●章養臉、養身，必先養心
心思、欲望、面子、感情，多了都會毀容傷身
好心態是女人好的化妝品
好情緒是女人佳的保養品
欲望太多的女膚好不了
小動作讓女人輕松消除郁悶情緒
隻有養好“心”病，纔能讓容顏之花綻放
“自我”變大了，自在就少了
用平和的心境滋養如水的容顏
樂觀的女人能永葆青春活力
感恩是好的減壓方式
職業女人如何讓自己形勞而“神”不損
第二章愛自己的女人，必須懂得養氣血
女人氣虛、氣郁，容貌都會先老
女人氣郁，臉部會長斑
肝氣郁結，按揉太衝可治
多方面調養，可以舒理氣機
久坐傷氣，沒事時多動動
補氣：氣順了，病就沒了
女性正氣足，有病祛病，無病強身
硬熬傷正氣，別因好強毀了健康
女性補氣務必多食益氣健脾的食物
益氣補脾，山藥當仁不讓
搓腰、轉腰、扭腰，鞏固先天之本
一覺閑眠百病消，補氣不忘睡眠好
女人血虛要補，補前先化瘀
肝血太虧，容顏就如“無米之炊”
久視傷肝傷血，保護眼睛就能養肝血
你需要的可能不是化妝，而是化瘀
女人“老得快”多因氣郁血瘀
補血：血少，生出的孩子矮個子
胸部能體現氣血盈虧，小胸女人警惕健康危機
精血不足，就會孕期嘔吐
氣血不足，多喫水裡生的、地下長的
女性屬陰，“心腸熱”方可氣血通
血若舟，津若水，若要舟行，必先增水
錯誤的生活方式，會讓女人氣血暗耗
“五勞”成“五萎”，“五適”護“氣血”
女人少喫不如少說，既可減肥又可養血
女人滋陰補血，從喫早飯開始
女人要潔身自好，破陰太早會傷血脈
乳汁為氣血所化，哺乳過長亦傷血
腦力型血瘀，多喫行氣散結的食品
第三章塗抹不出的美貌，是養出來的
美白：皮膚可被曬黑，也可被喫黑
能迅速美白的一般都是毒藥
能把你喫白、喫黑的食物
養好脾胃，肌膚纔能潔白無暇
四大方案養出女人粉嫩好氣色
皺紋：長皺紋是因為你的身體不會用水
面部補水的十大誤區
給面部死角補水，皺紋無處滋生
想方設法留住你的雌激素
上下點揉，讓皺紋無處容身
長斑、長痘、黑眼圈：都是身體出了問題
面部長斑，多按摩大魚際和太陽
簡單食療方祛斑，減少色素沉著
體內過熱、過濕，就容易長痘痘
腸胃調理好，讓痘痘一掃而光
食療方幫助女性遠離痘痘煩惱
飲食+敷眼，輕松告別黑眼圈
祛“黑”先疏肝，肝清目自明
第四章別為瘦而瘦，健康比身形更重要
減肥：肥胖到底是怎麼形成的
肥胖不是因為喫得好，而是因為喫得快
體胖不是因為心寬，而是因為習慣
你胖是因為把干渴錯當成饑餓
口味太重，容易造成脂肪囤積
細嚼慢咽，更能保持苗條身材
干瘦：干瘦的女人需要外調內養
長斑的干瘦女人血瘀
內向的干瘦女人氣郁
愛長瘡的干瘦女人有濕熱
人參歸脾丸讓女人由“黃瘦”變為“白胖”
六味是干癟女人的“滋潤劑”
吸收不良型瘦人如何長胖
輕松排毒，讓你胖瘦自如
做的清爽女人
刺激膀胱經，讓排毒變得更輕松
女人排毒瘦身，先要消除便秘
“清腹運動”讓腸胃輕松上陣
早鹽晚蜜，適合女性的排毒瘦身法
女性排毒養顏的美食
第五章不生病的智慧，女人暖養更健康
你不是缺保養，你是缺保暖
為何女人總比男人怕冷
體溫高了，眼神就亮了
病由寒生，遠離寒濕纔健康
經常上火就是因為體內寒濕重
女性哪些部位易受寒氣侵襲
按摩是驅除體內寒氣的有效方法
喫對暖身食物，改變寒涼體質
神奇的四物湯——女人變暖、易瘦的秘方
祛除寒氣，用姜糖水溫暖自己
秋鼕喫點糯米飯，活血暖身不易胖
鼕喫蘿卜，驅寒暖胃又瘦身
喫洋蔥可增暖、強身
韭菜炒核桃，補足陽氣，女人纔能神采飛揚
第六章隻有醫生知道的子宮法則
關於月經的一些難纏問題
月經一停止，孕力就下降
埋藏了隱患的“痛經”
月經量過多怎麼辦
經期發熱怎麼辦
經期煩躁怎麼辦
經血中為什麼會有血塊
絕經後出血，多是疾病的早期信號
孕育是子宮賜給女人的寶貴財富
治療不孕，調經是關鍵之一
行房頻繁不利生育
肥胖為什麼會引起不孕
習慣性流產不要隨便保胎
不孕的原因到底多復雜
當心人流引發不孕
女性不運動，當心無“孕”動
受孕也有佳季節
改變食譜能控制生男生女嗎
私家醫師診療室
白帶過少，當心卵巢早衰
卵巢受涼易影響生育
外陰長“疣狀物”是什麼病
尖銳濕疣會發生癌變嗎
如何判斷自己是否患有炎
炎為什麼要夫妻同治
宮頸糜爛就是普通的炎癥
什麼是子宮肌瘤
子宮肌瘤一定要手術治療嗎
患子宮肌瘤的人能懷孕嗎
養“臉”隻是治標，養“身”纔是治本！女中醫寫給女人的美顏養生私房書！
張鳳霞著的《窮養臉嬌養身》立足細節，依循專業，顛覆坊間流行的美容謬誤，全面呵護女人的身心健康！
所謂容顏，就是人瞬間表情的凝固。想讓自己的容貌變得更美好，我們就應該時時讓自己保持溫和柔軟的心態，讓自己的五官輕松舒展。
易發脾氣是一種病態表現，隻有滋陰養血，女人纔能變得溫和起來。愛自己的女人，必須懂得養氣血。氣血養好了，女人自然就美了。
少喫不如少說，少說不僅能減肥，還能養血，可以有助於擁有健康的美；而不喫飯的話，氣血無法生化，卻是在無形中耗傷氣血。
世間萬般浮華終有暗淡之日，沒有人能抗拒衰老。在光陰面前，大家還應該做到的是——該喫飯的時候喫飯，該睡覺的時候睡覺。唯有如此，纔能讓身體保持一種很好狀態，老化進度也會相應減緩，皺紋也就來得更晚一些。
執業醫等
