手帳達人、PINBOOK品本聯合創始人Kamy誠意推薦——“手帳既是一套有效的體繫，也是一套令人自在的方法。”36位不同職業和人生階段的日本女性現身說法，復盤目標落實的過程，展現手帳的力量！* 日程緊張、事務繁雜的企業高管：事先在月計劃裡給自己留出“緩衝日”；* 杜絕糊塗開支的家庭主婦：在手帳中將每日開支“可視化”；* 必須不停輸出靈感的文案工作者：每天記錄小小的心動瞬間，不管需要多少個創意都拿得出來；* 兼顧工作與帶娃的辛苦職場媽媽：將自己和孩子的日程以不同等

●推薦序 手帳因夢想而生，也是做更多夢的理由——手帳達人Kamy
Chapter 1 工作能力提升篇——成為職場上備受信賴的人
通過手帳提升工作能力的秘訣
Case 1 每周寫一次“自我采訪手帳”，對工作進行回顧和總結
Case 2 將一個月分成前半月與後半月，將一周要做的事分派到每一天
Case 3 將工作與學習計劃進行可視化處理，維持自我肯定感
Case 4 用不同顏色細分工作與生活，實現身心平衡
Case 5 將團隊成員的信息做成一覽表，作為分配任務時的參考
Case 6 用甘特圖使流程可視化之後，加班減少了
職場媽媽的手帳秘密
Case 1 盡管有兩個上幼兒園的孩子，也能留出時間做想做的事
Case 2 熟練運用周計劃頁，將自己與女兒的計劃可視化
按工作煩惱分類·四種基本的日程手帳
要在日程表裡留有餘地！月計劃手帳
再也不會忘記任務！周計劃手帳
想要不被計劃追趕，擁有自己的時間！垂直時間軸手帳
想要出色地兼顧工作與家庭！甘特圖手帳
按職業分類·通用手帳記錄法則
Case 1 插畫師的視覺筆記
Case 2 全能秘書的業務筆記
Chapter 2 夢想實現篇——離“理想的自己”越來越近
實現夢想與目標的手帳記錄法
Case 1 堅持寫學習手帳，提前一年通過了職業資格考試
Case 2 每日用減肥手帳記錄體重和飲食，並在社交平臺上公開全部內容
Case 3 借助良好習慣與合理記錄減肥手帳，體重絲毫無反彈
Case 4 杜絕糊裡糊塗的開支，用收支手帳將花出去的錢可視化
Case 5 用超簡單的收支手帳，實踐家庭開支計劃
開啟自己的“手帳時間”吧
將時間與行動掛鉤，想做的事都能實現
手帳時間，是調整自己疲憊內心的時間
我們用手帳做到了！
Case 1 產生無窮靈感的心動瞬間儲存手帳
Case 2 落實目標與夢想的行動手帳
Case 3 同步管理各項工作的一頁可視化手帳
Case 4 不做過濾取舍的完整記錄手帳
試試永谷式“每日成就手帳”吧
“每日成就手帳”是什麼？
首先，試著寫一個星期的“每日成就手帳”
Chapter 3 每日記錄篇——體驗記錄帶來的充實感
通過手帳，增加了幸福感，實現了自我成長
Case 1 養成用手帳回顧每一天的習慣，真切感受每日的小小進步
Case 2 借助手帳與自己預約時間，去完成想做的事
彙總所有金錢事務的收支筆記大公開！
Case 1 原創記賬模板，讓家庭支出可視化
Case 2 用預設菜單』來管理伙食費
拜讀學習達人的學習手帳！
Case 1 借助韓語學習手帳，通過了“韓國語能力鋻定考試”
Case 2 讓學過的知識留在記憶中！日本史學習筆記
“寫手帳堅持不下去”的問題，這樣解決！
通過適合自己的使用方法，讓手帳變成很好伙伴
盡管如此還是堅持不下去怎麼辦？
高人氣文具公司職員私心推薦的手帳文具
Brand 1 國譽 攜帶輕松的測量野帳，每天都能安排得很充實
Brand 2 Touch & Flow 通過Doodle彩色內頁本提升動力與聯想力！
Brand 3 普樂士 方便信息整理和閱讀的“1/3張A4紙”規格手帳本
Brand 4 喜利 用兩個同款活頁本分別管理工作與生活
Brand 5 Mark's 用便利貼為信息排序，讓創意輕松成形
Brand 6 國譽 擴大思考範圍——對開頁相當於A3規格的Campus大開本筆記
Chapter 4 BUJO 子彈筆記篇——每天都能過得充實
借助子彈筆記，讓每一天都過得更順利！
消除不安感，讓子彈筆記成為力量的源泉
通過清單，打造具有自我風格的手帳！
職場女性的進階版子彈筆記
Case 1 寫下每天完成的事，每一個普通的日子都充滿了成就感
Case 2 看似徒勞的“手繪清單時間”，正是能夠面對自我的時間

能幫助夢想成真的手帳，是什麼樣子的？創刊30餘年的《日經女性》雜志，選擇了36位不同職業和人生階段的女性手帳深度使用者，以其各自一頁手帳為實例，分版塊逐一解析手帳的邏輯，告訴讀者：我用手帳做什麼？想要實現什麼目標？我該選擇什麼樣的手帳本和手帳工具？我是怎麼寫的？為什麼要這麼寫？這樣寫手帳，我的工作和生活發生了哪些變化？我自己取得了哪些進步？有了哪些提升？來自日本多家文具品牌的內部員工，他們如何寫手帳？他們心中的TOP級手帳文具有哪些？