◆這是一本通過正念教學法來提高學生專注力和情緒管理能力的教師用書。在今天的學校裡，師生們都感受到靠前的壓力。我們如何纔能營造更安靜的課堂氛圍，讓學生可以更專注地進行學習？課堂上的正念就是答案。◆“美國督導與課程開發協會”（ASCD）大力推薦，許多活動源於正念減壓之父喬·卡巴金的正念減壓項目。◆研究證明正念教學法有助於提升學生執行力、專注力、記憶力、自我調節能力、情緒管理能力和情商。正念，讓教室成為更高效的學習場所！◆作者托馬斯·阿姆斯特朗博士，從事教育工作超過45年，練習正念冥想30年。他撰寫的等

●序言
A
Achievement
成就
Afterlife
來世
Ageing
衰老
Altruism
利他主義
Ambivalence
矛盾心理
Anger
憤怒
Anxiety
焦慮
Argument
爭論
Asceticism
禁欲主義
Assisted Dying
輔助死亡
Authenticity
真實
Authority
權威
Acceptance see Contentment
“接受”見“知足”
Addiction see Self-Control
“成癮”見“自制力”
Aloneness see Solitude
“孤單”見“獨處”
Alternative Medicine see Evidence
“替代療法”見“證據”
Ambition see Achievement
“抱負”見“成就”
Appreciation see Gratitude
“感謝”見“感恩”
B
Balance
平衡
Bereavement
喪親
Betrayal
背叛
The Body
身體
Boredom
無聊
Busyness
忙碌
Bad Faith see Self-Deception
“自欺”見“自我欺騙”
Beautification see Objectification
“美化”見“物化”
Blame see Responsibility
“責備”見“責任”
C
Calm
平靜
Career
職業
Carpe Diem
及時行樂
Change
變化
Character
品格
Charity
慈善
Choice
選擇
Commitment
承諾
Community
社群
Competition
競爭
Consent
同意
Consumerism
消費主義
Contentment
知足
Control
控制
Cosmic Insignificance
宇宙無意義
Courage
勇氣
Children see Parenthood
“孩子”見“為人父母”
Companion Animals see Pets
“動物伙伴”見“寵物”
Compassion see Empathy, Love
“同情”見“同理心”“愛”
Craft see Leisure
“手藝”見“休閑”
D
Dating
約會
Death
死亡
Desires
欲望
Dilemmas
困境
Duty
義務
Decision-Making see Choice, Indecision
“決定”見“選擇”“優柔寡斷”
Depression see Melancholy
“沮喪”見“憂郁”
Dieting see Self-Control
“節食”見“自制力”
Disappointment see Frustration
“失望”見“挫折”
Divorce see Love
“離婚”見“愛”
Doubt see Uncertainty
“懷疑”見“不確定性”
E
Education
教育
Embarrassment
尷尬
Emotions
情緒
Empathy
同理心
Envy
嫉妒
Evidence
證據
Evil
邪惡
The Environment see Nature
“環境”見“自然”
F
Failure
失敗
Faith
信仰
Family
家庭
Fate
命運
Fear
恐懼
Food and Drink
飲食
Forgiveness
寬恕
Freedom
自由
Free Will
自由意志
Friendship
友誼
Frustration
挫折
Fame see Reputation
“名聲”見“名譽”
Fear of Missing Out see Travel
“錯過的恐懼”見“旅行”
Feelings see Emotions
“情感”見“情緒”
Frugality see Simplicity
“節儉”見“簡單生活”
G
Gossip
閑聊
Gratitude
感恩
Guilt and Shame
愧疚與羞恥
H
Habits
習慣
Happiness
幸福
Health and Illness
健康與疾病
Home
家
Hope
希望
Human Nature
人性
Humility see Pride
“謙遜”見“驕傲”
I
Identity
身份
Impostor Syndrome
冒名頂替綜合征
Indecision
優柔寡斷
Inner Life
內心生活
Insecurity
不安全
Integrity
正直
Intuition
直覺
Idleness see Leisure
“懶惰”見“休閑”
Illness see Health and Illness
“疾病”見“健康與疾病”
Infidelity see Betrayal
“不忠”見“背叛”
Irrationality see Rationality
“不理性”見“理性”
J
Jealousy
妒忌
Justice
公正
Joy see Happiness
“快樂”見“幸福”
K
Knowledge
知識
Kindness see Empathy
“善良”見“同理心”
L
Leisure
休閑
Loss
損失
Love
愛
Love of Life
熱愛生命
Loyalty
忠誠
Luck
運氣
Lying
謊言
Loneliness see Solitude
“寂寞”見“獨處”
M
Meaning
意義
Melancholy
憂郁
Memory
記憶
Mental Health
心理健康
Midlife Crisis
中年危機
Mindfulness
正念
Mistakes
錯誤
Moods
心情
Mortality
不朽
Motivation
動力
Moderation see Balance
“節制”見“平衡”
Money see Wealth
“金錢”見“財富”
N
Nature
自然
Needs
需求
Noise
噪音
Narcissism see Self-Love
“自戀”見“自愛”
Neighbours see Other People
“鄰居”見“他人”
O
Objectification
物化
……

本書是一本哲學科普書。全書以“辭典”式的結構，依首字母順序將人生中可能遇到的問題，如成功、煩躁、年齡增長、抱負、友誼、意義等或具體或抽像的概念作為索引，逐個進行哲學解釋。如果我們有說明書，生活是不是就會好過些？自古以來，人們都在問應該如何生活？哲學家們也都一直在解決這個問題。他們的智慧可以幫助人們找到自己想要的幸福。本書作者——哲學科普家朱利安·巴吉尼與存在主義心理治療師、哲學顧問安東尼婭·麥卡洛，從包括喪親之痛、運氣、自由意志和人際關繫在內的眾多主題中，引導讀者了解有史以來偉大哲學家的思想。從斯多葛學派到薩特，將呈現上百位哲學家的思想精華。本書將會回答你即將遇到的幾乎所有的問題。

(英)朱利安·巴吉尼,(英)安東尼婭·麥卡洛 著 劉卓,胡琨泊,蔣卓然 譯

     Achievement 成就 成就已經成為最令我們憂慮的事情之一。我們的事業足夠輝煌嗎？我們的住房足夠高檔嗎？我們的資歷足夠反映我們的能力嗎？我們“應該”在人生的某個階段達到某種成就的感覺令人苦惱。 “成就”一詞經常出現在有關人類需求和動機的理論之中，也包含在一些哲學家對美好生活提出的要求清單裡。約翰·科廷阨姆寫道：“一定程度的成就對每個人來說都很有必要。”我們不能渾渾噩噩度日，而是需要施展纔能。科廷阨姆很現實，他認為人的能力各不相同，並不是每個人都有機會成為很好音樂家或運動員。同時他也說：“真正幸福的生活必須是一種充分發揮自己能力的生活。” 但是成就還有另一面。斯多葛派用弓箭手做比喻：如果我們想要擊中目標，能做的就是竭盡全力練習射箭技巧，但是一旦箭離開了弦，它就脫離了我們的控制，任何一陣風都可以使它偏等