●自序花枝春錦繡
序章斷舍離：讓愉悅、堅定、開朗和熱情成為生活的一部分
第一章禪與清心工作技藝
萬事都可從中獲益——當你覺得“沒有回報”沮喪的時候
“隔壁的草地格外翠綠”——關於“別處工作環境更好”的偏見
被十二時辰所用，還是用盡十二時辰——當你無法集中精力工作的時候
喜歡纔會擅長——當你羨慕他人的時候
“同事”，與對方同喜同悲——你想要說出“抓住人心的話”的時候
此時，此地，自己——當發生了“決定性的失敗”
素直，既平且和——被投訴者困擾的時候
人生不能接近做自己喜歡的事——究竟該如何看待忍耐？
柔軟心：人情和心情——“利落地表達見解”的語言方式
珍視“當下”和“那一瞬”——無論如何都覺得會有風險的時候
恐慌與一心不亂——當你為失業或未來擔憂的時候
禪與明智行動的藝術——當費盡周折也無法出成果的時候
第二章你是清新上揚的力量——創造溫暖、清心的人際關繫
既來之，則安之——當你對“新的環境”畏縮不前的時候
守拙——如果沒有好的口纔
視其所以，觀其所由，察共所安——當你過度關注他人的想法的時候
悖逆的工作方式——當困擾於“怎麼也難以提升評價”的時候
以心傳心——當你無法向對方傳達想說的內容的時候
見不賢而內自省也——把上司當做推薦的良藥
知己知彼——疲於與對手競爭的時候
共生——當你與同事“不合拍”的時候
做個精神性的人——當你積攢了太多對他人的不滿
其實不必吹毛求疵——當你過於在意他人的“言行”的時候
保持本真的自己——當你想從容不迫地生活的時候
第三章明亮的上下級關繫——以惜緣和愛語對待屬下
和顏愛語，先意承問——不苛責不主動打招呼的屬下
日日皆苦勞，蕪雜紛繁忙永夜——“無論怎麼努力工作，都無法獲得輕松”時
慎重地選擇語言——當你遭遇“說者無心”的時候
你會主動示範嗎？——當你想要對屬下大發雷霆的時候
惜緣——當你應對那種失誤連發的下屬
說得到做得到——當整個團隊面對重重業績壓力時
第四章家庭生活中的煩惱和多餘情緒——清淨心為要
輕松生活之禪式金錢禮法——當你總覺得“金錢方面”不充足的時候
不必一心同體，但求三人二足——當你無法處理好夫妻關繫的時候
謝謝——面對親戚的好意
原生家庭——當你困擾於如何與父母相處時
禪語之“露”——當你無法平衡“自我”與“家庭”之間的時候
閑暇處纔是生活——上班族的生活管理術
積極幸福——當你想拋棄一切的時候
第五章立除一切煩惱——禪的方法
睡前簡單坐禪——當你“難以入眠”的時候
清早澄澈的空氣——當每日的壓力“到達胃裡”的時候
呼吸訓練——當身體注入了“力量”的時候
順天——當你無法從巨大的不安中逃離的時候
日日是好日——當擔憂之事無盡無休的時候

好好工作，好好生活。不論我們的工作是什麼，都應該盡心盡力把眼前的一份做好。不論大家過的是什麼樣的人生，我都鼓勵你們把它當作你們的每日修行。《禪與清心工作技藝》是世界有名的庭園設計師、寺院主持、大學教授、暢銷書作家枡野俊明得心善意運用禪的思維和方法（即極簡思維和方法）梳理了工作中遇到的一些問題、麻煩，指出了解決問題辦法，幫助大家斬斷迷思、立除煩惱。不單單是工作技藝提升，更是為了自我完善，願你成為一個內在和外在都優雅的人。願我們大家能有智慧的心，清心工作、輕松工作、快樂向前。工作本身就應該使人幸福，不是嗎？

(日)枡野俊明 著 陳麗傑 編 於肜肜 譯

     序章：斷舍離：讓愉悅、堅定、開朗和熱情成為生活的一部分 工作中，我曾聽到這樣的話，“為什麼我已經這麼努力了，卻還是得不到回報？” “在這個單位我根本發揮不出優勢和纔干，要是在別的單位，我肯定會更加出色！” “為什麼即使賺很多的錢，也無法獲得輕松？” …… 走在街道中，我也發現越來越多的人神色焦慮憤懣，與他人衝突的暴躁激烈場面，屢見不鮮。 比如，公交車沒有準點到站，就有人怒不可遏地大喊：“為什麼還不來車？”公交車誤點有各種各樣的原因，多半是由於不可抗力。但是，就有人偏偏對一點點責任都沒有的乘務員大發雷霆。 在職場，有人專門給合作伙伴制造難題，而這些人也多半在客戶那裡遭受同樣的刁難。 就以對待乘務員的事情為例，這類人或許就是通過遷怒於弱勢的人，發洩自身的憤懣，化解蕪雜的重重壓等