健康長壽是無數人的夢想。面對糖尿病，我們不用灰心喪氣。糖尿病不應成為我們享受幸福生活的攔路虎，得了糖尿病後不用悲觀失望。隻要接受正規治療，糖尿病患者接近可以擁有自己的夢想，盡享生活的甜美。所謂知己知彼，百戰不殆。糖尿病患者懂得的疾病防治知識越多，戰勝糖尿病的機會就越大。現在就讓我們一起去認識糖尿病吧，學會掌控糖尿病，做一名幸福的糖人。

●第一章
你不可不知的糖尿病秘密 / 001
一、糖的前世今生 / 002
1. 什麼是糖 / 002
2. 糖類大家族 / 005
3. 糖在身體內的轉化和利用 / 007
二、糖的人體旅行 / 008
1. 糖的使命 / 008
2. 糖的人體之旅 / 009
第二章
解密糖尿病 / 011
一、了解糖尿病 / 012
1. 糖尿病的發生之謎：糖糖受困，旅行受阻 / 012
2. 糖尿病的特點：“一個中心，兩個基本點” / 014
3. 糖尿病的典型癥狀：“三多一少 ” / 014
4. 喫得多，為什麼體重還會減輕 / 016
5. 得了糖尿病就會有“三多一少”的癥狀嗎 / 016
二、解析糖尿病的病因 / 017
1. 血糖的來龍去脈 / 017
2. 胰島素——糖代謝的關鍵 / 018
3. 當胰島遇到麻煩 / 019
三、糖尿病的危害——可怕的並發癥 / 019
1. 來勢洶洶的急性並發癥 / 019
2. 不可忽視的慢性並發癥 / 020
3. 糖糖的護足忠言 / 023
四、正確認識糖尿病 / 025
1. 糖尿病不是傳染病，咱不怕 / 025
2. 糖尿病患者的健康生活 / 027
五、糖尿病現形記——糖尿病的診斷 / 029
第三章
如何預防糖尿病 / 031
一、 防治糖尿病，早發現、早控制，刻不容緩 / 032
1. 亡羊補牢、水滴石穿皆不宜 / 032
2. 預防糖尿病的四個錦囊妙計 / 033
3. 早期發現，意義重大 / 035
二、了解OGTT / 037
1. 什麼人應該做OGTT / 037
2. 根據OGTT 結果判斷糖尿病發展階段 / 037
3. 怎麼做OGTT 纔準 / 038
三、一支特殊部隊—糖尿病後備軍 / 039
1. 什麼叫“糖調節受損” / 039
2. 如何看待“糖調節受損” / 040
3. 干預“糖調節受損”一定要用藥嗎 / 041
四、如何預防糖尿病 / 042
1. 預防糖尿病的四個法寶 / 042
2. 健康的生活方式最重要 / 042
3. 健康生活方式舉例 / 044
第四章
控制糖尿病需有的放矢 / 047
一、對付糖尿病的策略—各個擊破 / 048
1. 明確目標，各個擊破 / 048
2. 因材施教，量體裁衣 / 052
3. 診斷糖尿病後還該做哪些檢查 / 054
4. 診斷糖尿病有幾把尺子 / 054
5. 與診斷、分型有關的檢查 / 055
6. 與並發癥有關的檢查 / 056
7. 反映血糖控制好壞的檢查 / 057
二、抗擊糖尿病也講持久戰 / 058
第五章
血糖達標的瞄準器—血糖監測 / 061
一、糖尿病新生活離不開血糖監測 / 062
二、測血糖要選對時機 / 063
三、做好血糖監測還應該知道的幾件事 / 064
1. 怎麼測血糖 / 064
2. 何時測血糖 / 064
3. 測幾次（監測頻率） / 065
4. 監測記錄如何做 / 066
四、血糖忽高忽低為哪般 / 067
五、靜脈血糖與指尖血糖哪個準 / 067
