益氣補血參補方
心悸心慌――內關，心肺健康守護神
貧血――豬肝木耳，天然補血良方
神經衰弱――足浴理療舒緩神經
失眠多夢――太陽，緩解失眠多夢的能手
CHAPTER 04 脾胃腸道不適，需快速治療
胃痛――中脕、足三裡溫中，健胃，助消化
消化不良――二芽消食有效又健康
腹部脹滿――陳皮消脹可常飲
洩瀉――天樞，便秘洩瀉都找它
大便秘結――黑芝麻、杏仁要常喫
痔瘡――坐浴熏洗除隱疾
惡心嘔吐――生姜止嘔還暖胃
CHAPTER 05 頸肩腰腿易酸痛，要時常愛護
頸椎疼痛――揉揉按按消腫止痛
肩關節疼痛――舒肩養脾揉肩井
頸部酸痛――舒筋活血，治療落枕有特效
小腿抽筋――避免抽筋找承山
肌肉酸痛――常按常揉活血化瘀止痛_陝
CHAPTER 06 治療五官小毛病，還你清爽面容
眼睛浮腫――鼕瓜綠豆粥消腫利尿快
鼻出血――上星止血來幫忙
鼻炎――迎香一按除麻煩
牙齦腫痛――牙齦腫痛找頰車
急性扁桃體炎――甘蔗鼕瓜汁生津、利咽、緩不適
口腔異味――山楂湯清熱又降火
咽喉腫痛――雪梨潤肺、止咳、消腫痛
CHAPTER 07 保養肌膚，輕松治療小問題
青春痘――蘆荟潔面祛痘解煩惱
肌膚過敏――金銀花清熱解毒除過敏
黃褐斑――珍珠養顏祛斑，告別黃臉婆
大量脫發――頭部按摩活血通絡可固發
皮膚粗糙干燥――頭面按摩還你水嫩肌膚
CHAPTER 08 緩解兩性小病痛，生活更美滿
痛經――灸除痛經還你好氣色
白帶增多――蓮子薏米祛濕、止帶、解尷尬
乳腺增生――足浴理療，消腫塊有療效
更年期綜合征――消除癥狀就飲蓮心苦丁清心茶
慢性盆腔炎固攝胞宮輕松治
腎虛――腎虛腰痛常把腎俞按
慢性腎炎――蓮子益腎茶，護腎效果佳
陽痿――艾灸足療陽痿從
早洩中極調暢任脈不早洩
