●小測試：你的身體健康嗎？
●第一部分 健康的飲食
●1 照顧好自己的身體
●2 讓身體多喝點水
●3 買有機的，了解“有害的”
●4 食用十大蔬菜
●5 食用十大水果
●6 買健康的雞和雞蛋
●7 要喫來自牧場的牛肉
●8 因為以下四個原因，要避免食用大豆
●9 食用可持續的、安全的魚
●10 通過簡單而又獨特的方式保持理想的體重
●11 消除欲望
●12 多喫生食
●13 堿化身體，預防疾病
●14 服用消化酶
●15 避免食品添加劑
●16 保持結腸舒適
●17 選擇對身體有益的甜味劑
●18 補充維生素D3
●部分目錄

    蘇菲？凱勒編寫的這本《你的身體有多健康？》為“幸福生活50招”叢書之一，主要講述了50個讓你變得更健康的技巧。《你的身體有多健康？》分為四個部分：健康的飲食、健康的心理、健康的身體、健康的環境。書的開頭有一個小測試，讀者可以據此判斷自己的身體情況並在書中找到對應的改善健康的方法。
《你的身體有多健康？》可供對身體健康感興趣的各類讀者閱讀。

    攝取這些維生素和礦物質
    理想的狀況是，我們能從食物和環境中獲取所有重要的維生素和礦物質。但是，根據你的飲食情況，你可能還需要補充一些維生素和礦物質。下面這些內容是你在服用補充劑時需要了解的。
    維生素
    維生素對身體健康至關重要。因為身體本身不會產生維生素，你要保證能從食物中攝取。如果你的飲食是健康平衡的，即以蔬菜水果為主，優選還是有機的，那麼你就可以獲得身體所需要的大部分維生素和礦物質。但是，如果你大量食用加工食品，傳統方法種植的水果蔬菜和傳統方法養殖的動物，你或許需要在日常生活中服用一些源自食物的維生素。
    維生素有兩種類型等