別再分析我的10000個崩潰原因，快，教我怎麼做！★恐懼、焦慮、暴躁、消沉、喪失意志……在每個令人崩潰的瞬間，“自愈”或許是每個成年人不得不面對的選項。★二位作者均擁有超過35年的心理咨詢豐富經驗。他們的客戶名單包括奧斯卡獎得主、知名作家、好萊塢演員、制片人、企業CEO和眾多創意界人士。★手把手教你自愈方法，用工具聯結修復自我的能量——將甩不掉的恐懼、焦慮和暴躁，轉化為勇氣、自信和創造力★本書所講中的“工具”操作淺顯易懂、操作簡單、目的明確，在充分了解工具的原理之後，隻需等

●01一種解決問題的全新方式
02工具一：逆轉渴望
舒適圈
更高動力：前進的動力
工具：逆轉渴望
“逆轉渴望”的其他用途
03工具二：積極的愛
迷宮
對公平的期待
更高動力：流溢之愛
工具：積極的愛
“積極的愛”的其他用途
04工具三：內在權威
不安全感的代價
影子
更高動力：自我表達
工具：內在權威
“內在權威”的其他用途
05工具四：感恩之流
烏雲
負面思維的代價
為什麼負面思維如此強大？
更高動力：感恩
工具：感恩之流
“感恩之流”的其他用途
06工具五：危機
你相信存在“神奇事物”嗎？
“免責”的代價
無孔不入的敵人
更高動力：意志力
工具：危機
“危機”的其他用途
07對更高動力的信念
一場地震摧毀了我的理性主義信仰體繫
我把優選的朋友當成了敵手
08新視界結出的碩果
新靈性的三個支柱
治愈一個病態的社會
無聲革命的武器
現在，看你的了
致謝

在成年人的世界裡，崩潰隻需一個瞬間，自我修復的過程卻無比漫長。焦慮感、不安全感、受打擊後的無力感、自我懷疑和否定……當崩潰情緒席卷而來時，我們試過挖掘童年經歷，分析性格成因，尋求他人的安慰，也學習過很多道理，卻依然過不好這一生。或許，我們更需要一些單刀直入的辦法——找出自愈的直接路徑。這本書正為此而來。二位作者均為執業經驗超過35年的心理學專家，他們共同開發了一套快速且有效的自我成長技巧。在書中，他們結合自身經歷及多年診療經驗，精準提煉出5項以結果為導向、讓人們重新掌控生活的心理自愈法，並以“工具”來稱呼它們（它們像工具一樣可以拿來即用），意在幫助人們找回勇氣、創造力和意志力。這些工具不再僅僅停留在心理分析的層面，而是具體到每一個操作步驟，並具備充分的案例依據。無論你是因為壓力大，無法有效管理情緒、掌控生活，難以平衡工作和生活而崩潰，還是希望將事業、人際關繫和個人幸福感提升到新高度，你均可等

(美)菲爾·施圖茨,(美)巴裡·米歇爾斯 著 何珊 譯

     01 一種解決問題的全新方式 羅伯塔是我接收過的一位心理治療求詢者，她讓我頭一次覺得十五分鐘的咨詢對求詢者來說接近無效。她在來找我的時候帶著一個非常明確的目標：希望不再繼續沉溺於男友對她不忠的臆想裡。“我翻看他的信息、盤問他一些細節，有時甚至開車到他的住處去監視他。雖然從未發現過什麼，但我就是無法阻止自己的這種行為。”一開始，我認為她的問題很好解釋：當她還是個孩子時，她的父親突然拋棄了家庭，所以她即便現在已經20多歲了，卻仍然害怕被遺棄。但在我深入挖掘她的情況之前，她盯著我的眼睛祈求道：“告訴我，我如何纔能停止胡思亂想。別再探究我為什麼沒有安全感了，那純粹是在浪費我的時間和金錢，因為我早就知道這一點了。” 如果羅伯塔現在來找我，我會為她清楚自己想要什麼而感到興奮，也明確知道應該如何幫助她。但那次咨詢發生在二十五年前，那等