六、血糖監測，小費用大意義 / 068
七、點、線、面結合，全方位監測 / 072
第六章
食來運轉——糖友的美食生活 / 073
一、糖尿病患者的健康飲食 / 074
1. 糖尿病患者的心聲 / 074
2. 揭開飲食療法的神秘面紗 / 075
3. 糖尿病患者需要的營養素 / 076
4. 健康食療的八個原則 / 077
5. 簡單飲食的“1、2、3、4、5” / 079
二、營養與美食——魚和熊掌可以兼得 / 080
1. 一段真實的對話 / 080
2. 不光要控制血糖，還要控制血脂 / 084
3. 米、燕麥、肉、土豆，每個都需要 / 085
4. 食物交換份，讓你對攝入的食物心裡有數 / 087
5. 運用手掌法則，飲食輕松搞定 / 089
6. 為自己制定每日食譜 / 090
三、水果的選擇 / 093
1. 水果，不能全盤否定 / 093
2. 喫水果，還要有點小講究 / 094
四、挑選食物的黃金法則 / 096
1. 穿了隱身衣的糖尿病食品 / 096
2. 選購糖尿病食品，用“眼”更需用“心” / 098
3. 甜味劑—糖糖的替代品 / 099
4.“腎”重再慎重—腎病糖友飲食技巧 / 100
五、飲食的對與錯—常見飲食誤區 / 101
1. 多喫粗糧更健康嗎 / 101
2. 粥 喝嗎 / 102
3. 老火靚湯應當多喝嗎 / 103
4. 米飯喫得越少越好嗎 / 104
5. 多喫魚有好處嗎 / 105
6. 水果真的不能喫嗎 / 106
7. 喫多了，加點兒藥就行嗎 / 106
8. 蜂膠、蜂蜜、蜂王漿有助於降血糖嗎 / 107
六、煙酒的選擇 / 107
1. 絕不要讓煙熏壞了你的身體 / 107
2. 愛亦是酒，恨亦是酒 / 109
3. 如何做到適量飲酒 / 110
七、 糖友的生活法則——不要因糖而變，又必須因糖而變 / 112
第七章
運動是藥，有時勝藥 / 113
一、運動是一劑不花錢的良藥 / 114
1. 動一動，降糖好輕松 / 115
2. 飯後百步走，到底怎麼走 / 115
二、如何運動 / 116
1. 運動有“法”可依 / 116
2. 哪些糖友不適合運動 / 117
3. 糖糖的降糖寶典：運動處方 / 118
4.“糖媽媽”的運動選擇 / 119
5.“糖媽媽”的鍛煉方法 / 121
6. 動一動，血糖怎麼反而高了 / 122
三、繫上安全帶，警惕低血糖 / 123
1. 低血糖癥狀“三部曲” / 123
2. 及時識別，轉危為安 / 124
3. 第一時間的自救 / 125
4. 低血糖與高血糖 / 126
5. 降血糖，埋頭拉車，也要抬頭看路 / 126
四、 糖尿病患者的精彩運動人生——奧運會上的糖尿病健兒們 / 128
第八章
正視糖尿病，好心情幫您適應新生活 / 131
一、心情決定勝敗，不要為灑了的牛奶而哭泣 / 132
1. 不幸中尋找幸福，壞心情中走出好心情 / 132
2. 藥效與心情有關 / 134
3. 抗擊糖尿病需要樂觀的心態 / 135
二、通向好心情的成功之路 / 136
1. 糖尿病患者的心結 / 136
2. 心理治療的五個傳世秘法 / 139
3. 壞心情，我該為你做些什麼 / 141
三、寫給糖友及其家人的話 / 142
1. 假如糖尿病戀上了你，請不要為灑了的牛奶而哭泣 / 142
2. 好方法纔有好生活 / 144
第九章
