●章肥胖，隻不過是負能量負思維的產物
減重，先從改變自己的觀念開始
找出真兇——代謝力下降，體重上升的罪魁禍首
毒素肆無忌憚——你瘦不下來的又一“兇手"
懂點營養學——曲影的卡路裡瘦身課堂
瘦身黃金時間——不可錯過的時刻
會喫不怕胖——不節食卻能減重的營養秘方
正確的呼吸——邁出瘦身的步
第二章 管理上半身脂肪，打造眼r />“大臉貓”——臉大讓你與美麗不沾邊
頸部皺紋——別讓頸部肌膚成為你真實年齡的曝光者
擠滿肥肉的胖胳膊——你穿不上漂亮衣服的真正原因
背影女神誕生記——循序漸進的美背鍛煉
第三章 “豐乳肥臀”——女人都應該有的“事業線”
好姐妹纔會一起分享的胸部悄悄話
胸部修煉課——美女必修的魔力美胸課程
一定翹——扁平臀瞬間升級為翹臀
5分鐘就夠了——簡易美臀簡單輕松練
第四章 中段管理——女人的腰圍決定男人的熱度
骨盆都歪斜了，還怎麼擁有的曲線
腰腹纖細的理由——腹部隆起的速度等於你衰老的速度
彈力繩——告別“小腹婆”的神器
第五章 修長美腿——沒有它你不可能是性感女神
緊實大腿肌肉，瞬間再現天鵝美腿
美化膝蓋，告別腫腫的饅頭窩
纖細小腿線條，華麗麗的超短裙秀出來
足下生輝，白皙腳踝惹人憐
15分鐘，輕松擁有模特美腿
附錄
問題腿形MM矯正快速擺脫不能穿短裙的煩惱
看懂熱量計算表，時刻監控自己的體重
變瘦變美——我的減肥記錄
亞洲瑜伽天後、時尚美體專家曲影傳授“一定瘦”的秘密，在於：高效地瘦、健康地瘦、隨心所欲地瘦！甩掉體重計！曲線比體重數字更重要！
通過本書，您將收獲：減重，先從改變自己的觀念開始；代謝力下降——體重上升的罪魁禍首；懂點營養學——曲影的卡路裡瘦身課堂；瘦身黃金時間——不可錯過的時刻；會喫不怕胖——不節食卻減重的營養秘方；“大臉貓”——臉大讓你與美麗不沾邊；頸部皺紋——別讓頸部肌膚成為你真實年齡的曝光者；擠滿肥肉的胖胳膊——你穿不上漂亮衣服的真正原因……
全彩精美BOOK＋高清畫質DVD+手機，本書附贈曲影導師親自創編的精品塑身運動全收錄！魅力瑜伽舞、燃脂啞鈴操、性感肚皮舞，有氧運動幫你輕松“享”瘦！清新亮麗畫質，簡體中文字幕，班底制作。
