●PART 1 人體自有大藥，開發手足耳藥田
善用手足耳，從頭到腳保健康
每個反射區都是健康的慧根
有求必應，細數反射區治病的優點
刺激反射區，激發身體潛能
“手”護健康―別讓幸福從指間溜走
手是人體的縮影
觀手診病
手部反射區掛圖縮影
手部反射區大藥
手部按摩防治百病
不可不知的手部運動
知“足”常樂―護好足，一生福
足，人體的“第二心髒”
足為根，堅持足療有奇效
觀足診病
足部反射區掛圖縮影
足部反射區大藥
足部按摩手法需先知
簡單小動作，足部大健康
大飽“耳”福―護耳護健康
雙耳是身體的健康源泉
看一看，摸一摸，觀耳診病
耳部反射區掛圖縮影
耳部反射區大藥
簡易耳部按摩法
簡簡單單的耳部按摩養生操
小事不糊塗，注意按摩細節
對的時間
對的準備
對的力度
對的配合
不是所有人都適合按摩手足耳
手部按摩宜忌
足部按摩宜忌
耳部按摩宜忌
PART 2 不與健康美麗擦肩而過的保健方
心肺保養好，疾病不來找
肝氣調暢，郁悶自去
七分養脾胃，消化自然好
腎氣充足，腰脊強壯
腸道通暢，排出內毒
顏面無斑，“面子工程”不可少
撫平面部褶皺，肌膚年輕態
輕松戰“痘”，掃除油膩
傲人雙峰，走路生風
除脂塑形，就做美腿天後
苗條腰身，盈盈一握
PART 3 自帶良藥，專治生活常見病
頭痛，疏經通絡調氣血
偏頭痛，通絡安神睡眠好
頭暈，清熱通絡強血運
失眠，調節髒腑平陰陽
感冒，疏風解表祛外邪
咳嗽，潤肺化痰調氣息
哮喘，調理髒腑順肺氣
胸悶，寬胸理氣除煩悶
惡心，調理腸胃降逆氣
呃逆，調氣理膈健脾胃
腹脹，行氣和胃消脹氣
消化不良，健脾助運消化好
便秘，生津潤燥理腸胃
痔瘡，補中益氣清濕熱
耳鳴耳聾，宣通氣血開耳竅
牙痛，祛風散邪止熱痛
口腔潰瘍，調節心脾除積熱
肥胖癥，健脾益腎除痰濕
暈車，鎮靜止吐抗眩暈
PART 4 難纏慢性病，善用反射區
冠心病，活血化瘀提陽氣
高血壓，調理氣血穩血壓
低血壓，醒腦提神調血壓
糖尿病，調補陰陽降血糖
消化性潰瘍，和胃利腸消潰瘍
慢性膽囊炎，疏肝利膽健脾胃
慢性胃炎，健脾和胃促消化
慢性咽炎，滋陰養肺除邪熱
慢性鼻炎，行氣活血通鼻竅
PART 5 破除兩性病癥，不再貌合神離
乳腺增生，疏肝健脾調氣血
月經不調，調和氣血益肝腎
痛經，活血化瘀除濕寒
閉經，活血氣
白帶增多，升陽祛濕益脾腎
盆腔炎，調理下焦消炎癥
不孕癥，調補陰陽好受孕
更年期綜合征，調理肝腎暢情志
遺精，補心益腎降虛火
早洩，補腎固精健體魄
陽痿，補腎壯陽健心脾
前列腺炎，健脾補腎除濕熱
性冷淡，滋腎養陰解肝郁
PART 6 肌肉筋骨不爽，如何意氣風發
頸椎病，經絡通暢氣血活
肩周炎，通經活血解疼痛
腰痛，溫經通絡行氣血
急性腰扭傷，活血化瘀利關節
膝關節痛，益肝補腎抗風寒