治療，人間自有天使 / 147
一、 糖尿病治療，一個古老而永恆的話題 / 148
二、閱兵——降糖藥方陣 / 149
1. 降糖藥的分類 / 149
2. 各類降糖藥的特點 / 150
三、愛你沒商量，胰島素助你一臂之力 / 157
1. 胰島素的作用 / 157
2. 解密神奇的降糖“指揮官”——胰島素 / 159
3. 胰島素筆的使用，細節決定效果 / 161
4. 胰島素泵顯神威 / 163
5. 正確認識胰島素泵 / 165
四、治療方案的選擇 / 168
1. 適合你的就是優選的 / 168
2.“對”與“貴”的較量 / 170
3. 用藥應做到安全第一 / 171
五、談談中醫中藥 / 171
1. 神奇的傳統中草藥 / 171
2. 糖友的疑惑：中藥、西藥，孰優孰劣 / 172
第十章
特殊情況下的糖尿病 / 175
一、 老年糖尿病的特點及其治療注意事項 / 176
1. 上了年紀的煩惱 / 176
2. 特殊問題：不一樣的年齡，不一樣的治療方案 / 177
3. 更特殊的問題：同樣的年齡，不一樣的控糖目標 / 178
4. 老年糖尿病患者在不同季節都應注意哪些問題 / 178
二、“糖媽媽”的喜與憂 / 179
1.“糖媽媽”的憂慮 / 179
2. 妊娠期糖尿病與糖尿病合並妊娠 / 180
3. 及時發現，應對自如 / 182
4. 準媽媽的血糖控制與血糖監測 / 183
5. 如何關注腹中的寶寶 / 183
三、小朋友們的糖尿病故事 / 184
1. 令人痛心的兒童青少年糖尿病 / 184
2. 告別小胖墩，丟掉糖罐子 / 185
第十一章
抗糖明星的抗糖故事 / 187
一、傳奇糖友伊麗莎白·休斯 / 188
二、百歲壽星宋美齡 / 191
三、泳壇名將加裡·霍爾 / 192
四、佛學泰鬥星雲大師 / 194
五、千裡健步老周行 / 196
六、身邊的伊麗莎白——糖媽丹丹 / 198
七、百姓抗糖明星，西藏、南極任遨遊 / 199
結束語 / 202

翁建平主編的《做一名幸福的糖人——掌控糖尿病》介紹了，健康長壽是無數人的夢想。糖尿病不應成為我們享受幸福生活的攔路虎，面對糖尿病，我們不用灰心喪氣，隻要接受正規治療，糖尿病患者接近可以實現自己的夢想，盡享生活的甜美。所謂“知己知彼，百戰不殆”，糖尿病患者懂得的疾病防治知識越多，戰勝糖尿病的機會就越大。現在就讓我們一起去認識糖尿病吧，學會掌控糖尿病，做一名幸福的糖人！

翁建平 主編 著

縱觀上下五千年中華文明史，我們可以發現那既是一部人類追求幸福生活的歷史，同時也是一部人們和疾病頑強抗爭的歷史。追求健康長壽、無疾而終是無數老百姓的夢想。健康的體魄是實現事業發展的基礎，追求健康和幸福是每個中國老百姓心中“中國夢”的一部分。作為奮戰在糖尿病防治一線的臨床醫生，我們發現糖尿病困擾了無數人。糖尿病有那麼多並發癥，每一個並發癥都不好治，許多糖尿病患者會因此灰心喪氣，對治療失去信心。我真誠地希望每個糖尿病患者都掌握好糖尿病基礎知識，用知識來武裝自己，控制糖尿病病情，與糖尿病和諧共處，快樂、幸福地生活。無數個糖尿病患者用自己真實的抗糖經歷告訴我們：糖尿病患者接近可以實現自己的夢想，接近可以健康長壽。有名佛學泰鬥星雲大師今年已88 歲高齡，可很多人並不知道他是一位有著50 多年糖尿病病史的老糖友。他用自己的經歷告訴我們，我們接近可以和糖尿病和諧共處，糖友也可以長壽。為此，我組織科內等