作 者:劉松麗 著
定 價:58
出 版 社:中國婦女出版社
出版日期:2022年06月01日
頁 數:232
裝 幀:平裝
ISBN:9787512720961
? 掌握營養知識,改變飲食習慣,監測生長發育指標? 結合睡眠、運動、情緒管理、環境影響? 全方位打造兒童長高不胖的健康管理方案? 讓孩子既會喫,還能長得高,不變胖
●第1章健康習慣是孩子長高不長胖的關鍵
培養好習慣的幾個重要步驟003
第一步:識別習慣的好壞004
第二步:健康好習慣需要反復練習004
第三步:及時誇誇,適當獎勵005
“好習慣清單”,幫孩子養成健康好習慣006
養成飲食好習慣007
養成定時定量好習慣008
養成專注喫飯好習慣009
學會“挑”食010
不“打掃”剩菜剩飯011
養成看食品標簽的習慣013
配料表013
營養成分表014
選牛奶,簡單纔是硬道理015
科學挑選酸奶018
餅干的營養不如面包020
……
學齡期是學習營養健康知識、養成健康生活方式、提高營養健康素養的關鍵時期。很多孩子在學齡期沒有養成好的飲食習慣,營養不均衡,造成了“豆芽菜”或者是“小胖墩”,特別是一些孩子因為沒有好好喫飯,身高受到影響,遺憾終身。本書的從符合兒童生長發育和心理特點出發,指導家長幫助孩子如何在學齡期健康飲食,養成良好飲食習慣,解決各種飲食問題,幫助孩子長高不胖,更重要的是還能收獲健康。除了理論知識,書中還有具體的操作步驟,另外附上各種適合孩子的健康食譜,家長學起來更省心,更方便。
劉松麗 著
劉松麗,中國注冊營養師,中國營養學會會員。“好習慣飲食法”創始人,從2014年開始持續關注兒童營養健康,在多個城市開展兒童飲食相關培訓,倡導孩子應從小建立健康的飲食習慣、生活習慣,旨在幫助孩子們養成健康好體質,在長高的同時不長胖、更健康。曾出版著作《享?瘦——21天健康飲食習慣瘦身法》。